Gėrybės yra tokios įdiegtos į daugelio vaikų ir šeimų kasdienį gyvenimą, kad daugeliu atvejų mes jas laikome kitu maistu. Tačiau baubai turėtų būti retkarčiais „maistas“ Dėl savo maistinių savybių.
Saldūs ar sūrūs gėrybės, kurios paprastai būna užkandžiai, užkandžiai ar desertai, turi tokią sudėtį, kuri jų nerekomenduoja. Saldainiai, saldymedis, kramtoma guma, šoninės riešutai ... yra mitybos piramidės viršuje, kur atsiranda perteklinis ir atsitiktinis maistas.
Tai yra Dešimt faktų apie gėrybes, kurių turėtume atsiminti prieš pasiūlydami vaikams karamelės ar sūrus užkandžius.
- Saldainiai teikia daug energijos, bet mažai maistinių medžiagų. Todėl kartais sakoma, kad tai yra „tuščios kalorijos“, tai yra, jos padeda priaugti svorio, bet ne augti. Todėl geriau rinktis kitus maisto produktus, kurių mažųjų organizmas turi sveikai augti.
- Jie nepateikia būtinų maistinių medžiagų. Jo baltymų kiekis yra menkas, ir tą patį galima pasakyti apie vitaminų ar mineralų kiekį, kurio iš esmės nėra arba jis yra nereikšmingas.
- Be to, gėrybėse paprastai naudojamos papildomos medžiagos, kurios prisideda prie jo patrauklumo didinimo (skonis, spalva ...). Šių priedų kokybė ir kilmė kartais yra abejotina.
- Kai kurios gėrybės gali pasigirti savo pieno kiekiu (pieno šokolado batonėliai ar saldainiai ...), tačiau net jei jose yra pieno, joje dažnai būna daug riebalų ir cukraus.
- Dvigubai sumažėja apetitas valgymo metu. Štai kodėl jie ypač kenksmingi silpnos savijautos vaikams.
- Sūdyti baubai Jie taip pat nėra sveiki. Sūrūs užkandžiai yra produktai, dažniausiai gaminami iš grūdų, turintys skirtingą riebalų ir druskos kiekį. Jo maistinę sudėtį paprastai sudaro nedidelis baltymų kiekis, apie 45% angliavandenių ir 50% riebalų, kai kuriais atvejais nesveika.
- Kaip mes pažymėjome įvade, jie turėtų būti vartojami tik retkarčiais. Jei ką, galite pabandyti nustatyti ypatingą dieną, pavyzdžiui, vakarėlius ar gimtadienius, arba pasirinkti savaitgalius kaip laiko jas valgyti. Nors jis neturėtų būti naudojamas kaip prizas.
- Gerai, valgykime gėrybes. Bet mes nenorime to greitai prisiminti pas odontologą ... Jūs turite tuo įsitikinti dantys plaunami taip pat ir ypač po valgymo saldumynų, ne tik po valgio, nes didelis cukraus kiekis daro juos ėduonies rizika. Be to, gėrybėse daugeliu atvejų yra paprastų cukrų. Šie cukriai fermentuojasi dantų apnašų bakterijose ir prisideda prie ėduonies susidarymo.
- Suaugusiesiems patogu apriboti patiekalų ir sūrių užkandžių, kurie yra valgomi jų šeimoje, kiekį. Vaikai turi būti įpratę negaišti pinigų traktatams ar nepriimti jų iš nepažįstamų žmonių.
- Nykščio taisyklė - neturėti jų namuose, kurie padės kartu su kita taisykle, rodančia pavyzdį tėvais saldainiai Nebūkite matomi kaip įprasta.
Gėrybės ir saldainiai mane pradėjo jaudinti ta prasme, kad matau, kad jie labai dažnai pasiekiami mano seniausios dukters. Tačiau tai nėra ir apsėstas dalykas, ir man patinka žinoti, kad prieigą prie jūsų kontroliuoja jūsų tėvai saldainiai (beveik visada), ir kad mes ją ugdome, kad suprastume, kad jos nėra geriausios, kad ji turi vartoti juos saikingai dėl savo sveikatos ir kad yra ir kitų skanių alternatyvų.
Štai kodėl aš tai sau primenu Dešimt faktų, kuriuos visi turėtume žinoti apie gėrybes kuri tikriausiai sudomins ir kitus tėvus.
