Prieš kelias dienas pasaulyje prasidėjo ruduo, nors temperatūra ir sako ne tą patį. Ir nors vasaros vaisiai labiau linkę į savo įvairovę, rudenį yra skanių vaisių kad neturėtume pamiršti ir įtraukti į visos šeimos meniu.
Mes ne kartą nustojome kalbėti apie vaisių svarbą vaikų maiste, todėl nėra jokio pasiteisinimo juos įvesti valgant, ar tai būtų pietūs, pusryčiai, užkandžiai ar vakarienės.
Ir nors šiandien turgavietėse nesunku rasti vaisių bet kuriuo metų laiku, sezoniniai vaisiai ir daržovės visada bus skanesni, paprastai pigesni, o rudenį bus optimaliausi.
- Avokadas: šio atogrąžų vaisiaus galima nusipirkti ištisus metus, nors dažniausiai jie būna geriausi nuo birželio iki spalio.
- Spanguolė: Nors ji nėra labiausiai paplitusi mūsų rinkoje, ją galime rasti visą sezoną nuo liepos iki gruodžio. Būkite dalis skambučių raudoni vaisiai, kurių vartoti nerekomenduojama kūdikiams iki vienerių ar pusantrų metų.
- Chaki: Vienas iš rudens vaisių par excellence, beveik neįmanoma rasti sezono metu. Nuo rugsėjo iki gruodžio.
- Endrinas: Kitas vaisius nėra per daug paplitęs, tačiau gerai žinomas dėl pacharano. Tik rugsėjo ir spalio mėnesiais.
- Granatai: Kitas tipiškas rudens vaisius. Nuo rugsėjo iki gruodžio.
- Kiviai: Rudens ir žiemos vaisiai, derlius nuimamas spalio – kovo mėnesiais. Būdamas egzotiškas vaisius kai kuriose vietose, jis nerekomenduojamas jaunesniems vaikams, nebent tai yra reguliari motinos dietos dalis nuo prieš nėštumą.
- Citrina: Kaip ir apelsinai, jie yra vaisiai šaltuoju metų laiku, nors vaisių parduotuvėse jie yra ištisus metus. Nuo rugsėjo iki birželio. Nors mes neketiname jo valgyti, jis gali pasipuošti nesuskaičiuojamais patiekalais.
- Tangerinas: turbūt pats populiariausias, jis yra ir ruduo, ir žiema, todėl nuo rugsėjo pabaigos iki kovo galėsite jais mėgautis.
- „Apple“: Natūralus jo sezonas yra nuo rugpjūčio iki sausio.
- Cidonija: ji naudojama beveik vien tik kompotams, uogienėms ir populiarioms saldžiosios svarainių mėsos blokams gaminti. Nuo rugsėjo iki gruodžio.
- Oranžinė: Spalio - balandžio mėn., Kai jų geriausia įsigyti. Idealiai tinka prie natūralių sulčių.
- Kriaušė: geriausiu atveju rugpjūčio – lapkričio mėnesiais, nors mes taip pat galime ją nusipirkti bet kuriuo metų laiku.
- Bananas: Jie parduodami visus metus, tačiau šį rudens sezoną jie būna, kai paragaujami šiek tiek saldesni.
- Greipfrutai: geriausiu atveju nuo vėlyvo rudens iki vėlyvos žiemos. Nuo gruodžio iki balandžio mėn.
- Vynuogė: Jų galime rasti visus metus, tačiau natūralus jų sezonas yra ruduo. Idealus vaisius išnešti, jau nuplautą ir gerti bet kur.
Tikimės, kad esate skanūs rudens vaisiai Įeikite į savo namus ir pasinaudokite šių maisto produktų pranašumais ir maistinėmis savybėmis, kurios, kaip gamta yra protinga, yra idealios mūsų organizmui paruošti žiemą.
