Vaiko pietums ar užkandžiui nieko geriau nei užkandis atgauna jėgas. Idėja, kad užkandžiai daro jus riebesnius, yra neteisinga, duona suteikia daug angliavandenių, kurie jūsų visiškai neerzina, be to, jie padeda išvengti galimų širdies ir kraujagyslių ligų bei diabeto.
Duona yra skonio stipriklis, ji yra turtingas energijos šaltinis ir neabejotinai padeda mažiesiems ištverti kasdienę veiklą.
Kiekvienas 100 gramų duonos suteikia apie 250 labai svarbių kalorijų vaiko jėgai atkurti. Labai svarbu, kad duona būtų įprasto vaiko raciono dalis. Po dvejų metų vaikas gali ramiai pasiimti porą riekelių duonos.
Nuo trejų iki 5 metų galite puikiai pasigaminti maždaug 10 centimetrų ilgio sumuštinį, žinoma, jei pietaujate ir užkandžiaujate, užteks dviejų 5 centimetrų sumuštinių. Žinoma, užkandžius geriausia paruošti patiems, tai bus būdas įsitikinti, kad tai, ką vaikas valgo, yra aukščiausios kokybės ir jame nėra jokių kitų medžiagų, pavyzdžiui, priedų ar konservantų, kurie kartais įdedami į paruoštus užkandžius, kuriuos jie parduoda parduotuvėse. .
Viena iš sumuštinio paslapčių yra jų įdaras, mes visada privalome pristatyti sveikus ir sveikus ingredientus, tokius kaip kumpis, sūris ir kt. Nors mes taip pat galime juos padaryti šiek tiek patrauklesnius ir pristatyti muštus baklažanus, labai plonus mėsos kepsnius ar net ant grotelių keptus daržoves. Taip pat turime pamiršti duoną paskleisti margarinais ar sviestu, kurie suteikia riebalų perteklių ir nerekomenduojami, jei jie vartojami nuolat.
Visada atminkite, kad geriau naudoti tradicinę duoną nei vieną iš tų kepinių, parduodamų. Nors jie yra labai turtingi, juose yra daug vadinamojo blogojo cholesterolio, jie yra labai kaloringi ir labai prasta maistine verte.
Maistas yra labai svarbus vaiko sveikatai ir tinkamam jo vystymuisi, jis yra vienas pagrindinių pagrindų, kurių niekada neturėtume pamiršti.
