Dėl savo ryškių spalvų jie gali patraukti mūsų ir mažųjų dėmesį. Tačiau energetiniai gėrimai nėra gėrimai nei vaikams, nei nėščioms, nei krūtimi maitinančioms moterims. Tai gėrimai, kuriuose yra daug kofeino ir kurie daro neigiamą poveikį šiems žmonėms.
Bet kas yra energetiniai gėrimai? Turime prie to sustoti, nes jie dažnai painiojami su kitais nepavojingais, izotoniniais (arba „sportininkams“) gėrimais. Jose gausu druskos, mineralų ir vitaminų, todėl jie yra tinkami atlikus mankštą papildyti šiuos elementus.
Vietoj to, energetiniai gėrimai, kurie vėliau pasirodė rinkoje, yra sudaryti iš cukraus ir medžiagų, tokių kaip taurinas ir kofeinas. Kofeinas turi diuretinį poveikį, kuris keičia elektrolitų pusiausvyrą ir gali padidinti dehidratacijos riziką.
Šie gėrimai turi įtakos vaikams ir paaugliams, pavyzdžiui, prastesnė savijauta, žemas savęs vertinimas, depresija, blogesni mokyklos rezultatai, prasta miego kokybė, vaikų nutukimas, aukštas kraujo spaudimas, dantų ir kaulų problemos ...
Neigiamas poveikis pasireiškia ir nėščioms moterims kadangi šios medžiagos kūdikį pasiekia per placentą (ir veikia motinos poilsį), o energizuoti gėrimai nerekomenduojami maitinant krūtimi, nes dideli kofeino kiekiai gali patekti į kūdikį ir sukelti nemigą, dirglumą ...
Kalbant apie vaikus, plačiai žinoma, kad jie vartoja daugiau sulčių ir saldžių gėrimų nei rekomenduojama, tačiau daugiau vaikų, nei mes įsivaizduojame, geria energinius gėrimus stebėtinai dideliais kiekiais: iki dviejų litrų šių gėrimų per mėnesį.
Dėl visų šių priežasčių ir vadovaujantis Maisto saugos mokslinio patariamojo komiteto parengta ataskaita, Katalonijos visuomenės sveikatos agentūra (ASPCAT) rekomenduoja nevartoti energetinių gėrimų su kofeinu kartu su alkoholiu, venkite vartoti energetinius gėrimus nėščioms ir žindančioms moterims, vaikams, žmonės, jautrūs kofeinui, turintys širdies patologijų ar neurologinių sutrikimų.
Žinoma, atlikę intensyvų fizinį krūvį, norėdami papildyti skysčius ir druskas, turėtumėte vartoti ne energetinius gėrimus, o vandenį (tai geriausias gėrimas sportuojantiems vaikams) ar izotoninius gėrimus. Mes prisimename: geriausias beveik visada yra vanduo, vanduo ir daugiau vandens. Natūralios sultys ir pienas taip pat puikiai tinka drėkinti ir vėsinti vasarą ir bet kokioje situacijoje.
