Specialios vasaros metu su vaikais kūdikiams ir dar daugiau šiandien kalbėsime apie tai, kaip susitvarkyti su tokiomis degančiomis dienomiskai labai ilgai, bet labai, labai karšta.
Naudinga nepamiršti keleto praktinių patarimų, kurie mums, vaikams, padės geriau susidoroti su aukšta temperatūra, kuris, ypač jiems, gali tapti pavojingas.
Kai yra labai karšta, padidėja kūno vandens praradimas, kyla dehidratacijos ir baimingo šilumos smūgio pavojus.
Yra pagrindinės atsargumo priemonės, kurios mums padės užkirsti kelią pavojingiausioms aukštos temperatūros pasekmėms ir geriau susitvarkyti. Būtina imtis šių atsargumo priemonių, kad būtų išvengta nepatogumų vaikams ir net rimtų sveikatos problemų.
Laikykite namą kuo šviežesnį
Pagrindinė priemonė yra išlaikyti savo namą kuo šviežesnį. Galime naudoti oro kondicionierius (taupiai ir vengiant didelių kontrastų) ir ventiliatorius. Jei pasirūpinsime, kad tentai ir žaliuzės dienos metu būtų nuleistos, mes išvengsime namų uždusimo.
Kai šių elementų nėra, visada galime pasirinkti tuos tradicinius sprendimus, kurie jau padėjo mūsų seneliams: nuleiskite tentus ir žaliuzes, kad saulė nepatektų, sukelkite sroves namo viduje ir net pakabinkite ant langų šlapius lakštus, kad atvėstumėte. oro patekimas.
Taip pat labai padeda gaivinti kaklą ir rankas ar nusiprausti po dušu. Vaikai gali eiti basomis, kol grindys nėra labai slidžios, ir mes galime jas vėsinti praleisdami šlapią šluostę. Ir svarbu dėvėti šviežius drabužius, kurie nespaudžia, ypač vaikus, o jei jie nešioja vystyklą, mes netgi galime apsvarstyti galimybę palikti juos be jo, o tai iš tikrųjų yra erzinanti programėlė.
Kai tik įmanoma, jūs turite pabūti namuose karščiausiomis valandomisNa, nėra geresnės apsaugos nei prevencija.
Atokiau nuo namų
Mes nesiruošiame būti užrakinti namuose visą dieną, vaikai ketina paprašyti mūsų išeiti žaisti, o gal yra įsipareigojimų, kurių negalime atidėti. Pagrindas, tinkamai apsirengkite: patogūs drabužiai ir batai, švieži ir vėsūs, skrybėlės ar galvos apdangalai, jei saulėta ir gerai aprūpinta vandeniu, kad būtų galima gerti ir išlaikyti vaikus hidratuotus.
Norint eiti pasivaikščioti ar pažaisti, geriau pasirinkti vėsiausias dienos valandas ir vengti, svarbiausia, intensyvių fizinių pratimų. jei labai karšta.
Turime žinoti, kad mūsų kūnas gali palaikyti vėsą, kai labai karšta: mes pradedame prakaituoti, kapiliarai išsiplečia ir netgi galime padidinti širdies plakimo greitį.
Tačiau vyresnio amžiaus žmonės ir vaikai, ypač jei jie nėra pakankamai hidratuoti, gali pamatyti, kad esant labai aukštai temperatūrai šis natūralus procesas žlunga ir atsiranda net labai rimta problema: šilumos smūgis.
Kai einame gatve labai karšta turime ieškoti pavėsio ir daryti pertraukėles, norėdami atsigerti ir atvėsti, pasinaudoję fontanais, kad sušildytume mažuosius ir prireikus patektų į įstaigą, kurioje yra oro kondicionierius, visada atsižvelgiant į tai, kad staigūs temperatūrų kontrastai taip pat nėra naudingi.
Ir, žinoma, kai įmanoma, eikite į paplūdimį, upę ar baseiną, nieko geriau praleisti su ugnimi dieną su vaikais
Hidratacija
Tai labai svarbu karštas oras, visada gerai hidratuokite gerdami daug skysčių, ypač vandens. Užuot veikę dehidratacijos metu, turėtume užkirsti kelią jai, siūlydami vaikams daug vandens ir naudodamiesi priemonėmis, apie kurias anksčiau jums sakėme.
Kūdikiams nereikia jiems duoti vandens, o neteisinga. Tai, ką reikia padaryti, yra padidinti suvartojamą kiekį ir palikti jiems laisvą prieigą prie krūtinės, kad jie nuo pat pradžių galėtų numalšinti troškulį su mažais pieno kiekiais tiek kartų, kiek nori.
Kai kūdikiai geria dirbtinį pieną, turite maitintis pagal poreikį, tačiau būkite ypač atidūs, nes jie neturi pranašumo, nes nuo spenelio pradžios jie gali drėkinti pienu.
Yra gaiviųjų ir geriamojo vandens produktų (gazpachos, sultys, vaisiai, salotos) ir, svarbiausia, gerkite daug skysčių. Pavyzdžiui, arbūzai ir agurkai yra idealūs šiam laikui dėl jų didelio vandens kiekio.
Trumpai tariant kai labai ilgai, bet labai, labai karšta Svarbu užkirsti kelią neigiamam aukštos temperatūros poveikiui, vengiant išeiti saulėtiausiomis valandomis, palaikyti namus vėsiuose ir, svarbiausia, vaikams tiekti šviežią maistą ir daug vandens.
