Nors mums visiems aišku, kad fiziniai pratimai yra būtini vaikystėje ir paauglystėje, tiesa ta mes turėtume visą gyvenimą sportuoti, nes bet kokio amžiaus nauda sveikatai yra nesuskaičiuojama.
Tėvai turėtų skatinti vaikus mankštinti iš pavyzdžių, žaidimų lauke ir šeimos sporto. Nes sportuoti su vaikais Tai ne tik labai smagus užsiėmimas, bet ir suteikia begalines savybes kiekvienam. Ar norite su jais susitikti?
Palaiko stiprius ir sveikus kaulus
Tyrimais nustatyta, kad nuo vaikystės praktikuojamas fizinis aktyvumas yra puikus būdas išvengti galimų lūžių ir sumažinti osteoporozės riziką labiau pažengusiame amžiuje.
Suaugusiame amžiuje sportas padeda mums padidinti kaulų tankį, sumažinti osteoartrito riziką ir kovoti su menopauzės padariniais moterims.
Kūdikiai ir daugiau. Ekspertai perspėja dėl padidėjusių sportinių traumų vaikystėje: pats sportuok, bet atsargiaiTai padeda išvengti tam tikrų ligų
Panašiai įrodyta, kad fizinis aktyvumas vaidina svarbų vaidmenį daugelio lėtinės eigos patologijų prevencija, pavyzdžiui, 2 tipo diabetas (kuris pradeda daugėti tarp vaikų), metabolinis sindromas ar širdies ir kraujagyslių ligos.
Tai pagerina mūsų nuotaiką
Sportas yra laimės šaltinis, nes jis sukuria daugiau endorfinų ir padidina serotonino (laimės hormono) gamybą. taip padidindami teigiamas emocijas.
Be to, sportas padeda sumažinti įtampą ir nepaisyti streso, o tai prisideda prie geresnės nuotaikos ir kovoja su galimomis emocinėmis problemomis, kurios gali kilti visą dieną, tiek dirbant, tiek dirbant. suaugusieji, kaip mokslininkai, kalbant apie vaikus.
Kūdikiams ir daugiau, ką turėčiau daryti, jei manau, kad mano vaikas serga depresija? Apsaugo nuo sėslaus gyvenimo būdo ir nutukimo
Kiek planų, su kuriais susiduriame su vaikais, yra sėslūs? Be abejo, didelis jų skaičius, todėl jis yra svarbus atsigriebkite už tai atlikdami fizinius pratimus tai padeda paaštrinti raumenų tonusą ir jėgą.
Tai turės teigiamos įtakos mūsų kūno svoriui, kovojant su apsėstumu, kuri yra viena iš problemų, kurios paplitimas yra didžiausias Ispanijoje, ypač tarp vaikų.
Tobulink mūsų pažinimo įgūdžius
Tai gerai žinoma fizinių pratimų susiejimas su psichine nauda. Tokiu būdu sportas padėtų lavinti mūsų pažintinius įgūdžius, darydamas teigiamą įtaką atminties, vykdomųjų funkcijų, susikaupimo ir pastangų gebėjimams.
„VitónicaBody“ forma, mintys ir formos: devyni fizinių pratimų privalumai jūsų smegenimsRemiantis keliais tyrimais, sporto praktika vaikystėje padėtų vaiko smegenims vystytis, daro teigiamą poveikį jo akademiniams rezultatams. Ir ar tai, kad tyrimai rodo, kad širdies ir kvėpavimo gebėjimai bei motoriniai įgūdžiai padidina įgūdžius mokykloje, savęs vertinimą ir atmintį.
Tobulink mūsų motorinius įgūdžius
Vaikystėje praktikuojamas sportas padeda lavinti vaiko motorinius įgūdžius ir fizinius sugebėjimus, tokius kaip pusiausvyra, jėga, greitis, koordinacija, kūno išraiška ...
Suaugusiojo etape visi šie aspektai vis dar veikia su mankšta. Bet be to, sportas padeda sustiprinti mūsų pasipriešinimą, pagerina sąnarių ir raumenų sulenkimą sumažinti nuovargio jausmą.
Įskaičiuokite teigiamas vertes
Bet kuriame amžiuje sportas turi begalę teigiamų vertybių, iš kurių galėtume išskirti: komandinio darbo skatinimas, pagarba kolegoms ir priešininkams, pastangos, pasitikėjimas savimi, atsakomybė, disciplina, konkurencingumas ...
Be viso to, sporto praktika yra: puiki priemonė vaikui išmokti valdyti savo emocijas, tiek kai jis laimi (euforija, džiaugsmas ...), tiek kai pralaimi (nusivylimas, pyktis, liūdesys ...).
Kūdikiai ir daugiau Sportas padeda užkirsti kelią patyčioms tarp nepilnamečių: dar viena nauda iš teigiamų dalykų, kuriuos ji atneša vaikamsPasirūpinkite laisvu laiku ir kokybe
Yra daug vaikų, kurie derina savo darbo dieną su popamokine veikla. Ir nors tai yra naudinga jų mokymui ir tobulėjimui, tai yra rekomenduojama subalansuokite jį su lauko mankšta, o geriau, jei tai praktikuojama kartu su tėvais.
Suaugusiems sportas su vaikais yra būdas atsiriboti nuo kasdienio gyvenimo sunkumų ir suderinti asmeninį bei šeimos gyvenimą praleidžiant kokybišką laiką su jais.
Padėkite sustiprinti ryšius
Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - atminkite, kad bet kokia veikla, kuria dalijamės ir mėgaujamės su vaikais, padės sustiprinti ryšius su jais, pagerinti santykius ir geriau pažinti vienas kitą per emocijas ir jausmus.
Šeimos sportas yra įdomus ir atpalaiduojantis.. Tai verčia mus jaustis gerai, juoktis, mėgautis ramia atmosfera ir pagerinti nuotaiką.
Nuotraukos | „iStock“, „Pixabay“
