Žindymas apima daugelio valandų praleidimą per dieną. Daugelis mamų patiria nugaros skausmus šūvių metu Jie neleidžia džiaugtis tokia stebuklinga akimirka su savo kūdikiu. Paprastai priežastis yra bloga laikysena, dėl kurios nugaros ir kaklo raumenys patiria įtampą.
Ispanijos vaikų pediatrų asociacija (AEP) užtikrina, kad nėra geresnės padėties nei žindyti kitas, o motina turi būti pati tinkamiausia savo ir vaiko labui.
Bet yra keletas bendrų rekomendacijų ir tam tikri pratimai jie gali padėti išlaikyti sveiką jūsų nugarą.
Svarbiausia: laikykitės patogios laikysenos
Atsakydamas į konsultaciją dėl nugaros skausmo žindant, AEP žindymo komitetas atsakė:
"Nėra jokio ryšio tarp žindymo ir kaulų skausmo. Jei sergate diskopatija, jums gali tekti pasirūpinti nugara ir sustiprinti savo paravertebralinius raumenis atliekant pratimus. Galbūt norėsite išvengti didelių apkrovų, tačiau nė viena iš jų neturi nieko bendro su žindymu."
"Kai kurios motinos patiria laikiną kaulų kalcio netekimą žindymo metu, kuris atsistato nutraukus maitinimą krūtimi. Prieš apsvarsčius ar nenutraukus žindymo, būtų protinga apsilankyti pas specialistą, atlikti tyrimą ir turėti skausmo kilmės diagnozė. Ir sužinoję priežastį, galite nuspręsti dėl tinkamiausio gydymo, kuris greičiausiai neturės nieko bendro su nustoti žindyti “.
Šis nugaros skausmas yra blogos laikysenos žindymo rezultatas, taip pat yra ALBA Žindymo asociacijos nuomonė.
Pirmas dalykas, kurį mama turėtų padaryti prieš žindydama, yra atsipalaiduoti, nes stresas gali sukelti papildomą įtampą, dėl kurios atsiranda skausmas.
Vėliau „Alba“ patarėjas Eulàlia Torras rekomenduoja:
Turi patogią vietą maitinti krūtimi dienos metu, tai gali būti fotelis ar kėdė su rankomis.
Taip pat pravartu pastatyti keletą pagalvėlių, kad būtų palaikomos rankos, laikant kūdikį, arba palaikyti kūdikį, jei kartais prireikia laisvos rankos. O jei sėdite, kojos atrama.
Anksčiau motinai buvo rekomenduota, kad jos nugara būtų tiesi ir gerai atremta, pečiai atlošti, tačiau neseniai buvo nustatyta, kad kūdikiai čiulpia geriau, kai motina pasvirusi atgal.
Taip pat galite maitinti krūtimi ištemptu. Svarbus dalykas yra niekada nemaitinti krūties, nesulenkus kūdikio.
Uždėkite pagalvėlę prie nugaros pagrindo: ji palanki natūraliai įgaubtai kreivei, atpalaiduodama juosmens ir gimdos kaklelio sritis. Jei įmanoma, taip pat dar viena kliūtis keliams.
Kadangi pirmųjų savaičių kadrai paprastai būna ilgesni, prieš pradedant padeda turėti viską, ko jums gali prireikti (nosinės, telefonas, nuotolinio valdymo pultas, knyga, stiklinė vandens ...).
Už gerą sukibimą
Tik paskutinė atmintis, kad žindymas būtų sėkmingas. Po geros patogios padėties (tą, kurią pasirinkote), atsižvelkite į šiuos AEP patarimus, kad jūsų kūdikis būtų lengviau sugriebtas ir tinkamai ištuštintumėte krūtinę:
Kūdikio nosis ir smakras turi liestis prie jūsų krūtinės. ·
Kūdikio kūnas turi būti artimai susijęs su jūsų.
Kūdikio galva ir kūnas turi būti gerai išlyginti (kaklas neturi būti sulenktas, o galva pasukti).
Galva turi būti dedama priešais krūtinę su speneliu viršutinės lūpos-nosies lygyje. Pageidautina, kad jūs judintumėte kūdikį, užuot prikišęs krūtį prie burnos.
Tai naudinga savaiminiam stiprinimui (arba savaiminiam sukibimui), kurį sudaro jūsų kūdikio uždėjimas ant jūsų, kai spenelis yra nosies aukštyje, o smakras remiasi į krūtinę. Kūdikis mesti galvą atgal, norėdamas ieškoti spenelio ir atidaryti burną.
Normalu, kad prieš spontaniškai paimant spenelį reikia atlikti keletą bandymų. Skirkite tam laiko ir neskubėkite jo dėti į burną. Jums padėti reikės tik tada, jei kyla sunkumų.
Išvada: užimdami patogią padėtį išvengsite nugaros skausmų, kurie virsta ramiomis ir sėkmingomis nuotraukomis, kuriose mama ir jos sūnus džiaugsis nepakartojamomis ir nepamirštamomis akimirkomis.
Ir visada turėkite tai omenyje yra ir kitų motinų, kurios krūtimi maitina savo vaikus, norinčios jums padėti ir kad galite kreiptis į juos pasidalyti bet kokiais klausimais ar rūpesčiais. Arčiausiai jūsų namų esančią žindymo asociaciją rasite gimimo ir žindymo humanizavimo iniciatyvos (IHAN) kataloge.
IStock nuotraukos
Kūdikiams ir dar daugiau Kaip išvengti nugaros skausmo, kai maitinate krūtimi, kaip pasidaryti savo dvynių žindymo pagalvėlę: žingsnis po žingsnio vadovėlis,
