Nuo to momento, kai svarstote apie nėštumo galimybę, turite pradėti rūpintis savimi. Be jūsų pačių gerovės, jūsų kūnas taip pat turi būti sveikas, nes jo laukia labai svarbi misija: sukurti naują gyvenimą.
Tai devynis mėnesius laikys jūsų kūdikį, todėl būtina, kad prieš pradėdami pastoti pradėtumėte savimi rūpintis, arba, jei jau anksčiau, labai atsargiai. Specialistai mano, kad norint sėkmingai vystytis nėštumui, moteris turi gerą sveikatą nėštumo metu.
Jei planuojate ieškoti kūdikio yra tam tikrų rekomendacijų, kurių negalima ignoruoti, pvz .:
● Pirmiausia turėtumėte eiti išankstinė medicinos konsultacija. Tai nėra paplitęs paprotys, tačiau jis yra labai patogus. Jie rekomenduoja tai padaryti maždaug prieš tris mėnesius prieš pradedant ieškoti nėštumo, nes gydytojai mano, kad šis vizitas yra toks pat svarbus, kaip ir patikrinimas prieš gimdymą. Jame jūsų ginekologas patikrins, ar viskas tinka nėštumui, ir ištirs jūsų ligos istoriją, kad nustatytų galimą nėštumo riziką.
Tokie aspektai, kaip svoris, amžius, ligos, ankstesnė intervencija ar vartojami vaistai, yra duomenys, kuriuos specialistas turėtų žinoti, kad padėtų planuoti sveiką nėštumą. Labai tikėtina, kad atliksite tyrimus, norėdami išanalizuoti savo bendrą sveikatos būklę tuo atveju, jei jums prireiks vitamino papildo.
Šios konsultacijos metu ginekologas rekomenduos prireikus pasikonsultuoti su genetiku. Poroms, turinčioms šeimos istoriją su žinomu įgimtu defektu, bus atliekamas genetinis tyrimas, kurio metu bus nustatomas defekto perdavimo kūdikiui rizikos laipsnis.
● Tikrai, kad ginekologas lieps pradėti vartoti dienos folio rūgšties dozės, būtinas vitaminas, kuris apsaugo kūdikio nervinius vamzdelius. Kai sužinosite, kad esate nėščia, gali būti per vėlu užkirsti kelią įgimtam defektui, tokiam kaip anencefalija ar spina bifida, nes nervinio vamzdelio formavimas įvyksta pirmosiomis nėštumo savaitėmis, kai jūs dar nežinote, kad esate nėščia. Jei anksčiau jo nevartojote, kai tik sužinosite apie nėštumą, turėtumėte pradėti tai daryti.
● Jūs negalite vartoti jokių vaistų Jei planuojate pastoti, išskyrus tuos, kuriuos paskyrė gydytojas nurodytomis dozėmis. Dauguma vaistų nėštumo metu yra draudžiami, nes kai kurie gali sukelti nenormalų vaisiaus ląstelių augimą. Jei atliksite bet kokį gydymą (taip pat homeopatinį), apie tai turėtumėte pasakyti gydytojui prieš nėštumą.
● Žinoma, turite atidėti tabaką ir alkoholį (ir, žinoma, bet kurios kitos rūšies narkotikų). Šiuose puslapiuose mes pavargome nurodyti rimtas pasekmes, kurias šių medžiagų vartojimas gali sukelti vaisiui, net tėvo. Didesnės galimybės kūdikiui susirgti sunkiomis ligomis, sulėtėjęs intrauterinis augimas, sukelia koronarinį protinio atsilikimo pavojų, įvardijant kai kuriuos padarinius, kuriuos jie gali sukelti.
● Maistas yra ypatingas nėštumo planavimo skyrius. Nebūtina valgyti daugiau, o valgyti geriau. Šėrimas turi būti visavertis ir įvairus, saikingai didinant vaisių, daržovių, grūdų, ankštinių augalų ir žuvies vartojimą. Turėtumėte pradėti mažinti riebalų suvartojimą, taip pat maisto produktų, turinčių cukraus perteklių. Kalbant apie pastarąjį, cukraus kiekį kraujyje, yra tyrimų, kurie rodo, kad jie yra pagrindiniai veiksniai nustatant kūdikio lytį, todėl pasirinkus tam tikrus maisto produktus prieš nėštumą, mityba gali įtakoti lyties pasirinkimą.
Geri valgymo įpročiai turėtų būti pastovūs visą gyvenimą, tačiau prieš nėštumą ir per nėštumą jie yra ypač svarbūs tiek jūsų, tiek jūsų kūdikio sveikatai.
● Fizinis pratimas Taip pat svarbu, kad būtų tinkami ir kad nėštumo metu svoris būtų kontroliuojamas. Žiauriai sportuoti nerekomenduojama, tačiau saikingas užsiėmimas naudingas tiek motinai, tiek būsimam kūdikiui.
● pagaliau tėtis irgi skaičiuoja. Gerus įpročius turi priimti ne tik mama. Aš jau aukščiau komentavau, kad tėvo vartojamas alkoholis ir tabakas daro įtaką būsimo kūdikio sveikatai, tačiau maitinimas vyrui yra ne mažiau svarbus, jis turi pradėti vartoti svarbiausias maistines medžiagas, kad susidarytų sveiki spermatozoidai, iš kurių gimsta sveiki vaikai.
Tikimės, kad šios rekomendacijos padės planuoti sveiką nėštumą. Be to, aš to nesakiau, nes tai yra prielaida, bet dar vienas svarbus patarimas, sakyčiau, kad reikšmingiausias yra tas, kad pora taip pat turi gerą emocinę sveikatą. Trumpai tariant, mes kalbame apie gyvenimo sukūrimą, meilės ir supratimo vaisius tarp dviejų žmonių.
