Miego įpročiai, kuriuos pristato kūdikis, nėra tokie patys kaip suaugusiųjų, nes, kol mes einame per penkias miego fazes, kūdikiai eina tik per du, dėl to jų miegas būna lengvesnis ir turi kelis pabudimus.
Šiandien paaiškiname, kaip kūdikis miega pirmaisiais jo mėnesiais ir ką galime padaryti, kad palengvintume jo atsipalaidavimą ir padėti jums miegoti naktį.
Kūdikio sapno supratimas
Per pirmuosius gyvenimo mėnesius kūdikis neišskiria dienos nakties. Jis miega ir atsibunda kas kelias valandas, vykdydamas pabudimo ritmą, vadinamą ultradiano, kai pakaitomis keičiasi dvi miego fazės: gilus miegas ir REM (mažiau gilus) etapas.
Šie nuolatiniai pabudimai vyksta atsižvelgiant į biologinį poreikį ir yra visiškai normalūs. T. y., Kūdikis atsibunda „perspėjęs“, kad jam reikia valgyti ar būti saugomam rankose - tai dar vienas pagrindinis naujagimio poreikis.
Kūdikiams ir daugiau, ar aš žadu naujagimį žindyti?Nors kūdikis miega per dieną vidutiniškai 16 valandų, suaugusieji koncentruoja miego valandas naktį, laikydamiesi cirkadinio miego ir žadinimo ritmo, kuris kartojamas maždaug kas 24 valandas.
Tai skirtumai tarp suaugusiųjų ir kūdikių miego įpročių, pirmaisiais mėnesiais tėvai gali jaustis išsekę per kelis naktinius prabudimus. Tačiau augant kūdikiui, jo miego įpročiai vis labiau panašūs į mus.
Kada jūs miegosite visą naktį?
Kiekvienas vaikas yra unikalus ir turi skirtingus poreikius, todėl sunku žinoti, kada jis visą naktį miegos nuo traukos.
Paprastai po šešių mėnesių daugelis kūdikių pradeda sutelkti daugiau valandų miego naktį, vis labiau primena suaugusiųjų ritmą. Tačiau tai nėra tiksli taisyklė ir beveik 40 procentų tokio amžiaus kūdikių tęsiasi kelis naktinius prabudimus, o kartais jie gali trukti net iki trejų ar ketverių metų.
Kūdikiai ir dar daugiau Per šešis mėnesius 38 procentai kūdikių nemiega net šešias valandas naktįKaip mes galime padėti jums miegoti?
Tinkamai prižiūrint, svarbiausia suprasti kūdikio poreikius pirmaisiais jo gyvenimo mėnesiais, gerbdami savo natūralų miego modelį.
Todėl mes nieko negalime padaryti, kad „išmokytume kūdikį miegoti“, nes miegas yra evoliucijos procesas, kuris laikui bėgant subręs.Bet kol kūdikis eina natūraliai ir palaipsniui prisitaiko prie šviesos ir tamsos ciklų, mes galime padėti atsipalaiduoti ir nusiraminti, taip prisidėdami prie geresnio poilsio.
Padėkite lovelę prie savo lovos
Tiek Ispanijos pediatrų asociacija, tiek Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja kūdikiui miegoti savo lovelėje, esančioje tėvų kambaryje. pirmaisiais gyvenimo metais, siekiant išvengti staigios mirties rizikos.
Bet, be to, ši praktika yra palanki visam kūdikiui (taigi ir tėvams), nes, jei jis prabunda, tuo galima nedelsiant pasirūpinti, be to, kad jis prisideda prie žindymo palaikymo.
Kūdikiams ir daugiau „Colecho“ taip, bet tikrai: venkite uždusimo rizikosNaktinių kadrų svarba
Žindyti kūdikį reikia pagal pareikalavimą., ir, žinoma, ir naktį. Be to, kai kurie tyrimai patvirtino, kad motinos pienas rodo tam tikrų maistinių medžiagų, tokių kaip triptofano, būtinos ir būtinos aminorūgšties, kad smegenys išskiria serotoniną, smegenų neurotransmiterio, kuris skatina miegą, koncentracijos kitimą.
Štai kodėl žindymas naktį, be to, kad maitinate mūsų kūdikį, yra palankesnis jūsų poilsiui, nes krūtinės siurbimas atpalaiduoja ir suteikia jam triptofano, reikalingo jam padėti pasiekti cirkadinį ritmą.
Jei kūdikis yra šeriamas buteliukais, duokite jam pareikalavus ir palikite juos pasiruošę naktį prieš miegą.
Sukurkite miego režimą
Taip pat rekomenduojama kiekvieną dieną kartoti tuos pačius miego režimus, kurie padėtų užtikrinti geresnį mūsų kūdikio poilsį, kad būtų sukurtas įprotis, kuris priverstų jį susieti šį procesą su miego metu:
Pabandyk visada eik miegoti tuo pačiu metu.
Dauguma kūdikių po to naudojasi naktine vonia ir švelniu masažu. Patikrinkite, ar jūsų mažylis taip pat noriai priima, ir jei vėliau jis taps ramesnis.
Sumažinkite ankstesnės veiklos tempą prieš miegą, iki neleisti kūdikiui per daug stimuliuoti ir atsipalaiduoti kainuoja daugiau darbo.
Sukurkite jaukią ir ramią aplinką: silpna šviesa, atpalaiduojanti muzika, pasakojimai, auklės ... Šie patarimai taip pat gali būti išlaikomi augant, taip pat vengiant naudoti ekranus prieš miegą.
Yra kūdikių, kurie prieš miegą jie turi būti artimi tėvams. Juos reikia glamonėti, sukrėsti, sukrėsti į lovelę ar tiesiog nusiraminti pajusiant kvapą ir artimai kvėpuojant. Kiti kūdikiai miega tik rankose.
Trumpai tariant, kūdikio svajonė yra evoliucijos procesas ir kiekvienas vaikas seks savo ritmais. Tačiau tėvai, naudodamiesi šiais paprastais patarimais, gali palaikyti poilsį, taigi ir teisingą jų tobulėjimą.
Nuotraukos | „iStock“, „Pixabay“
