Visi vaikai mėgsta saldainiaiKas yra patraukliau už kai kuriuos saldainius ar keksiukus, kuriuos slepiate virtuvėje? Jie neturėtų jais piktnaudžiauti, tačiau taip pat neturėtų jų neigti.
Vaikams reikia daugiau energijos nei suaugusiems, kad būtų patenkinti jų augimo poreikiai, ir jie teikia pirmenybę maistui, kuris teikia tą papildomą energiją. Šokoladas, bandelės, tie sausainiai, kuriuos garsūs gamintojai užmaskuoja mėgstamais piešiniais ir vilioja juos vartoti daugiau. Taip pat saldumynų gamintojai provokuoja viliojimą želė pupelių spalvomis, todėl jos tampa patrauklesnės akiai ir sulaukia dėmesio.
Problema ta, kad cukrus taip pat užima vietą vaikų racione, bet teisinga priemonė, tai yra, jūs neturėtumėte skirti daugiau kaip 10% visų per dieną suvartojamų kalorijų. Štai kodėl mes turime išmokyti juos valgyti santūriai ir atsakingai, laikydamiesi geros burnos higienos, kad išvengtume dantų ėduonies. Daugelio tėvų refleksinis veiksmas yra pasiūlyti vaikui saldainį kaip atlygį, tačiau tai yra klaida, jie turi išmokti, kad tai maistas, kaip daržovės, žuvis ar ryžiai, bet turtingesnis.
Taip pat neturėtumėte užmaskuoti to, kas jums labiausiai patinka, su kažkuo saldžiu, arba negalvokite apie tai, kad pateptumėte raugintą cukrumi, medumi ar kitu saldžiu.
Norint išvengti šio nuolatinio saldžiųjų dantų prašymo, svarbu, kad pagrindiniai valgiai būtų sotūs, jei neliksite alkani, nejausite poreikio užkandžiauti tarp valgymų. Be to, užkandį, pasiūlykite jį taip pat, kaip ir maistą, jei pridedate saldumynų, kurie visada būna pabaigoje, nes jei esate patenkinti, jums gali tekti ne tiek daug jų valgyti ir jau turite reikiamos energijos.
