Nėštumo metu mes ilgus mėnesius įsivaizdavome, koks bus mūsų kūdikis, glostydami pilvą, kuris auga kiekvieną dieną, ir laukėme didžiosios gimdymo akimirkos, kurią pagaliau galėsime turėti rankose.
O kas, jei to nėra? Nors sutikti kūdikį visada yra iliuzija, daugelis nėščių moterų bijo gimimo momento. Mes su jumis kalbamės apie gimdymo baimė: kai užuot susijaudinęs, jautiesi išsigandęs.
Gimdymas: nežinoma patirtis
Daugeliui moterų gimdymas yra kažkas jaudinančio ir jos to laukia, tačiau kitoms tai sukelia tai, kas joms kelia didelę baimę. Žinoma, jei matysime tokį, koks yra, ir su viskuo, kas susijęs su gimdymu tai gali būti kažkas, kas sukelia daug jausmų, įskaitant nervus, baimę ir abejones.
Kūdikiai ir dar daugiau Penkios baimės, kurias turėsite dėl gimdymoDažniausiai tai atsitinka pirmą kartą gyvenančioms motinoms pirmą kartą jie gyvens visiškai nežinomą patirtį, dėl kurio jūsų kūdikis gims, o jūsų kūnas ir gyvenimas bus labai pakeisti.
Kita vertus, yra atvejis kurie jau turėjo pirmagimį, tačiau tai buvo labai neigiama ar traumuojanti patirtis, kuris jiems paliko blogą skonį burnoje ir nulinį norą vėl išgyventi tą pačią situaciją.
Taip pat yra labai kraštutinių atvejų (nors ir reti) baimė tampa fobija, ir ten mes kalbėtume apie tokofobiją, neracionalią nėštumo ir gimdymo baimę. Esant tokiai situacijai, patariama kreiptis į psichologą profesionalios pagalbos, kad padėtų mums tai įveikti.
Kodėl bijome gimdymo?
Kaip jau minėjau, pagrindinė priežastis, kodėl moterys bijo gimdymo, yra ta, kad tai nežinoma patirtis, bet, svarbiausia, už tai, kad esi nenuspėjamas ir nežinai, kas tiksliai įvyks jo metu.
„Gimdymo baimėje“ yra keletas įprastos baimės, kurios gali kilti per motinos protą: Ar ilgai tai truks? Ar tai mane labai įskaudins? Ar mano kūdikiui bus viskas gerai? Ar galiu tai padaryti? O kas, jei kažkas negerai? Kaip aš jausiuosi vėliau? Ar galėsiu tavimi pasirūpinti, kol atsigausiu?
Toms, kurios bus motinos antrą ar trečią kartą (ar bet ką), Pagrindinė baimė, kuri dažniausiai kyla, yra susijusi su jūsų gimimu ar ankstesniais gimimaisNa, jei jūs turėjote blogą patirtį, bijote pereiti tą patį dalyką, arba jei tai buvo reguliariai, baiminamės, kad tai yra blogiau nei ankstesnis.
Abiem atvejais Yra bendras veiksnys: nežinomybės baimė. Tiesa yra tokia, kad nors gimimas yra nenuspėjamas ir nėra neklystančio būdo būti visiškai tikram, kad viskas vyks taip, kaip tikėtasi, mes neturėtume leisti savo vaizduotei eiti į neigiamą pusę.
Kodėl neturėtume gimdyti iš baimės?
Nors „normalu“ jausti tam tikrą baimę dėl akimirkos, kai mūsų kūdikis pagaliau gims, gimdyti su baime nerekomenduojama, nes ši emocija paprastai yra tai, kas nesustoja, paralyžiuoja mus. Ir tai Tai nėra kažkas, kas gali padėti gimdymo metu, bet visiškai priešingai.
Baimės jausmo problema yra ta mūsų kūnas įtemptas, todėl raumenys stangrūs ir kliudyti gimdyti kūdikiui, dar labiau skausmingą ir lengvesnį gimdymą, nei tai galėtų būti, jei jaustumėmės atsipalaidavę.
Kaip įveikti gimdymo baimę
Vienas geriausių ginklų prieš baimę yra informacija. Dalyvaukite gimdymo paruošimo užsiėmimuose arba Pasitikrinkite visus klausimus, kuriuos turite su savo ginekologu, tai padės jums susidaryti aiškų supratimą apie tai, ko galite tikėtis gimdymo metu, be to, jie gali pateikti keletą patarimų, kaip jaustis ramiau.
Tai ne tik informuoja jus apie realų mentalitetą ir atvirus lūkesčius, bet ir tai, kas daug padeda kontroliuoti ar sumažinti gimdymo baimę, yra išmokite atsipalaidavimo metodų, kuriuos galite naudoti to metu.
Pavyzdžiui, kažkas, kas labai padeda nuraminti nervus gimdymo metu jaustis lydimasarba iš savo partnerio, arba iš asmens, kuriuo pasitikite, kurį pasirinkote būti jūsų pusėje.
Išmokite tam tikrų atsipalaidavimo metodų, tokių kaip kvėpavimo kontrolė, kad padėtume geriau valdyti susitraukimų skausmus, praktikuokite raumenų atpalaidavimo technikas ir klausykitės atpalaiduojančios muzikos. jie bus naudingi, kai gimdymo metu jausite mažiau baimės ir nervų. Laimei, šiandien, kai bijote skausmo, yra keli būdai, padedantys jį suvaldyti, pavyzdžiui, epidurinė anestezija.
Atminkite: ne visi gimimai yra vienodi
Be to, kad jaučiate natūralų jausmą susidūrę su kažkuo nežinomu, kuris pakeis mūsų gyvenimą, dažnai taip nutinka gimdymo baimė padidėja išgirdus „siaubo istorijas“ gimusiųjų, kai kažkas nevyko taip, kaip tikėtasi, arba paaiškėjo, kad tai yra traumos.
Kūdikiai ir daugiau Kai blogas gimimas panaikina norą turėti daugiau vaikųTačiau turime tai atsiminti Kaip ir kiekvienas nėštumas yra unikalus, taip yra ir kiekvienas gimdymas. Lygiai taip pat yra moterų, kurios gimdė skausmingai ar po traumos, taip pat yra ir tokių, kurios gimė nuostabiai. Tai, kad kažkas kitas ar jūs pats blogai gimėte, dar nereiškia, kad tą patį nutiks ir šia proga.
Savo asmenine patirtimi bijoti gimdymo yra normalu (nebent tai tampa fobija ar tuo, kas mus labai keičia), tačiau turime atsiminti, kad be to, kad tai padarė milijonai moterų, galų gale ji mums duos geriausią dovaną: mūsų kūdikį.
Nuotraukos | „iStock“
