Vienas iš dažniausių nemalonumų nėštumo metu yra galvos ar galvos skausmai. Nors dėl visų pokyčių, vykstančių organizme nėštumo metu, organizmas turi „prisitaikyti“ ir kartais tas procesas pasireiškia dėl to baimingo diskomforto, svarbu nepamiršti, kad tai taip pat gali būti savotiškas „aliarmas“ kurį naudojate pranešdami mums, kad turėtume pakeisti įprotį arba kad turėtume pasitarti su gydytoju.
Kokios gali būti priežastys?
Kol kas nėra tiksliai žinoma, dėl ko galvos skausmai tampa tokie įprasti nėštumo metu. Tačiau iš esmės tai gali būti priskirta stiprus hormoninis aktyvumas, susijęs su praktiškai visų moters kūno funkcijų pritaikymu.
Organizmo energijos poreikis taip pat gali būti tikėtina priežastis: jei mus priima didelis poreikis reikalaujantis darbas, sukeliantis daug streso arba reikalaujantis ilgą laiką praleisti daug laiko, tai gali paveikti pilvo svorį. normali kraujotaka Atminkite, kad organizmas taip pat padidina energijos sąnaudas, todėl tai taip pat gali lemti pakitęs gliukozės kiekis kraujyje.
Keista Jei prieš nėštumą jus kankina migrena, tai gali būti gana palengvinta; Tai nėra norma, tačiau nemažą dalį nėščių moterų pagerėja.
Ar galiu vartoti vaistų nuo galvos skausmo nėštumo metu?
Nors neva nėščia moteris imasi paracetamolioTiesa ta, kad per tą laiką geriau vengti vaistų. Taip pat svarbu nepamiršti, kad tiek „Ibuprofenas“, tiek „Aspirinas“ yra visiškai nepakenčiami, todėl geriausia nuo pat pirmosios konsultacijos kreiptis į gydytoją, ko turėtume vartoti ir kokia doze, jei skauda galvą.
Visada galime pasirinkti alternatyvius sprendimus, palengvinančius tai, ir nors jie gali būti ne tokie greiti kaip tabletės išgėrimas, greičiausiai išvengsime savo kūdikio problemų ateityje. Žinoma, tol, kol tai nėra pasikartojanti patologija, nes tokiu atveju jį turi gydyti gydytojas ir sekti laišką.
Kokių dar variantų turiu?
- Pabandykite atsipalaiduoti vonioje: Tai yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos galime išbandyti, ypač jei jaučiamės, kad kūno temperatūra yra labai artima (aukštyn ar žemyn). Galite naudoti druskas su subtiliu aromatu ir pasidaryti savo „SPA“ namuose, kurie tikrai padės atsipalaiduoti kūno raumenims.
- Ant galvos uždėkite šiltų, šiltų ar šaltų audinių: Jei neturime galimybės išsimaudyti, bet manome, kad turime reguliuoti temperatūrą, galite atsigulti jums patogiausioje padėtyje (paprastai ji palaikoma kairėje pusėje), ir uždėti šilto vandens skiautelę, atpalaiduojančią zoną.
- Paruoškite keletą nedidelių patiekalų per dieną: Jei įtariate, kad problema gali kilti todėl, kad dienos metu staiga jaučiatės alkanas, turbūt maži užkandžiai gali daug padėti. Labai rekomenduojama į krepšį visada nešioti sveiką maistą, kurį galite pasiimti bet kur, pavyzdžiui, vaisių, sumuštinį, riešutus ar jogurtą.
- Paimkite pratimą: Įtampa gali sukelti galvos skausmo atsiradimą ir išnykimą, todėl gali būti gera mintis skirti laiko trumpam pasivaikščioti, užsiimti joga, pilatesu ar maudytis (prieš tai visada pasikonsultuojant su gydytoju).
- Padovanok sau masažą: Tai dar viena puiki idėja atsipalaiduoti ir taip pat gali padėti mums išspręsti problemą, jei lankysimės pas profesionalus (pavyzdžiui, jei skausmą sukelia krūvis gimdos kaklelio srityje ar problemos nugaroje). Jei tokios galimybės neturime, galime paprašyti savo partnerio, kad jis švelniai masažuotų galvą, kaklą ir nugarą, naudodamas šiek tiek aliejaus (nors mes privalome imtis atsargumo priemonių su eteriniais aliejais).
- Jei jaučiatės pavargę, pabandykite miegoti: Nėščia moteris dažniausiai jaučia poreikį daugiau ilsėtis, todėl atkreipkite dėmesį į savo kūną. Dar viena miego valanda per dieną gali reikšti būsimos motinos būklės pagerėjimą (tiek fizinį, tiek psichinį).
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Būtina kreiptis į gydytoją, jei skausmas atsiranda staiga ir jūs tikrai negalite jo kontroliuoti, jei jis atsiranda paskutiniaisiais dviem nėštumo trimestrais ir jį lydi patinimas kai kuriose kūno vietose, nes tai gali būti kai kurie preeklampsijos požymiai.
Taip pat rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei skauda galvą karščiavimas, dilgčiojimas ar skausmas kitoje kūno vietoje, neryškus matymas, galvos svaigimas ar vėmimas.
Ar nėštumo metu kas nors iš jūsų kentėjo galvos skausmą? Ar turite kokių nors gudrybių, kurios padėtų jums tai palengvinti?
