Mažiesiems poilsis dienos metu yra toks pat svarbus kaip ir naktis. Įprotis spengimas turi didelę naudą vaikams.
Per pirmuosius ketverius ar penkerius gyvenimo metus vaikams rekomenduojama pailsėti po valgio, nes ši rutina daro teigiamą poveikį jų vystymuisi.
Tai leidžia jiems būti ramesniems, mažiau irzliems, bendraujantiems, dėmesingesniems ir padeda jums panašiai geriau to, ko išmokote per dieną. Tiesą sakant, tai padeda sumažinti vaikų hiperaktyvumą, nerimą ir depresiją.
Dienos poilsio laikotarpiai sutrumpėja, vaikui augant. Iš pradžių dingsta rytinė napė, o vėliau, daugiau ar mažiau po ketverių metų, jie panaikins popietę.
Naktis palengvina fizinės ir psichinės energijos atsigavimą, pašalina įtampą ir susikaupusį nuovargį bei pagerina nuotaiką. Kaip savotiškas „atstatymas“ susidurti su antrąja dienos dalimi.
Pagal vaikų miego tyrimus, mažas miego laiko praradimas ankstyvoje vaikystėje yra susijęs su blogesniais mokyklos rezultatais. Be to, per mažai miego per pirmuosius ketverius metus padidėja kalbos vėlavimo rizika.
Nesiėmimas miegoti vaikystėje yra susijęs su impulsyvesniu elgesiu, gebėjimo ir susidomėjimo mokymu sumažėjimu, taip pat su didesniu naktinių siaubų paplitimu.
Kaip vaikai turėtų atsigulti
Yra vaikų, kuriems užtenka dvidešimties minučių miego, o kiti miega dvi valandas, yra net tokių, kurie kartais sutinka miegoti, o kartais ne.
Nusausinimas yra fiziologinis poreikis, tačiau kiekvienas organizmas yra skirtingas, todėl kiekvienas vaikas turi savo miego poreikius, tam turi įtakos ir augimo stadija. Yra etapų, kai pasaulis taip stimuliuoja, kad atsisako „gaišti laiką“ tyrinėti.
Nereikia jų priversti, bet pasiūlyti jiems galimybę ir paruošti aplinką pagulėti.
Svarbu nustatyti a nap rutina, daugiau ar mažiau visada tuo pačiu metu, su šiek tiek dienos šviesos ir ramios atmosferos. Idealiu atveju darykite juos prieš keturias po pietų; Dažniausiai juos reikia daryti dviese, po valgio.
Yra tėvų, kurie nusprendžia panaikinti snaudulį vaikams, kuriems sunku miegoti naktį, tačiau tai nėra sprendimas. Nenutraukite vaiko miego, jei jam to reikia. Tiesą sakant, snaudimas gali padėti jiems geriau miegoti naktį.
Įprasta, kad po trejų metų, kai vaikas jau eina į mokyklą, peršalimo laikas pašalinamas, dažniausiai dėl vietos stokos, todėl pernaša išnyksta per anksti, kai dar yra vaikų, kuriems to reikia.
Napas yra svarbus privalumas vaiko vystymuisi, todėl tai turi būti įprotis skatinti.
