Keturis šimtus kartų atsikėlę einame į vonios kambarį, be to, kad būtybės skausmai ir nugaros skausmai apsaugo mus nuo atvirai atsidėkime Morfėjaus apkabinimui.
Dėl nemažos žarnos apimties, ypač paskutiniame nėštumo etape, yra didelis laimėjimas rasti patogią miego padėtį, o jei pasiseka, iškart pasidaro nepatogu. Kai to nėra, kūdikis pasinaudoja mūsų poilsio valandomis, kad parodytų savo futbolo įgūdžius ar kokį erzinantį mėšlungį, kuris „įkando“ mūsų blauzdas. Kai kurioms moterims užmigti neleidžia jų pačių plakimas, o kitoms kenčia galvos svaigimas gulint ant nugaros dėl vaisiaus spaudimo pagrindinėse venose. Didesnę ar mažesnę įtaką turi košmarai ir nėštumo bei gimdymo rūpesčiai. Jei miegoti tapo neįmanoma misija, yra keletas patarimų, kuriais galime vadovautis, kad pabandytume praleisti naktis geriau. Nors niekas negali ištuštinti šlapimo pūslės mums, gali padėti negerti skysčių per vėlai naktį ir vengti arbatos, kavos ir gazuotų gėrimų, kurie stimuliuoja inkstus. Taigi mes taip pat išvengiame jaudinančio kofeino poveikio.
Geriausia miegoti - gulėti ant šono kairėje pusėje, kai keliai sulenkti pagalve tarp kojų, o jei pageidaujate, kita po žarna. Tokiu būdu mums bus patogiau ir atleisime spaudimą pagrindinėms venoms. Karštas dušas prieš miegą gali mus atpalaiduoti ir palengvinti nugaros ar apatinės nugaros skausmus, taip pat fizinis aktyvumas dienos metu, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas ar plaukimas, padės jums miegoti. Ir galiausiai, kad išvengtumėte mėšlungio, turėtumėte vartoti maistą, kuriame gausu kalcio ir kalio, tačiau jei jie jus puola naktį, atsikelkite ant nutirpusios kojos arba paprašykite vyro, kad jis jums atliktų masažą (jei galite jį pažadinti). Tikiuosi, kad rekomendacijos padės jums turėti saldžių svajonių.
