Vakar minėtos Mitybos dienos proga Bendroji Ispanijos dietologų ir dietologų taryba nėščioms moterims rekomenduoja sveiką mitybą ir primena, kad mes ne visada tai darome. Konkrečiai pažymima, kad Ispanijos nėščios moterys ir toliau valgo daug dešrų ir pyragų.
Jie perspėja, kad Ispanijos moterys nepakankamai rūpinasi savo mityba, jos vos nekeičia mitybos įpročių nėštumo ir žindymo laikotarpiu ir toliau valgo šiuos mažai rekomenduojamus maisto produktus, teigiama žurnale „Nutrients“ paskelbtame tyrime, kuriame kaupiami Apie 14 000 ispanų moterų.
Bet Kodėl nėštumo metu neteisinga vartoti dešreles ir pyragaičius? Su dešra susijusi tokia rizika, kaip toksoplazmozė ar listerozė, ji taip pat dedama į maisto piramidės viršūnę, nes kartais reikia vartoti maistą.
Tas pats pasakytina apie pramoninius pyragus (kruasanus, kremines bandeles, palmes, sobaos, kakavos bandeles ...): tai turi būti atsitiktinis maistas, nes juose yra daug transriebalų, druskos, cukraus ... ir jie skatina hipertenziją, nutukimą ...
Jie taip pat primena mums, kad, jei turime tokio tipo potraukį, turime stengtis juos kontroliuoti ir pakeisti kitais sveikesniais ir naudingesniais maisto produktais, tokiais, kokiais mes dažnai kalbamės su jumis.
Taip pat Bendroji dietologų ir dietologų taryba pabrėžia draudžiamus maisto produktus nėštumo metu, pavyzdžiui, alkoholis, dumbliai (dėl didelio jodo kiekio), Brazilijos kepenys ar riešutai (kadangi vartojant daugiau nei šešis kartus per dieną, gali būti toksiškas selenas), o Sveikatos apsaugos ministerija perspėja, kad kardžuvės Ryklys, paprastasis tunas ir lydeka taip pat gali būti kenksmingi, nes juose yra daug gyvsidabrio.
Savarankiškas gydymas, žalias maistas, pavyzdžiui, mėsa ar žuvis, higienos stoka gaminant maistą, griežtos dietos ... kenkia būsimai motinai ir vaisiui, todėl jūs turite būti atsargūs. Šiuo metu primename patarimus, kaip saugiai maitintis nėštumo metu.
Kaip mes matėme vakar, Nacionalinės mitybos dienos data buvo naudojama įvairių grupių informavimo kampanijoms, siekiant įtraukti sveikos mitybos įpročius, šiuo atveju nėščios moterys buvo svarbios šių pranešimų gavėjos. Ar manote, kad patenkate į bet kurį iš blogi valgymo įpročiai nėštumo metu?
