Didelę patirtį vaikų srityje turinčios ergoterapeutės Viktorijos Prooday straipsnio tekstą redagavo, išvertė ir pasidalino Sandra Ramírez „Sin Gritos Ni Castigos“ „Facebook“ profilyje, kuris yra tikrovės užuomina. apie pragaištingą emocinę mūsų vaikų būseną.
Mūsų vaikai turi problemų, yra tylios tragedijos aukos ir, žinoma, už tai atsakingi tėvai. Kviečiame susipažinti su tekstu, kuris verčia apmąstyti, kaip ugdome savo vaikus ir ko jiems norime.
Tyli tragedija
Ten tyli tragedija kuris šiandien kuriamas mūsų namuose, susijęs su brangiaisiais brangakmeniais: mūsų vaikais. Mūsų vaikai yra pražūtingoje emocinėje būsenoje! Per pastaruosius 15 metų tyrėjai mums pateikė vis labiau nerimą keliančią statistiką apie staigų ir stabilų vaikų psichinių ligų, kurios dabar pasiekia epidemijos mastą, padidėjimą:
Statistika nemeluoja:
- Vienas iš penkių vaikų turi psichinės sveikatos problemų
- ADHD padidėjo 43%
- Pastebėtas paauglių depresijos padidėjimas 37%
- 10–14 metų vaikų savižudybių dažnis padidėjo 200%
Kūdikiams ir dar daugiau „Eduard Punset“: penki raktai emociškai sveikų ir laimingų vaikų auginimuiKas vyksta ir ką mes darome ne taip?
Šiandienos vaikai yra pernelyg stimuliuojami ir per daug gabūs materialiems daiktams, tačiau jiems netenkama sveikos vaikystės pagrindų, pvz .:
- Emociškai prieinami tėvai
- Aiškiai apibrėžtos ribos
- Atsakomybės
- Subalansuota mityba ir pakankamas miegas
- Judėjimas apskritai, bet ypač lauke
- Kūrybingas žaidimas, socialinė sąveika, nestruktūruotos žaidimo galimybės ir nuobodulio erdvės
Pastaraisiais metais vaikai užpildė:
- Skaitmeniškai išsiblaškę tėvai
- Įkyrūs ir atlaidūs tėvai, kurie leidžia vaikams „valdyti pasaulį“ ir kas nustato taisykles
- Teisės jausmas, kad verta visko pelnyti negaudamas ar būdamas atsakingas už tai
- Nepakankamas miegas ir nesubalansuota mityba
- Sėdimas gyvenimo būdas
- Begalinis stimuliavimas, technologinės auklės, greitas pasitenkinimas ir nuobodžių akimirkų nebuvimas.
Kūdikiai ir dar daugiau Kaip padėti jūsų mažam vaikui valdyti savo emocijasKą mes galime padaryti?
Laikas pertvarkyti mūsų prioritetus ir pergalvokite, kaip auklėjame savo vaikus. Tekste toliau rekomenduojama:
Jei norime, kad mūsų vaikai būtų laimingi ir sveiki žmonės, turime atsibusti ir grįžti prie pagrindų. Tai vis dar įmanoma! Daugybė šeimų pastebėjo greitą pagerėjimą po savaičių įgyvendinant šias rekomendacijas:
Nustatykite ribas ir atsimink, kad esi laivo kapitonas. Jūsų vaikai jausis labiau pasitikintys, žinodami, kad valdote vairą.
Pasiūlyk vaikams subalansuotas gyvenimo būdas pilnas to, ko vaikams reikia, ne tik to, ko jie nori. Nebijokite pasakyti „ne“ savo vaikams, jei tai, ko jie nori, nėra tai, ko jiems reikia.
- Pateikite maistingas maistas ir apriboti greito maisto.
- Bent jau praeik valandą per dieną lauke užsiimti tokia veikla, kaip dviračių sportas, vaikščiojimas, žvejyba, paukščių / vabzdžių stebėjimas
- Mėgaukitės dienos šeimos vakarienė Jokių išmaniųjų telefonų ar technologijų, leidžiančių juos atitraukti.
- Žaisk stalo žaidimai kaip šeimai arba jei vaikai yra labai maži stalo žaidimams, pasitraukite iš pomėgių ir leiskite jiems būti atsakingiems už žaidimą
- Įtraukite vaikus į kokią nors užduotį namų ruošos darbus pagal jų amžių (drabužių lankstymas, žaislų užsakymas, drabužių kabinimas, maisto išpakavimas, stalo pastatymas, šuns padavimas ir kt.)
- Įgyvendinkite miego rutiną nuoseklus, kad jūsų vaikas užmigtų pakankamai. Tvarkaraščiai bus dar svarbesni mokyklinio amžiaus vaikams.
- Mokykite atsakomybės ir savarankiškumo. Negalima jų per daug apsaugoti nuo visų nusivylimų ar klaidų. Nesusipratimas padės jiems sukurti atsparumą ir išmokti įveikti gyvenimo iššūkius,
- Nešiotis savo vaikų kuprinėsNešiokite savo kuprines, neneškite užduoties, kurią pamiršote, nemaldykite bananų ar nulupkite apelsinų, jei galite tai padaryti vieni (4–5 metai). Užuot davę jiems žuvies, išmokykite juos žvejoti.
- Išmokyk juos laukti ir atidėti pasitenkinimą.
- Suteikite galimybes „nuoboduliui“, nes nuobodulys yra tas momentas, kai atsibunda kūryba. Nesijauskite atsakingi už tai, kad vaikai visada linksmintųsi.
- Nenaudokite technologijos nuobodulio gydymui, nei pasiūlykite tai pirmąją neveiklumo sekundę.
- Venkite technologijos valgymo metu, automobiliuose, restoranuose, prekybos centruose. Naudokite šias akimirkas kaip galimybę bendrauti, treniruodami protus žinoti, kaip dirbti, kai jie veikia režimu: „nuobodulys“
- Padėkite jiems sukurti „nuobodulio stiklainį“ su veiklos idėjomis, kai jiems nuobodu.
- Būkite emociškai pasiekiami Užmegzti ryšį su vaikais ir išmokyti juos savireguliacijos bei socialinių įgūdžių:
- Išjunkite telefonus naktį kai vaikai turi eiti miegoti, kad išvengtų skaitmeninio blaškymo.
- Tapk savo vaikų reguliatoriumi ar emocijų treneriu. Išmokykite juos atpažinti ir valdyti savo pačių nusivylimą ir pyktį.
- Išmok juos pasveikinti, paeiti, pasidalyti niekam tikus, pasakyti ačiū ir prašau, pripažinti klaidą ir atsiprašyti (nepriversti jų), būti visų tų tavo įvestų vertybių pavyzdžiu.
- Prisijunkite emociškai - Šypsokis, apkabink, bučiuokis, tikk, skaityk, šokk, šokinėk, žaisk ar šliaužiok su jais.
