Vyrauja mintis, kad kiek mažiau miego valandų turėtumėte numesti daugiau svorio, nes būdamas labiau pabudęs kūnas turėtų suvartoti daugiau energijos kalorijų pavidalu. Bet buvo įrodyta, kad tai, kas nutinka, yra atvirkščiai.
Žurnale „Bendrosios psichiatrijos archyvas“ išspausdintas straipsnis rodo, kad vaikai ir paaugliai, kurie jie miega mažiau valandų nei būtina, jiems labiau gresia antsvoris ir nutukimas. Šis tyrimas mums primena, kad vaikų nutukimo rodikliai per pastaruosius 30 metų išaugo trigubai ir kad turėtume veikti, atsižvelgdami į visus pavojus, kuriuos tai kelia mūsų vaikų sveikatai.
Kad būtų padaryta tokia išvada, Pitsburgo universiteto medicinos mokyklos psichiatrijos katedra tris naktis iš eilės tyrė 335 vaikus nuo 7 iki 17 metų.
Jiems buvo atlikta polisomnografija - technika, kuri registruoja smegenų bangas, analizuodama skirtingas miego fazes. Jie parodė, kad vaikai, kurie miegojo viena valanda mažiau nei likusieji, padidino antsvorio tikimybę ir daugiau, jei ta valanda mažiau reiškė valandos pašalinimą iš REM miego fazės (greito akių judėjimo fazės), nes šiuo atveju Penėjimo tikimybė patrigubėjo.
Paaiškinimas randamas dėl hormoninių pokyčių, kuriuos sukelia nuovargis. Į šiuos pokyčius kūnas reaguoja mažindamas fizinį aktyvumą, kad mažiau išleistų ir taupytų kalorijas. Štai kodėl jis padidina apetitą ir daugiau valgo, be to, kai mažiau miegate, turite daugiau valandų pavalgyti.
Via | Laikraštis apie kūdikius ir dar daugiau Visos naujienos apie nutukimą
