Kai tampame motinomis, emocijos mus užplūsta. Daugelis jų yra nuostabūs: meilė kaip niekad, švelnumas kaip niekad ... Tačiau yra ir kitų, kurios nėra tokios gražios: būti mama ir pradėti jausti kaltę Atrodo, kad tai beveik vienu metu. Bet kadangi kaltė nėra gera, leiskime anuliuoti iš jos, ar tu pasirašai?
Ankstesnė pastaba: Daug buvo parašyta apie motinų kaltės jausmą, įskaitant šį straipsnį, ir apie būtinybę ją pašalinti iš mūsų gyvenimo. Tačiau svarbu, kad visa ši informacija nebūtų paversta spaudimu.
Neabejotina, kad kaltės jausmas nėra teigiamas dalykas, tačiau neturėtumėte dėl to susižeisti, jei jaučiatės taip, ko daugiau trūktų! Ko aš noriu iš šio straipsnio, yra tai, kad matote, jog esate ne vienas ir išmokstate tam tikrų priemonių, kaip susitvarkyti su kaltės jausmu, bet savo tempu, atsipalaidavęs, be jokių reikalavimų.
Mes neturime būti puikūs visą laiką ar pirmą kartą. Visada, visada, realūs lūkesčiai, gerai? Mes nesame super moterys ir nenorime būti.
Tu ne vienas
Labai tikėtina, kad kai kuriais laikais, kai jautėtės kalti, pagalvojote, kad tai nutinka jums. Apie tai yra gerų naujienų: jūs esate ne vienintelis, kuris nutinka, iš tikrųjų tai yra kažkas, kas „išlepina“ beveik visas motinas (ir daugelį tėvų).
Tikrai galvojate apie tą „daug ką blogo, kvailių paguodą“: gerai, tai atsitinka beveik visoms motinoms, taigi kas? Na, jis sakė, kad tai puiki žinia, nes žinodami, kad tai praktiškai pandemija, dažnai susijusi su motinyste, galite pradėti atsisiųskite dalį tos kaltės.
Kūdikiai ir dar daugiau Kaltės jausmas atėjus antram vaikui: kaip su juo elgtisVienas iš dalykų, kurie dažniausiai nutinka mums, norint baigti pjesę, yra tai, kad ne tik jaučiamės kalti dėl šios ar tos priežasties (truputį žemiau jūsų yra keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių), bet ir (ir tai yra trakta). mes jaučiame kaltę ... kad jaučiamės kalti. Ar tau taip nutiko?
Kaltė nenaudinga
Vienas iš dalykų, skatinančių toliau jausti kaltę, yra tas, kad giliai manome, kad kaltė yra naudinga. Paprastai kaltę mes matome kaip švyturį, kuris mums sako, kad kažkas negerai ir kad turime tai atstatyti, kaip ir šviesa, kuri mus apšviečia pakeliui „darant reikalus“.
Mes siejame kaltę su etika, ir ta asociacija mums visai netinka. Nes, nustebkite, taip nėra: nebūtina jausti kaltės prisiimti atsakomybę už ką nors, taip pat kaltė „nepadeda“ mums padaryti „to, ką reikia padaryti“.
Kaltės jausmas verčia mus mažiau reaguoti: iš tikrųjų, kai jaučiamės blogai ir tramdome save, nesugebame priimti gerų sprendimų, bent jau ne geriausių.
Kaltė verčia mus jaustis blogai, o atsakomybė verčia mus ką nors išspręsti ar palengvinti susidariusią situaciją.
Jaučiuosi kaltas dėl ...
Peržiūrėkime keletą iš dažniausios priežastys, dėl kurių motinos jaučia kaltę. Ar jūs atpažįstate save bet kuriame?
- Už tai, kad eini į darbą, užuot buvęs su kūdikiu.
- Už buvimą namuose, o ne einant į darbą (ar aš išmesiu savo profesinę karjerą?).
- Aš nesilankau pas savo partnerį kaip anksčiau (arba kaip turėtų būti).
- Man blogai sekasi / nesu gera mama.
- Ką daryti, jei aš myliu vieną vaiką labiau nei kitą?
- Nes kartais leidžiu jam valgyti „darželius“.
- Nes aš nejaučiu sekso.
