Pirmaisiais gyvenimo metais inkstų sistema dar nesubrendusi perdirbti daug natrio, todėl po šešių mėnesių pradedant papildomą maitinimą rekomenduojama nepridėti. druskos kūdikių maiste nėra.
Natris yra mineralas, būtinas kūnui, tačiau ne dideliais kiekiais, nes jo perteklius gali rimtai paveikti arterijų sveikatą ir padidinti ligų, tokių kaip padidėjęs kraujospūdis ar padidėjęs cholesterolis, riziką.
Kūdikio inkstai vis dar yra per maži, kad galėtų apdoroti didelius šio mineralo kiekius, todėl košė, košė ar kitas mūsų paruoštas maistas turėtų būti kuo natūralesnis, be konservantų ir druskos nepridėta.
Iki 5 mėnesių rekomenduojama vartoti 120 mg natrio per parą, 5–12 mėnesių - 200 mg per parą. Jau savaime maiste esantis natris patenkina dienos poreikius, vertybės, kurias lengvai galima įveikti, jei į kūdikio racioną pridedama druskos, konservantų, komercinių sultinių ar kitokio pramoninio maisto.
Manoma, kad iki 75 procentų mūsų vartojamos druskos gaunama iš maisto, o ne iš druskos purtyklės, todėl taip pat svarbu, kad perskaitytume perkamo maisto etiketes.
Galime manyti, kad vaikams druskos vartojimas neturi įtakos tiek, kiek suaugusiems, tačiau jei pripratinsime juos nuo mažo iki sūraus maisto, jie vis labiau ugdys druskos potraukį.
Kita vertus, jei jūsų gomurys pripranta prie natūralaus maisto, tai turės įtakos geresnei gyvenimo kokybei suaugus.
Rekomendacija yra druskos kūdikių maiste nėra. Kad jis nebūtų švelnus, galite pridėti prieskonių, kurie suteikia skonį ir geras maistines medžiagas.
