Kaip žinome, pusryčiai yra vienas iš svarbiausių dienos patiekalų, ypač vaikams, esantiems visiško augimo stadijoje. Gerų, sveikų ir subalansuotų pusryčių dėka turėsite pakankamai energijos dieną praleisti. Tačiau jei suaugusieji nekreipia dėmesio į šį patiekalą, mums sunku nerimauti, kad mūsų vaikai teisingai pusryčiautų.
Mano manymu, neapsisprendimo aukštis yra leisti vaikams pusryčiauti atskirai. Laimei (tikiuosi) jaunesni vaikai nevalgo vien tik pusryčių, tačiau, remiantis tyrimu, 30% Ispanijos pradinių klasių vaikų valgo pusryčius vieni ir blogiau nei tie, kurie juos lydi.
Yra dar blogesnių duomenų: daugiau nei 7% vaikų nevalgo pusryčių (ir aš patvirtinu, kad šie skaičiai žymiai padidėja vyresniems vaikams). Jau galime įsivaizduoti, kaip šie vaikai atvyksta į mokyklą ir kaip praleidžia rytą. Ypač jei kiti pietūs yra bandelės formos.
Visa tai mane verčia susimąstyti, ar tokia yra mūsų vaikų ryto ateitis? Mano vyresnioji dukra rugsėjį pradės mokyklą, ir aš vis dar nežinau, kaip mes patys organizuosimės, tačiau aš aiškiai suprantu, kad turėsime susiburti taip, kad net jei ji eina į mokyklą, ji yra vyresnė ar mažesnė, ji neturi pusryčių pakeisdama įpročius, kuriuos dabar turi. subalansuoti pusryčiai be pyragų ir, žinoma, kartu.
Tai reiškia gerai praleisti laiką per pusryčius... Aišku, kad skubėjimas nėra geras kompanionas, kai reikia maitintis teisingai, ir atminkite, kad pusryčiams su vaikais turite skirti bent 20 minučių. Geriausiu atveju, nes aš nežinau apie tave, bet man tai užtrunka ilgiau, žinoma, palanku, nes mes neturime skubėti iš namų.
Grįžę į tyrimą vaikai, valgantys vien pusryčius, tai daug dažniau valgo pramoninius pyragus, o tai atrodo patogiausia, nes spurgas valgyti yra daug lengviau, nei paruošti skrebučius su sūriu ir virtu kumpiu bei nulupti apelsiną, sudėti apelsiną. pavyzdys.
Tik 3,18% vaikų, su kuriais konsultuojamasi, valgo visus pusryčius, į kuriuos įeina pienas ar pieno produktai, grūdai ir vaisiai. 43% geria pienines, 38% pienines ir grūdines kultūras. Bet galiu pagalvoti apie kai kurias sveikesnes formules (nors ir nepatogesnes tėvams), kad taip neatsitiktų: atsikelkite anksčiau ir palikite paruoštus sveikus pusryčius.
Mes žinome, kad pramoniniai pyragaičiai yra kenksmingi sveikatai, jei jie vartojami reguliariai, yra sveikų ir natūralių alternatyvų, kurioms, taip, reikia šiek tiek daugiau laiko, tačiau, žiūrint į teigiamą pusę, jos yra pigesnės, taip pat, jei jos neatsiranda atskirai. jie tampa Pusryčiai dar vieno šeimos patiekalo metu, kuriame galime mėgautis mūsų vaikų kompanija.
