Pogimdyminė depresija yra dažnesnė, nei mes manome. Tai mažesniu ar didesniu laipsniu paveikia: a nuo 10 iki 20% naujausių motinų. Deja, tai nematoma liga visuomenės akyse. Manote, kad esate laimingi turėdami kūdikį rankose, bet nesate toks. Jūs jaučiatės liūdnas, įveiktas, pavargęs, nusivylęs ir kartais negalintis prižiūrėti savo kūdikio.
Tai gali nutikti bet kam, nesvarbu, ar esate už kampo kaimynė, tokia garsi dainininkė kaip Adele, kuri prisipažino, kad išgyveno baisią pogimdyvinę depresiją, ar jūs esate gražus modelis ir aktorė Chrissy Teigenas. Jei prieš kelias dienas „Oskaro“ ceremonijoje pamatėme ją miegančią ant vyro peties, dabar ji paviešino, kad prieš 11 mėnesių gimus dukrai Lunai, kovoti su depresija po gimdymo.
"Po gimdymo nediskriminuoju. Negalėjau to kontroliuoti. Ir tai yra priežastis, dėl kurios man tiek daug prireikė kalbėti: jaučiausi savanaudiška ir keista garsiai sakydama, kad kovoju su depresija."Su gimtadieniu, gražus tėvelis.
Bendras Chrissy teigen (@chrissyteigen) pranešimas 2016 m. Gruodžio 28 d. 12:17 PST
Interviu amerikiečių žurnalo „Glamour“ interviu modelis nusirengė nuogas, nes „tai padeda kalbėti šia tema“ ir kodėl nenori, kad žmonės, kenčiantys nuo to, jaustųsi gėdingai ar vieniši.
Jis prisipažįsta, kad jo depresija prasidėjo ne iškart po Lunos gimimo, tačiau po truputį jis pradėjo prarasti apetitą, norą daryti reikalus ir paliko namus tik tada, kai to buvo griežtai būtina. Prieš vasaros atostogas jai buvo diagnozuota ir pradėta terapija, kurią ji vis dar tęsia.
"Aš nemaniau, kad tai gali nutikti ir man. Aš gyvenu puikų gyvenimą. Turiu visą pagalbą, kurios man gali prireikti: Jonas, mano mama (kuri gyvena su mumis), auklė. Bet po gimdymo nediskriminuoja. Aš negalėjau to kontroliuoti."
"Pažvelgiau į gydytoją ir akys ašarojo, nes aš buvau išsekęs nuo to skausmo jausmo. Nuo miego ant sofos. Nuo atsikėlimo vidury nakties. Nuo vėmimo. Nuo susimokėjimo už žmones aš neturėčiau. Nemėgau gyvenimo. Nematau savo draugų. Neturiu energijos vaikščioti su savo kūdikiu “.
Poros palaikymas, pagrindinis
Švęsk Stevie paskutinį vakarą „Art of Elysium“ renginyje! Jen @jenatkinhair 💃🏻 @monicarosestyle 💋 @ 1maryphillips
Chrissy teigen (@chrissyteigen) bendras įrašas 2017 m. Sausio 8 d. 10:29 PST
Tai, kad moteris jaučia savo partnerio palaikymą tais sunkiais laikais, yra raktas į depresijos įveikimą. Chrissy palaiko jos vyrą dainininką Johną Legendą, kuris visą laiką buvo jos pusėje.
"Jis yra toks pat geras, kantrus, rūpestingas ir suprantantis, koks jam atrodo". Džonas stebėjosi per pastaruosius devynis mėnesius, atnešdamas man vaistų ir matydamas su manimi siaubingą tikrovę “.
Aptikite tai laiku
Pomirtinę depresiją įmanoma išvengti, jei laiku pastebimi pirmieji įspėjamieji ženklai. Problema ta, kad daugelis jos simptomų yra painiojami su tipiškais simptomais, kuriuos bet kuri moteris, ką tik tapusi mama, išgyvena kaip nuovargį, nemigą, apetito stoką, fizinį skausmą ar energijos trūkumą.
Tačiau yra ir kitų konkretesnių požymių, kurie gali parodyti, kad jus kamuoja pogimdyminė depresija, pavyzdžiui: negalėjimas palikti savo būsenos, nenori nieko matyti (izoliacija), neigiami motinystės jausmai, krizė kančia ar verksmas
Kreipkitės pagalbos
Nėra jokios priežasties gėdytis ar slėpti, kad jus kankina depresija po gimdymo. Tai neturi nieko bendra su meile, kurią jaučiate savo vaikui. Be to, jūs ne mažiau mama sergate depresija. Pirmasis žingsnis į sveikimą yra tai atpažinti ir padaryti matomą. Tu ne vienas Kuo normalesnis, tuo lengvesnis bus jo įveikimo būdas.
Paprašykite šeimos ir draugų pagalbos. Kreipkitės į juos, kad kurį laiką rūpintumėtės kūdikiu, kol darote kitus darbus, padėsite atlikti namų ruošą, ruošti maistą ar pabūti su kūdikiu, kad galėtumėte nueiti kavos su draugu. Kalbėkite apie savo jausmus, pabandykite būti lydimi ir raskite akimirkų sau.
Neatmetu galimybės kreiptis profesionalios pagalbos Jei manote, kad situacija viršija paprastą liūdesį po gimdymo. Normalu, kad pirmosiomis dienomis po gimdymo jaučiasi dirglumas, melancholija ar nerimas, tai yra tai, kas vadinama „kūdikio bliuzu“, „motinystės bliuzu“ ar melancholija po gimdymo. Tai terminas, įtrauktas į psichologijos vadovus, paprastai trunkantis keletą dienų, tačiau pratęsiamas ilgainiui, gali tapti pogimdyminė depresija.
