Atkeliavusi šiluma ir tai, ko norite vaikams ir suaugusiems, yra gaivūs priešpiečiai ir vakarienės, todėl pasiūlysime paprastą, lengvą, gaivų, sodrų ir labai sveiką receptą, jis yra apie melionas su kumpiu.
Jai patobulinti reikės šių dalykų ingredientai keturiems žmonėms
- 4 griežinėliai meliono ir, jei įmanoma, Villaconejos (šie melionai dažniausiai būna labai saldūs ir pilni sulčių)
- 100 gr supjaustyto Iberijos kumpio
Jūsų paruošimas Viskas, ką turime padaryti, tai supjaustyti kumpį į mažus gabalėlius, kad nebūtų uždusę. Vyresnio amžiaus žmonėms jis paliekamas skiltelėmis ar tapas.
Supjaustome meliono griežinėlius į pleištus ir vyresnio amžiaus žmonėms apvyniojame kumpį aplink juos, o vaikams - ant viršaus, o meliono plokštelę su kumpiu jau turime paruošę valgyti ir mėgautis.
meliono savybės yra daugialypis. Dėl 80% vandens sudėties jis turi nedaug kalorijų, jame yra vitaminų A, B, C ir E, jame gausu antioksidantų, jame yra daug beta karotino, todėl jis labai naudingas odai, turi kalcio, magnio, cinko ir kalio ir padeda stiprinti imuninę sistemą.
Iberijos kumpio savybės Jie taip pat labai įvairūs. Jame yra daug baltymų, todėl jis yra idealus maistas raumenims vystytis, jis yra labai rekomenduojamas vaikystėje ir paauglystėje, nes šiais etapais reikalingas didesnis šios maistinės medžiagos indėlis.
Joje gausu vitamino B1, padedančio kovoti su stresu ir depresija, taip pat vitamino B12, naudingo skrandžiui. Jame yra daug geležies, cinko ir vitaminų B2, B3, B6 bei didelė dalis mononesočiųjų riebalų, todėl kumpis tampa sveikas, nes šių riebalų vartojimas padidina naudingąjį cholesterolį ir sumažina kenksmingą cholesterolį.
Visa tai mes rekomenduojame jums duoti gera lėkštė meliono su kumpiu mažiesiems.
