Žindydami savo vaiką, jūs užmezgate labai glaudžius emocinius ryšius su juo, tai labai malonu. Tačiau tai taip pat gali sukelti tam tikrų nepatogumų, jei priimate a bloga laikysena, dėl kurios nugaros ir kaklo raumenys patiria įtampą Paprastai tai baigiasi skausmu. To galima išvengti laikantis šių paprastų rekomendacijų, kuriomis atsipalaidavę galėsite mėgautis krūtimi ir pajutę ryšį su savo ypatingu mažyliu.
Niekada neužkabink ir visada saugok apatinę nugaros dalį
Žindyti ant lovos sėdint ant pagalvėlių yra patogu, bet ne geriausia jūsų nugarai. Pereikite prie fotelis su rankomis, leidžiantis jums lengvai išlaikyti savo stuburą ir pasiūlyti jums gerą palaikymą iš apatinės nugaros dalies. Tai taip pat gali būti kėdė su porankiais.
Padėkite a užpakalinė pagalvėlė Jei norite palaikyti natūralų įgaubtą kreivę, tai yra puikus būdas atpalaiduoti apatinius nugaros raumenis ir užkirsti kelią apatinės nugaros dalies skausmams. Stresas taip pat gali sukelti skausmą dėl papildomos įtampos, todėl atsisėskite, atsipalaiduokite ir pasiruoškite jaustis patogiai.
Venkite spengimo, nešiokite kūdikį prie krūtinės o ne atvirkščiai. Jūsų ir jo žarnos turėtų būti klijuojamos, todėl nereikia sukti galvos. Norint tinkamai čiulpti, apatinė lūpa turi būti nukreipta žemyn, o nosis ir smakras liečiami prie tavo krūtinės.
Raumenys atsipalaidavę su žindymo pagalve
Naudokite a didelė, tanki ir ergonomiškai suprojektuota pagalvė, kaip ir „Chicco's Boppy“, auginant kūdikį, todėl laikysite stuburą tiesiai ir išvengsite viršutinių nugaros, kaklo, pečių ir rankų raumenų įtempimo. Naudodamiesi šia parama, jūs pritraukiate kūdikį link savęs, nejausdami raumenų nuovargio, ypač kai savaitės praeina ir kūdikis priauga svorio.
Boppy pagalvė tinka jūsų padėčiai bet tada jis grįžta į savo pradinę formą dėka pluošto užpildo, kuris yra minkštas, bet tuo pat metu tvirtas ir stabilus dėl savo išskirtinio elastingo mikrosferų komponento. Tai garantuoja taisyklingą laikymąsi žindymo metu ir tinkamą siurbimą.
Jo naudojimas taip pat leidžia vaikui atsigulti, atsigulti, o tai padeda tvirtinti kaklo raumenis ir palengvinti slinkimą. Kai jūsų nugara yra pakankamai tvirta, ji taip pat padeda sėdėti ant jos. Tai yra, kad tai pagalvė, kurią rekomendavo akušerės, lydi jus per visą jūsų psichomotorinę raidą.
Skirtingos pozos, siekiant išvengti raumenų nuovargio
Norėdami neperkrauti nugaros, pečių ir kaklo raumenų, atlikite skirtingas pozas, kad tos pačios kūno dalys ne visada būtų įtemptos. Pabandykite savo mažylį žindyti vietoje gulėdamas ant šono ir laikydami galvą su „Boppy“ pagalve, o ranką už mažojo, kuris guli šalia jūsų, lygiagrečiai.
Žinomas kaip regbio ar amerikietiško futbolo poza Tai yra vaiko padėjimas po ranka, paremta pagalve, kurioje vaikas guli kojomis už jūsų nugaros. Laikydami dilbį, palaikykite nugarą. Ši poza yra tobula po gimdymo atliekant cezario pjūvį.
į lopšio laikysena, klasika Jei maitinate krūtimi, krūtinės šone naudojate tą pačią ranką, kurią vaikas čiulpia, kad palaikytumėte galvą, o priešingai, jūs imate krūtį, kad palengvintumėte siurbimą. Su juo patraukti lovelės kryžių, rankos keičia savo vaidmenis: jei turite duoti kairiąją krūtį, ranka ir kairiąja ranka patraukite krūtinę, o kita ranka pritvirtinkite prie pagalvės gulinčio vaiko užpakalį.
Tai yra dažniausios pozicijos, kai kūdikis turi būti maitinamas krūtimi, nepriversdamas nugaros. Turėdami laiko ir patirties sužinosite, kuris iš jų tinka jūsų pasirinkimui ir yra jums patogesnis.
„Chicco akimirkose“
Ekskursijos skirtos ne tik vasarai: kaip apsaugoti savo mažylį nuo šalčio
Kaip priversti savo kūdikį dalyvauti šeimos gyvenime nuo pat pradžių
Kokius pokyčius nuo kūdikio vežimėlio iki vežimėlio keičiasi mūsų kūdikis?
