Blogi valgymo įpročiai ir sėslus gyvenimo būdas yra nutukimo ir vaikų antsvorio raktai. Jei nuo vaikystės įgyjami blogi įpročiai, jie gali būti prognozuojami visą gyvenimą ir turėti įtakos sveikatai. Vaikystė yra lemiamas momentas įtvirtinti gerą mitybos ir fizinio krūvio praktiką.
Ispanijoje, net ir jaunesniems nei šešerių metų vaikams, viena iš rimčiausių vaikų sveikatos problemų išsivysčiusiose visuomenėse didėja. Dėl šios priežasties „Eroski Consumer“ to norėjo Iš pradžių pasidomėkite, kokie yra mažylių valgymo ir laisvalaikio įpročiai.
Tam buvo atlikta 1500 apklausų devynių autonominių bendruomenių, kuriose gyveno nuo 5 iki 12 metų vaikai, namų ūkiuose. Jie apklausė asmenį, kuris perka šeimoje (dažniausiai moterys, o daugiau nei pusė buvo tėvai nuo 35 iki 44 metų).
Ką buvo ketinta žinoti?
Respondentų buvo paprašyta rutina, dietų planavimas, valgymų skaičius per dieną, kiekvienos maisto grupės vartojimas ir veikla, kuria vaikai naudojasi laisvalaikiu (sportas, konsolių ir vaizdo žaidimų naudojimas ir kt.). Aš asmeniškai maniau, kad labai svarbu, kad jie taip pat klausė motinų ir tėvelių nuomonės apie vaikų nutukimą, jo priežastis ir atsakomybę.Aš tai sakau, nes kartais pagalvoju, kad reikia ir tokio greito gyvenimo tempo tam tikras tėvų funkcijų „nepriežiūra“, tarp kurių yra (neabejotinai) mityba, orientuota į sveiką augimą. Kiekvieną dieną matome vaikus, kurie valgo pramoninius pyragus (pakartotinai) užkandžiams, kitus, kuriems leidžiama gerti šokoladą 30 minučių prieš valgį, ir net daug tokių, kurie „nukreipia“ savaitės pirkinius prekybos centre.
88% apklaustų namų ūkių vaikai gamina penkis rekomenduojamus dienos valgius
Tarp išvadų, kurios buvo rastos, yra tai, kad 75% respondentų tėvai mano, kad jų vaikų mityba yra gana subalansuota., ir vis dar yra keletas netinkamų mitybos papročių: mažai daržovių, per daug mėsos produktų, daug pramoninių pyragų ...
Ar sumenkiname fizinių pratimų praktiką?
Taip pat buvo nustatyta, kad sportas tarp vaikų nebėra svarstomas dalykas; Tyrimo duomenimis, 14% namų vaikų laisvalaikiu nedaro jokių fizinių pratimų (be dviejų gimnastikos valandų, kurias jie praktikuoja mokykloje). Ir labai patartina, kad vaikai kasdien sukauptų bent 30 minučių aerobinio fizinio krūvio.
Atliekant tokio tipo tyrimus (ir, manau, į tai bus atsižvelgta), manau, tėvams būtų svarbu žinoti visas fizinių pratimų galimybes, kurios gali atsirasti. Aš tai sakau todėl, kad mano vaikai ne „sportuoja“ sportuodami už mokyklos ribų, bet praleidžia popietę bėgiodami, lipdami ir bandydami išsilaikyti ant dviračių ir riedlenčių; be to, mažiausiai tris dienas per savaitę mes su jais vaikštome ant kalno
Polinkis valgyti daug mėsos, mažiau žuvies ir nedaug daržovių bei ankštinių augalų
Vaikai nuo 5 iki 12 metų jie turėtų valgyti žuvį ir mėsą tris ar keturis kartus per savaitę. Tačiau 35% respondentų žuvį ruošia tik vieną ar du kartus per savaitę, nors mėsos suvartojimas yra pakankamas.
Kaip neigiamas faktas yra tai, kad 27% apklaustų namų ūkių yra mėsos gaminių (dešros, dešrelės, mėsainiai) kiekvieną dieną, atsižvelgiant į tai, kad šie produktai yra visiškai brangūs. Taip pat galėtume atsisakyti iš anksto paruoštų maisto produktų, nepatirdami jokio deficito, tačiau juos vartoti reikėtų retkarčiais ir nepiktnaudžiaujant.
Patartina valgyti daržoves (ir vaisius) kiekvieną dieną, bet tik pusė respondentų tvirtina, kad laikysis šios rekomendacijos laiške. Priešingai, namų ūkiai vartojo daugiau kalorijų, o baltymai ir riebalai buvo įtraukti į racioną.
Atsižvelgiant į tai, kad 5–12 metų vaikai užauga iki 8 centimetrų per metus, reikalinga įvairi mityba, leidžianti jiems lavinti savo fizinį aktyvumą ir būti sveikiems
Baubai yra brangūs
Jie teikia tik tuščias kalorijas, o taip pat visai neserga ... tarsi to nepakaktų, jie pašalina apetitą. Buvo nustatyta, kad 26% apklaustų namų ūkių namų vaikai valgo juos du ar tris kartus per savaitę, nors procentas Tėvų, kurie leidžia vartoti savo parą, sumažėja (keturi procentai).
Svarbu atsižvelgti į skaičius, jei tik vadovaujamės ar pergalvosime savo vaikų maitinimą, nes antsvorio ir vaikų nutukimo problemos nebėra unikalus tokių visuomenių, kaip amerikietis, „paveldas“. Deja, Ispanijoje 45% penkiolikos žmonių turi svorio problemų, 26 proc. Turi antsvorio ir 19 proc. Yra nutukę - tai per pastaruosius 10 metų nesumažėjo.
Vaizdai | stevendamronas, eileenmcmahon, marksdk Flickr šaltinyje | „Eroski“ vartotojų ataskaita apie „Peques“ ir dar daugiau Dekalogas sveikesniam kūdikių maitinimui, maistas, sėslus gyvenimo būdas ir miego trūkumas, lemiami kintamieji palaikant ir didinant vaikų nutukimą
