Būtent nėštumo metu organizmas patiria daugiau pokyčių dėl vykstančios hormoninės revoliucijos, tačiau po gimdymo „netikėtumai“ gali nesibaigti, nes kartais įvyksta kitokių pakitimų. Savaitėmis po gimdymo audiniai vis dar yra minkšti, o venos gali pasiduoti, todėl gali atsirasti varikozinių venų. Kaip išvengti venų varikozės pogimdyminiu laikotarpiu? Kaip juos sumažinti, jei jie jau pasirodė?
Venų varikozė yra venų išsiplėtimas, kuriam būdingas nesugebėjimas nustatyti veiksmingo kraujo grąžinimo į širdį. Dažniausiai pasireiškia apatinėse galūnes ir yra daug dažnesnės moterims nėštumo metu. Net jei tuo metu jų atsikratėme, susilaukę kūdikio mes nesame imunizuoti nuo nepatogių ir negražių varikozinių venų.
Jei nėštumo metu varikozė buvo varikozė, jos dažniausiai išnyksta per kelias savaites po gimdymo. Tačiau šiems atvejams taip pat nurodomos šios rekomendacijos, nes jos padės jas sumažinti, tapti mažiau matomomis ar išnykti (atsižvelgiant į daugelį veiksnių, tokių kaip jų sunkumas, moters varikozės istorija ...).
Patarimai, kaip išvengti venų varikozės po gimdymo
Kai tik atsigausite po gimdymo, vaikščiokite, kad suaktyvintumėte kojų kraujotaką. Šis pratimas padeda išvengti venų varikozės, hemoroidų, edemos, pašalinti skysčius ir riebalus ...
Užuot ilgai sėdėję kojomis ant grindų, laikykite kojas aukštyn (taip pat gulėdami galite naudoti pagalvėlę kojoms pakelti).
Po gimdymo galite atlikti plaukimą, idealų pratimą - suaktyvinti kraujotaką, išlikti aktyviam ir susigrąžinti ankstesnį svorį.
Venkite daug laiko praleisti stovėdami.
Būkite gerai hidratuoti, gerkite daug vandens, dažnai vartokite vaisius ir daržoves ...
Atlikite šį pratimą, gulėdami ant grindų arba ant tvirto paviršiaus: pakaitomis pakelkite vieną ištiestą koją ir padarykite apskritimus su kiekviena koja šioje padėtyje.
Gulite ant žemės ar ant tvirto paviršiaus, nukreipkite į viršų, pedalą kojomis į viršų, padidindami pedalo laiką nuo dviejų minučių iki penkių.
Atminkite, kad šį paskutinį pratimą galima atlikti tik tada, kai pilvo raumenys įgijo daugiau jėgų po gimdymo. Kalbant apie poilsį, juos galima atlikti patogiai, kai kuriuos namuose, taip pat su kūdikiu ar maitinant krūtimi, todėl nėra jokio pasiteisinimo.
Kaip matome, sėslus gyvenimo būdas padidina kojų venų varikozės tikimybę bet kuriame gyvybiškai svarbiame etape, nes yra didesnė kraujo stagnacijos tendencija ir didesnė tikimybė, kad venos bus perkrautos.
Kraujagyslių vorai arba „telangiektazijos“ yra paviršutiniškų kapiliarų išsiplėtimas, esantis iškart po oda ir neišsikišantis. Yra lazeriu gydomos šio tipo varikozės, kurios gali atsirasti kitais gyvenimo etapais. Kreipkitės į specialistą, jei nerimaujate, bet ypač jei jie yra dideli venų varikozė, nes jų klinikinė svarba neabejotina ir gali sukelti problemų.
Kita vertus, yra baiminamųjų hemoroidų, kurie labai dažni nėštumo metu ir po gimdymo, ir tai, vis dėlto, varikozės rūšis, nors tikriausiai skausmingesni ir nepatogūs. Aukščiau pateikti patarimai taip pat padės sumažinti diskomfortą.
Tai, kad sportuojate po gimdymo, ne tik padės išvengti venų varikozės, be kitų sveikatos problemų, ir padės jums atgauti ankstesnį svorį. Tai taip pat suteiks jums svarbią emocinę savijautą.
Nuotraukos | „iStock“
Kūdikiams ir dar daugiau | Venų varikozė po gimdymo: kaip jas gydyti, Devyni dalykai, kurių mama nori po gimdymo
