Kai mes kalbame apie mitybą, kai kurie populiarūs įsitikinimai ateina į mūsų ausis, keli iš šių įsitikinimų, kurie perduodami žodžiu, yra visiškai klaidingi. Būsime gerai informuoti apie mitybą venkite nepagrįstų mitų.
Teigiama, kad mėsa maitinama daugiau nei žuvis, tačiau abu maisto produktai suteikia panašų baltymų kiekį, be žuvų riebiųjų rūgščių omega 3 apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą. Abu maisto produktai yra lygiaverčiai ir būtini jūsų vaikui maisto produktai.
Remiantis mitu, „neturėtumėte valgyti tarp valgymų“, mes suprantame, kad tai reiškia nuolatinį užkandį, nes ką nors išgerti vidury ryto, užkandžiaujant ar prieš miegą yra daug geriau, nei valgyti tik tris kartus dieną. Atminkite, kad jūsų vaiko skrandis yra mažas ir negali valgyti daug vienu metu, o jam svarbu maistą paskirstyti keliomis dozėmis. Sakyti, kad margarinas yra geriau nei sviestas, nėra teisinga, nes cholesterolio lygis, kurį sviestas suteikia skrebučiuose pusryčių metu, yra minimalus, o ir organizmui to reikia. Šis mitas kilo dėl rūpesčio kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį ir buvo pritaikytas net mažiausiems.
Vitaminų ar mineralų praradimas, susijęs su maisto kaitinimu mikrobangų krosnelėje, yra mažesnis nei naudojant kitas maisto ruošimo sistemas. Teigti, kad šiuo metu maistą kaitinti mikrobangų krosnelėje yra blogai, yra nepagrįsta, nes atlikus daugybę tyrimų neįrodyta, kad ši praktika yra kenksminga.
Visas maistas yra geras arba blogas, atsižvelgiant į suvartotą kiekį, taip pat kaip vaisiai ar javai turėtų būti geriami kiekvieną dieną, chuchearías ar makaronai gali būti vartojami kažkada per savaitę, viskas, kas tinkama, yra tinkama. Ne visai tiesa sakyti, kad yra ir gerų, ir blogų maisto produktų.
Gyvai gomuriui Kuo jums labiau patinka sviestas ar margarinas?