- Kadangi dievinu savo sūnų, bet man reikia laiko sau (arba yra atvejų, kai aš jį išrašyčiau mėnuliui, ar dar toliau).
Daiktų, dėl kurių galime jaustis kalti, sąrašas yra beveik begalinis. Padarykime tai pabaigai.
Kūdikiams ir daugiau, kodėl neturėtume jaustis kalti, kad norime leisti laiką sau?Dėl kaltės, dėl svorio
Kaltė - tai svoris, kurį nešiojame ant nugaros, todėl viskas tampa sudėtingesnė. Ir kaip tiksliai užpakalis yra tas, kurio motinos neturi toli, su daugiau priežasčių turime ką nors padaryti!
Leisk kartą ir visiems laikams atsikratykite kaltės, iš to, kad turime motinų, bet ir kitų trūkumų (nes, kaip jūs manote, ar išliksime puikūs)?
1. Klauskite dėl savo kaltės
Kaltė mus skaudina, nes „perkame“, nes tikime šiais dalykais, apie kuriuos vienas kitam pasakojame, bet kas, jei bandysime juos apklausti?
1 atspindys: be mano atsakomybės dalies, Kokios dar priežastys gali lemti šį nutikimą? Praktiškai nėra nieko, kas būtų vienašališka, beveik viską gyvenime sukuria keletas veiksnių, todėl mes rasime tuos, kurie yra jūsų situacijoje, todėl matote, kad ne viskas vyksta „dėl tavęs“.
2 atspindys: Tikrai kodėl tu jautiesi kaltas? Kas žymi tuos parametrus? Ar galima ką nors padaryti? Bet kokiu atveju, ar kaltė šiuo atveju dėl kažko tarnauja?
2. Imkitės veiksmų
Jei yra kažkas, dėl ko nesijaučiate gerai, tai, kas sukelia diskomfortą, užuot jautęsi kalti (o tai jau sakėme, jausmas, kuris visai nepadeda), imkimės veiksmų.
Atsisakymas tik sukelia nekontroliuojamumo jausmą truputį dreifuokite. Imkitės kontrolės: kas man nepatinka ar priverčia jaustis blogai? Na, dabar aš parengiu planą, kaip tai pakeisti.
Pajutę pojūtį, sumažinsite diskomfortą, pamatysite.
3. Jūs nesate atsakingas už savo vaiko laimę
Kai kurios motinos mano, kad jos atsakingos už savo vaikų laimę, ir tai yra daug, daug atsakomybės. Tiek, kad nė vienas žmogus negalėjo su ja.
Neteisinga ar realu, jei darote sau šį spaudimą: jūsų vaikas yra asmuo, kuris pamažu išmoks valdyti, asmuo, kuris gyvena pasaulyje, kuriame yra kitų asmenų, kurie prisidės (ir, be abejo, taip pat atims). daiktai. Yra šeima, draugai, mokykla, žaidimai, juokas ...
Jūsų vaidmuo yra lydėti jį, labai jį mylėti, suteikti atskaitos tašką, įžeminimą, kad jis jaustųsi saugus ... Bet ir laisvė būti valdomam ir išmoktam savarankiškai.
Laimė, tavo laimė, susideda iš tūkstančio dalykų, nesijaudink dėl to.
4. Kas yra gera mama?
Vienas iš Pagrindiniai kaltės šaltiniai yra lūkesčiai ar standartai kad mes patys pasižymėjome (daug kartų su išorine pagalba viskas pasakyta).
Susidūrimas tarp lūkesčio, kuris paprastai nėra realus, ir to, kas nutiks toliau, mus sujaudins. Taigi laikas peržiūrėti, ką turime omenyje būdami gera mama. Ar tai reiškia būti supermama? Primenu tau vieną dalyką: tu esi žmogus.
Jūs jau matėte, kad kaltės jausmas visai nėra gerai. Jei yra kažkas, ko, jūsų manymu, padarėte neteisingai, tai, ką turėtumėte jausti, yra atsakomybė, tačiau niekada nekaltinkite. Pakeiskite optiką ir jūs eisite iš blogo jausmo į norą daryti, ir tai yra puikus, puikus pokytis. Atsikratykime to sunkaus krovinio!
Nuotraukos: „Pixabay.com“
Kūdikiai ir dar daugiau: Kaip išmokyti savo vaiką, kas yra gera meilė, kuri jį padarys laimingą
