Miegas pakankamai valandų, kad mūsų kūnas atsigautų, yra kažkas, ko reikia visiems žmonėms, nepriklausomai nuo to, kokį gyvenimo etapą mes atsidūrėme. Tačiau kūdikių ir vaikų atveju svarbu, kad būtų laikomasi rekomenduojamo laiko atsižvelgiant į jų amžių, kaip geras poilsis yra būtinas sveikam jo vystymuisi.
Ir taip svarbu, kad neseniai atliktas tyrimas nustatė miegas kelias valandas per pirmuosius dvejus gyvenimo metus galėtų neigiamai paveikti pažinimo vystymąsi.
Atliktas Albertos universiteto Kanadoje tyrimas išanalizavo miego trukmės poveikį, taip pat jo sutrikimą sukeltas kvėpavimo sutrikimo miego metu, pažinant ir kalbant apie dvejų metų vaikus.
Buvo nustatyta, kad Kūdikiams, kurie miegojo mažiau nei 12 valandų per dieną (tai yra per 24 valandas nuo vienos), pažinimo ir kalbos raida buvo prastesnė Sulaukęs dvejų metų, palyginti su tais, kurie miegodavo daugiau valandų per dieną.
Taip pat nustatyta, kad nakties miego valandos turėjo didesnę įtaką jų raidai, palyginti su miego valandomis, kurios nutiko dienos metu. Be to, buvo nustatyta, kad vaikai, turintys nuolatinius kvėpavimo sutrikimus miego metu, vertindami kalbą mokėsi prasčiau, nors kognityvinėje plėtroje skirtumų nebūtų.
Prisimink Amerikos miego asociacijos rekomendacijos Apie kūdikių ir vaikų poilsio valandas pagal jų amžių:
- Kūdikiai nuo 4 iki 12 mėnesių: 12-16 valandų.
- Vaikams nuo 1 iki 2 metų: 11–14 val.
- 3–5 metų vaikai: 10–13 val.
- 6–12 metų vaikai: 9–12 val.
- Vaikai nuo 13 iki 18 metų: 8-10 valandų.
Maistas, higiena ir fizinis aktyvumas yra svarbūs sveikam kūdikių ir vaikų augimui, mes stengiamės visada gerbti jiems reikalingas poilsio valandas, kad tai nepakenktų jų raidai.
