Svarbu įprasti vaikams meilę sportui nuo pat mažens, nes fizinis aktyvumas turi daug naudos jų fizinei ir psichinei sveikatai bei jų vystymuisi. Bet kineziterapeutai perspėja apie švietimo svarbą sporto traumų prevencija.
Ir, remiantis naujausiu tyrimu, paskelbtu „British Journal of Sports Medicine“ ir kurį patvirtino Ispanijos kineziterapeutų asociacija, 56,6% priekinių kryžkaulio kelio raiščių traumų patiria vaikai nuo penkerių iki 14 metų užsiimama tam tikromis sporto šakomis, daugiausia kamuoliu.
Dažniausios vaikų sportinės traumos
Po neseniai atliktos analizės, paskelbtos britų sporto medicinos žurnale, Ispanijos kineziterapeutų asociacija (AEF), bendradarbiaudama su COVAP taure (Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches), perspėjo apie padidėjusios sportinės traumos vaikystėje, taip pat dėl šios priežasties atliktos intervencijos į ligoninę.
Pasak AEF prezidento Fernando Ramoso, kamuolių sportas dažniausiai yra susijęs su kelio traumomis, o kontaktiniame sporte dažniausiai būna traumos, tokios kaip patempimai, raumenų ašaros ar lūžiai.
Kineziterapeutai perspėja, kad dėl raumenų ir kaulų sistemos sunkumų, susijusių su trauma ar pervargimu, sunkios sąlygos gali turėti rimtų padarinių jų sveikatai.
Ekspertams yra keletas priežasčių, dėl kurių gali kilti sportinių traumų vaikystėje ir paauglystėje, nors pagrindines jas būtų galima apibendrinti:
- ankstyvas amžius kurioje vaikai pradeda sportuoti
„Jaunesniems nei aštuonerių metų motoriniai įgūdžiai ir efektyvi motorinė reakcija dar nebuvo sukurti, o ikipubertalinio amžiaus vaikai patiria kaulų augimo pokyčius, kurie gali sukelti raumenų ir kaulų patologijas“, - aiškina AEF prezidentas.
Jis aukštas laikas fizinio aktyvumo poveikis, kartais sukeliantis per didelę išraišką, galinčią pakenkti vaikui. Be to, yra vis daugiau nepilnamečių, kurie sportuoja sportiškai, pasišventę ir reikalaujantys tokio lygio, kuris kartais neatitinka jų amžiaus.
Jis skirtingas išsivystymo lygis kad gali būti tarp tos pačios komandos žaidėjų ir dažnai popamokinė sporto veikla organizuojama pagal amžių ar akademinius kursus, užuot atsižvelgus į kiekvieno vaiko sugebėjimus, jėgą, svorį ir korupciją.
Trūksta sušilti ir ištempti prieš pradedant fizinius pratimus.
Kokių priemonių galima imtis siekiant išvengti traumų?
Fizinis aktyvumas vaikystėje turi didelę naudą. Tai padeda išvengti širdies ligų, psichologinių sutrikimų, kaulų ligų ir kai kurių vėžio formų ir, žinoma, užkirsti kelią vaikų nutukimui bei jį gydyti.
Todėl svarbu, kad tėvai pradėtų vaikams sportuoti nuo mažens (važinėja dviračiu, žaidžia kamuolį, bėgioja, žygiuoja, plaukia ...), nes praktiškai bet kokia teisingai nukreipta veikla, jiems bus gera ir sveika.
Nors kai kurie sužeidimai yra nesėkmingi ir jų beveik neįmanoma išvengti, nes Ispanijos kineziterapeutų asociacija pabrėžia vaikų švietimo svarbą įvaikinant vaikus. priemonės, kurios jiems, kiek įmanoma, padeda užkirsti kelią problemoms:
- Pirma, svarbu, kad vaikas išmoktų teisingai nustatyti sužalojimą, kai jis įvyko, kad tai padarytų galima greitai ir efektyviai gydyti pradinėse stadijose, nes kuo daugiau laiko praeis, tuo prognozė ir padariniai bus blogesni.
Šį tašką ne visada lengva pritaikyti praktikoje, nes vaikai nepažįsta savo kūno taip gerai, kaip ir suaugusieji, todėl tėvai turėtų žinoti apie mažus uždegimus, paraudimą, skausmą ar diskomfortą, kurie nesibaigia praeinant. dienomis
Sunkių sužalojimų atvejais Fernando Ramosas perspėja, kad svarbu gydytis laiku "Jie gali sukelti sąnario nestabilumą, kaulų augimo pokyčius dėl jungiamojo kremzlės įsitvirtinimo arba vėlavimų gijimo procesuose, kurie gali pailginti simptomus".
- Po traumos ekspertai pabrėžia, kad svarbu vykdykite medicinines instrukcijas, kaip teisingai pasveikti, taip pat atiduoti save į kineziterapeutų rankas dėl terapinių pratimų, kurie padeda pacientui pasveikti, praktikos.
Arba dėl rimtų sužalojimų, tokių kaip nedideli sužalojimai (patempimai, raumenų skausmai ...), tėvai ir treneriai jie turi labai rūpintis vaiko poilsiuir neleiskite jam vėl žaisti ar varžytis, kol jis bus visiškai pasveikęs. Ir tai yra tai, kad blogai išgydytas pažeidimas gali sukelti rimtų pasekmių ir turėti įtakos net ir ilgalaikiu laikotarpiu suaugusiesiems.
- Kita vertus, kineziterapeutai pataria venkite sporto specializacijos ankstyvame amžiuje dėl pasikartojančių judesių ir reikalaujančio raumenų darbo dekompensacijos.
Todėl jie pataria vaikams vienu metu praktikuoti kelias disciplinas tobulinti didelių motorinių koordinacijos įgūdžių įgijimą. Be to, mokymą visą laiką turi atlikti profesionalai ir tinkamai dozuoti.
Taip pat neturėtume pamiršti naudoti a vaiko dydžio apsauginės priemonės, tinkančios jūsų sportuojamai sporto šakai. Tokiu būdu blauzdų pagalvėlės, šalmai, alkūnių pagalvėlės, apyrankės ... atsižvelgiant į sportą, gali padėti išvengti daugelio traumų.
Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - AEF ir COVAP primena mums, kad vaikai turėtų palaikyti tinkamą drėkinimą ir sveiką mitybą, nes, nors tai savaime nėra prevencinė priemonė, tinkama dieta padeda atsigauti po fizinių pastangų ir palaikyti sveiką kūno sudėjimą mankštintis.
Nuotraukos | „iStock“, „Pixabay“
Vitónicoje | Kaip atpažinti ir gydyti traumas
