Laimei, man nėščiosioms ir laktacijos metu nereikėjo susidurti su tokiomis abejonėmis, nes aš negeriu kavos, tačiau tikrai daugelis mamų sukėlė abejonių dėl kofeino poveikio kūdikiams. Na, Kalbant apie kūdikio miegą, atrodo, kad nedidelis kavos kiekis neturi įtakos.
Neseniai žurnale „Pediatrics“ paskelbtas tyrimas, atliktas tokioje išskirtinėje kavos šalyje kaip Brazilija, daro išvadą, kad kūdikio svajonė nebus sugadinta vien todėl, kad jo motina mėgsta išgerti vieną ar du puodelius kavos per dieną, rodo tyrimas per beveik 900 naujausių motinų.
Tačiau prieš pradėdami laimingai įsitraukti į kavos virimo aparatą, reikia atsiminti, kad daugelį metų buvo pasiekta įvairių rezultatų, ar kofeino vartojimas nėštumo metu buvo susijęs su padidėjusia persileidimo ar priešlaikinio gimdymo rizika, nors Naujausiais tyrimais nepavyko įrodyti tokio didesnio pavojaus.
Kalbant apie poveikį kūdikio miegui, nebuvo daug žinoma apie tai, ar kofeino vartojimas nėštumo metu ar žindymo metu gali jam pakenkti.
Ina Santos ir jos kolegų iš Brazilijos Peloto federalinio universiteto rezultatai nepatvirtino didelio kofeino vartojimo nėštumo ar žindymo metu, tačiau jie atitinka tyrimus, kurie rodo, kad kuklios sumos nereiškia pavojaus.
Ekspertai apklausė 885 naujausias motinas apie jų kofeino vartojimą ir kūdikių miego įpročius trejų mėnesių amžiaus. Visi, išskyrus vieną, teigė, kad nėštumo metu gėrė gėrimus su kofeinu.
Apie 20% dalyvių buvo laikomi dideliais kiekiais, ne mažiau kaip 300 miligramų per dieną. Tik šiek tiek daugiau nei 14% pranešė, kad per tris mėnesius po gimdymo buvo suvartota daug kofeino. Maždaug 200 mg yra vidutinis kavos puodelio kiekis.
Apskritai tyrėjai nerado aiškaus ryšio tarp kofeino vartojimo ir tikimybės, kad kūdikiai turės „miego problemų“, kuri, kita vertus, gali būti gana santykinė.
Beveik 15% mamų teigė, kad jų trijų mėnesių vaikai prabudo daugiau nei tris kartus per naktį, o tai buvo laikoma „dažnu“. Tačiau statistiškai didesni šansai vartotojams gauti didelius kofeino kiekius.
Panašu, kad šios išvados, pateiktos Brazilijos tyrime, patvirtina vis gausėjančius įrodymus, kurie rodo, kad saikingai vartoti kofeiną nėštumo metu yra saugu.
Kokia yra saugios kavos riba?
Kalbant apie žindymą, paprastai manoma, kad 300 mg ar mažiau kofeino per dieną yra gerai (bent puodelis ir pusė kavos), bent jau taip yra sveikų kūdikių, gimusių per laiką. Tačiau neišnešioti kūdikiai ir naujagimiai kofeiną metabolizuoja lėčiau ir būtų jautresni mažam kofeino kiekiui, kuris patenka į motinos pieną.
Kiti tyrimai rodo, kad didelis kofeino kiekis žindymo metu Gerokai didesnė nei 300 mg paros dozė yra susijusi su tam tikromis kūdikių miego problemomis ir nervingumu.
Prisiminkite, kad motinos suvartotas kofeinas greitai patenka į motinos pieną, o jo koncentracija didžiausia - valandą ar pusantros valandos po nurijimo. Todėl svarbu, kad kavos vartojimas žindymo metu būtų saikingas, o geriausia - kad kava būtų be kofeino.
Nors mes taip pat turime atsižvelgti į tai, ar verta rizikuoti vartojant kofeino, esančio tokiuose gėrimuose kaip kava, arbata ar kola, kurie taip pat gali prisidėti prie motinos dehidratacijos, taigi, jei nenorite pakeisti pieno gamintojas turės atsikratyti troškulio ir gerti daugiau skysčių be kofeino (vandens ar natūralių sulčių).
Vis dėlto visa tai Atrodo, kad kofeino vartojimas nėštumo ir žindymo metu neturi įtakos kūdikių miegui pagal studijas pagal trijų mėnesių amžių patogu atsižvelgti į visas pateiktas kvalifikacijas.
