Vaisių valgymas yra sveikas, natūralus ir skanus būdas užbaigti hidrataciją, kurios mums reikia vasarą. Kai būna labai karšta ir vaikai prakaituoja daugiau, jie visada mums sako, kad skysčių praradimui kompensuoti reikia vartoti daugiau vandens, tačiau žmonės, vartojantys daug vaisių ir daržovių, tokiu būdu gauna dalį vandens.
Tačiau ne visada vaikams yra lengva natūraliai susitaikyti su vaisių vartojimu, ypač kai jie nesirūpina įpročiu namuose ar daug laiko praleidžia už jo ribų ir pripranta prie dietos, kurioje mažai skaidulų ir vitaminų. Mano patarimas visiems tėčiams ir mamoms yra toks Niekada nevėlu padėti padidinti vaisių ir daržovių suvartojimąTurint omenyje šią mintį, bus lengviau palaipsniui įvesti maisto patobulinimus.
Peques ir Más žinome sveikos mitybos svarbą vaikų augimui ir vystymuisi. Tiesą sakant, kartais mes kalbėjome apie vaisių, tokių kaip vynuogės (ir kiti), savybes; Jūs taip pat būsite perskaitę labai skanių idėjų, pavyzdžiui, meliono su kumpiu receptą, kurį mums atnešė Marcosas. Šiuo metų laiku gamta mus stebina vaisių ir vaisių, kurių spalvos, kvapas ir skonis yra labai patrauklus, kiekis ir įvairovė: mūsų užduotis lengva, galime pasitelkti savo fantaziją ir pasiūlyti vaikams tarsi iššūkį priimti vaisius, nesijausdami įpareigoti.
Ar norite, kad triukai juos pateiktų originaliai?
Klasika ir nenugalima vaisių salotos supjaustykite gabalėliais ir pagardinkite saldžiosiomis citrinų sultimis arba apelsinų sultimis.
Mūsų Makedonijos išvaizda pagerės, jei jiems suteiksime skirtingos formos vaisiams: Mes galime jį gauti naudodami makaronų pjaustytuvus, taigi tai bus arbūzų žvaigždės, persikų širdys ar obuolių mėnuliai. Norėdami gauti tobulesnį pjūvį, pirmiausia didelius gabalus supjaustysime maždaug pusantro centimetro ilgio lakštais, todėl formas bus lengviau naudoti.
Jei mūsų virtuvėje įpročiai ir išeitis yra vaisiai, vaikams bus lengviau juos integruoti į savo racioną. Štai kodėl mes galime palikti juos krepšyje ant virtuvės suoliuko, pasiimti į sandarų indą užkandžiavimui ar pakviesti kaimynus į jūsų vaikų paruoštų patiekalų degustaciją.
Skeverai, kvadratiniais gabaliukais (ir, jei įmanoma, vienodo dydžio) pakaitomis su mažomis vyšnomis / abrikosais ar vynuogėmis be kauliukų. Sruogos yra labai patogios, nes leidžia patogiai valgyti, kol užbaigia parcheesi žaidimą ar pasakoja anekdotus su savo draugais.
Vaisiai padažeKas sakė, kad padažai skirti tik užkandžiams? Jūs įdėjote dubenį su kapotais vaisiais į Makedoniją, o stalo centre turime dėklą su saldintu saldžiu jogurtu, todėl kiekvienas valgytojas gali su šaukštu patiekti norimą padažo kiekį. Taip pat atskiras porcijas galime apibarstyti skysta karamele.
Paruošimo patarimai
Pirmiausia turime jums priminti, kad šie pristatymai (jei įmanoma) bus dar nepakenkesni vaikams, kai leisime jiems dalyvauti įsigyjant ir ruošiantis
Vaisių odą visada reikia plauti, net kai prieš valgydami juos nulupam. Tokiu būdu neleidžiame pirštams palikti žemės ūkyje naudojamų pesticidų.
Prieš ruošdami detales, patikrinkite jų būklę: prieš skalbimą kartais reikia pašalinti pažeistas ar susikaupusias vietas.
Laikykite juos vėsioje vietoje, atokiau nuo saulės šviesos, kad jie būtų geriau išsaugoti. Šaldytuve patogu juos uždengti medvilniniais skudurėliais, kad jie nesugestų per greitai.
Jei perskaitę šį įrašą manote, kad vis dar reikia daugiau idėjų, padedančių savo vaikams suvartoti daugiau vaisių, galite perskaityti šį įrašą, kuriame asociacijos „Penki per dieną“ ranka siūlo įvairius būdus įtraukti daržoves ir vaisius šeimos racione.
Ir galiu tik palinkėti skanių vaisių apsupta vasara, kuri labai gerai derės su jūsų atostogomis.
