Būdami tėvais, viena iš daugelio mūsų pareigų yra užtikrinti, kad mūsų vaikai laikytųsi visavertės, sveikos ir subalansuotos mitybos, atsižvelgiant į jų amžių. Norėdami tai padaryti, turime pasiūlyti įvairių maisto grupių, kurios aprūpintų jomis visas maistines medžiagas, kurių reikia sveikam vystymuisi.
O kas, jei namuose turime išrankią sūnų? Jiems gali būti ne taip paprasta valgyti tam tikrą maistą. Todėl mes jumis dalijamės devyni patarimai, kaip priversti vaikus valgyti viską.
Pristatykite įvairius maisto produktus nuo ankstyvo amžiaus
Pradėję papildomą maitinimą po šešių mėnesių, pabandykite įtraukti didžiausias maisto produktų kiekis ar įvairovė nuo pirmųjų mėnesių. Tokiu būdu jūsų kūdikis pradės pažinti skirtingas tekstūras ir skonius, ir tai padės jai labiau norėti išbandyti naujus ir skirtingus maisto produktus.
Žinoma, svarbu tai atsiminti palaipsniui turime pristatyti kiekvieną naują maistą, rūpindamiesi, kad jie būtų tinkami jų amžiui.
Kūdikiai ir daugiau Kaip pradėti „Baby Led“ nujunkymą su savo kūdikiu: 11 klavišų, kad būtų galima pradėti naudoti metodąLeiskite jiems žinoti ir ištirti maistą
Vaikai iš prigimties yra smalsūs, todėl maitinant tai labai įdomu. Pristatant naujus maisto produktus, suteikti jam galimybę susitikti su jais geriausiu būdu: Leisk jam paliesti juos, užuosti ir paragauti savo tempu.
Paaiškinkite, koks kiekvieno maisto produktas yra naudingas
Ar tikėtina, kad suvartosite tai, ko nežinote, ar žinote, kas tai yra? Tikriausiai šiek tiek nenorėtumėte to išbandyti, tiesa? Taigi tai gali būti vaikams, kai reikia valgyti naują, jiems nežinomą maistą.
Norėdami to išvengti, papasakokite jiems apie geros mitybos ir Paaiškinkite, iš kur gaunamas jų maistas ir kokia nauda iš jo gaunama., kad jūs juos geriau pažintumėte ir galėtumėte geriau juos išbandyti.
Nespauskite ir nenaudokite jėgos
Labai svarbus dalykas, kurį turėtų atsiminti tėvai ar atsakingi už vaikų maitinimą, niekada nėra verčiantis juos valgyti tai, ko jie nenori. Tai nereiškia, kad mes leisime tai atsitikti ir niekada to nebepasiūlyti, bet kartais gali nutikti taip Kuo daugiau spaudimo darysime, tuo mažiau jie to norės ir paskutinis dalykas, kurio mes norime, yra sukelti tam tikrų maisto produktų pasibjaurėjimą.
Kūdikiai ir daugiau. Tyrimas rodo, kad neveikia vaikų spaudimas valgyti tam tikrą maistą, tačiau yra ir kitų dalykų, kuriuos galite padarytiIšbandykite kitą dieną
Jei atsitiks ankstesnis punktas, turėsime leisti šiek tiek laiko praeiti, galbūt porą dienų ar savaitės ir vėl pasiūlyti maistą, kuris anksčiau buvo atmestas. Kartais dėl vienokių ar kitokių priežasčių Vaikai gali neturėti noro išbandyti naujų dalykų, todėl galbūt bandysime dar kartą kitą dieną iš jų sulauksime didesnio pritarimo ir atvirumo.
Padaryti įdomus
Žinome, kad puikus būdas priversti vaikus išmokti naujų dalykų yra žaisti, tad kodėl gi nepadarius to paties su maistu? Jei gaminsime valgymą arba išbandysime naujus maisto produktus smagi ir jaudinanti patirtis, vaikai gali būti labiau susijaudinę ir noriai valgyti tai, ką siūlome.
Pristatykite juos kūrybiškai ir patraukliai
Iš ankstesnio taško galime šiek tiek kūrybingai ir pasiūlykite jiems maisto įdomiai ir patraukliai, darydami figūrėles ar peizažus su daržovėmis, sukurdami juokingus veidus su skirtingais maisto produktais arba naudodami mėgstamų personažų patiekalus.
Derinkite naujus maisto produktus su jums patinkančiais maisto produktais
Kitas būdas paskatinti juos išbandyti maisto produktus, kurių jie nežino arba kurie jiems nepatinka derinant juos su tais, kurie yra jų mėgstamiausi. Galime ieškoti receptų, kurie sujungtų abu, arba patiektų juos toje pačioje lėkštėje, naudodamiesi patarimais, kaip juos pateikti įdomiai, kad pamatytumėte visą patiekalą kaip tai, kas jums patinka.
Parodykite pavyzdį
Ir galiausiai prisiminkime svarbiausią dalyką: vaikai į mus visada žiūri kaip į savo pavyzdžius. Todėl mes patys turime parodyti pavyzdį, parodydami jiems, kaip svarbu valgyti maistą, kuriame nėra nė vienos maisto grupės.
Mes tikimės, kad su šiais patarimai, kaip priversti vaikus valgyti viską jums lengviau parodyti jums naują maistą ir galėsite mėgautis įvairiapusine bei sveika mityba kartu su šeima.
