Hipertenzija yra visuotinė visuomenės sveikatos problema. Kraujospūdžio padidėjimas yra pavojingas bet kuriam asmeniui, nes jis prisideda prie širdies ligų, insultų ir inkstų nepakankamumo, priešlaikinio mirštamumo ir negalios. Ir nors tai yra problema, su kuria pirmiausia susiduria suaugusieji, didėja vaikų hipertenzijos paplitimas, nors dažnai nepakankamai diagnozuojamas.
Yra vis daugiau tyrimų, siejančių kraujospūdį vaikystėje su suaugusiuoju, ta prasme, kad vaikas, kurio kraujospūdis aukštas, turi didesnę riziką tapti hipertenzija sergančiu suaugusiuoju. Mes, kaip tėvai mes galime apsaugoti savo vaikus nuo hipertenzijos, nes yra žinoma, kad padidėjęs nutukimo procentas, prasti mitybos įpročiai ir sėslus gyvenimo būdas yra augančio hipertenzija sergančių vaikų skaičiaus priežastis.
Dauguma vaikų hipertenzijos atvejų paprastai būna antrinės priežasties, tai yra kitos pagrindinės patologijos pasekmė, nors vis daugiau yra pirminės ar esminės hipertenzijos atvejų, kai nėra nustatomos priežasties, nors ji yra susijusi. Kaip minėjome nutukimo atveju.
Anot PSO, hipertenzija yra mirtina, tyli ir nematoma liga, retai sukelianti simptomus. Svarbu jį laiku aptikti, kad būtų išvengta komplikacijų, tačiau dar svarbiau yra užkirsti kelią hipertenzijai. Ir nors daugelis jų siūlomų patarimų yra skirti suaugusiems, nuo vaikystės mes galime apsaugoti vaikus nuo hipertenzijos.
Tai pasiekiama pakeitus rizikos veiksnius, susijusius su elgesio įpročiais, tokiais kaip nesveika mityba ar fizinis neaktyvumas. Tabakas ir alkoholis gali padidinti hipertenzijos komplikacijų riziką suaugusiesiems. Vaikams hipertenzijos ir jos neigiamų padarinių tikimybė gali būti sumažinta:
Sveika mityba
- Skatinti sveiką gyvenimo būdą, ypatingą dėmesį skiriant kūdikių ir jaunų žmonių mitybai.
- Sumažinkite druskos vartojimą iki mažiau nei 5 gramų per dieną.
- Suvartokite penkias porcijas vaisių ir daržovių per dieną.
- Sumažinkite sočiųjų riebalų ir apskritai riebalų suvartojimą.
Fizinis aktyvumas
- Reguliariai atlikite fizinius pratimus ir skatinti vaikų ir jaunimo fizinį aktyvumą. PSO rekomenduoja fizinį aktyvumą mažiausiai 30 minučių per dieną penkias dienas per savaitę.
- Palaikykite normalų kūno svorį.
Įrodyta, kad svorio metimas dėl sveikos mitybos ir reguliaraus fizinio aktyvumo lemia geresnį hipertenzija sergančių vaikų ir paauglių kraujospūdžio kontrolę, nepriklausomai nuo kitų veiksnių.
Nulis tabako
Nors tai patarimas suaugusiesiems, jis taip pat daro įtaką vaikams, nes ne tik rekomenduojama mesti jo vartojimą, bet ir pašalinti tabako dūmų poveikį. Ir mes žinome, kad rūkančių tėvų vaikai turi daugiau problemų, susijusių su pasyviu rūkymu.
Sumažinkite stresą
Vėlgi mes susiduriame su taryba, skirta daugiausia suaugusiesiems, tačiau kadangi pasaulyje skaičiuojama vis daugiau ir daugiau streso patiriančių vaikų, mes neturime pamiršti šio veiksnio. Kai kurie tyrimai parodė, kad reguliarus relaksacijos metodų, meditacijos, muzikos terapijos atlikimas gali padėti geriau kontroliuoti kraujospūdį. Tinkamai valdyti stresą Tai prisideda prie bendros žmonių sveikatos.
Prisiminkite, kad hipertenzijos gydymas turi nefarmakologinį požiūrį, pagrįstą gyvenimo būdą keičiančiomis priemonėmis, ir kitą farmakologinį metodą, kurio ne visada reikia laikytis. Jei jūsų vaikas serga hipertenzija, gydytojas nustato, kaip elgtis, kai bus žinomos konkrečios problemos savybės.
Ispanijos pediatrų asociacijos duomenimis, visais atvejais, kai yra aukštas kraujospūdis ir net esant normaliam-aukštam kraujospūdžiui, turėtų būti pradėtos nefarmakologinės priemonės (svorio mažinimas, dieta ir mankšta). Bet kada galime užkirsti kelią vaikų hipertenzijai Mes išvengsime komplikacijų ateityje. Tai tik sveikesnio gyvenimo būdo įpročių laikymasis!
Nuotraukos | „iStock“
Via | PSO, AEPed
Kūdikiams ir dar daugiau | Vaikystės hipertenzija ir televizija, hipertenzinės nėštumo būsenos, ar jus kamuoja? Kai maiste yra per daug druskos, riebalų ar cukraus? Ar mano vaikui reikalinga cholesterolio kontrolė?
