Yra vaikų, kurie, pora metų miegodami ruože, ir kiti, kurie dar prabunda kelis kartus naktį su penkeriais metais. Kiekvienas mažylis turės savo įpročius, bet visi vaikai vieną ar kitą naktį gali miegoti kitaip.
Kai kartojami tokie pokyčiai, kaip pabudimas dėl košmarų ar šlapinimosi, daug judama ar šlifuojant dantis ..., tai gali pakenkti vaiko ir visos šeimos sveikatai. Todėl čia yra keletas patarimai, kaip ramiai miegoti vaikas.
Bet prieš tai neprisimename, kad miego poreikiai skiriasi priklausomai nuo amžiaus, o naktinis pabudimas yra fiziologinis ir pasireiškia 20–40% vaikų iki trejų metų. Remiantis „Vaikystės miego sutrikimų klinikinės praktikos vadovo“ duomenimis, šie skaičiai su amžiumi mažėja ir siekia 2% penkerių metų vaikų.
Stenkitės kartu su vaiku palaikyti tinkamą miego higieną. Svarbu kad laikas prieš miegą būtų ramus ir ramus. Taigi nieko apie baisias istorijas, perkeltus žaidimus ar televiziją. Prieš miegą ekranai keičia mus visus, taip pat ir vaikus (taip pat, jų regėjimas yra trapesnis ir gali pablogėti).
Kas padeda atsipalaiduoti, tai malonios vonios, vaikų pasakojimai, nedidelis masažas, pasikalbėjimas apie tai, kas nutiko dienos metu ...
Išnyko košmarai
Baisios istorijos gali sukelti košmarus, prieš kuriuos vaikas turi būti nuramintas. Atminkite, kad tai buvo svajonė, kad jos nėra realybėje. Kad mes visi kartkartėmis turime blogų svajonių, bet kad jie nėra realūs. Kai kurie „Triukai“ vaikui grįžti miegoti po košmaro jie nuramina jį su saugumą perduodančia lėlė ar palieka mus miegoti šalia, trumpam palikdami šiek tiek šviesos ...
Kitą dieną, jei vaikas prisimena, kas atsitiko, turime paskatinti jį verbalizuoti košmarą, net nupiešti, jei jis nori, ir mes galime „užbaigti“ pasakojimą ar piešinį su kokiu nors elementu, kuris keičia košmarą. ir „gerai baigsi“.
Jei vaikų košmarai kartojasi, galime kreiptis į istorijas apie baimes (tamsa, monstrai ...), visada prieš tai pasikonsultuodami, nes kiekvienas atvejis yra skirtingas ir bet kokia istorija nepatiks mūsų vaikui.
Jei vaikas kenčia nuo streso, įvyko trauminis epizodas (tėvų išsiskyrimas, artimo giminaičio mirtis ...), gali būti daugiau košmarų, todėl svarbu aptarti šias problemas, kalbėtis su vaiku, kad jo skausmas neišgelbėtų ir baimės Galų gale, jei nukentėjo vaiko sveikata, kreipkitės į gydytoją arba psichologą.
Trumpai tariant kalbama apie tai, kaip vaikas jaučiasi saugus, kuris su mūsų palaikymu nugali diskomfortą ar baimę.
Pee naktį
Prisimink tai miegoti naktį yra normalu ilgą laiką. Jei vaikas pirmuosius metus nešioja vystyklą, jis nemiega, kai šlapinasi, todėl jo miegas nepasikeis, apie ką mes ir kalbame. Miegas lovoje yra sutrikimas, į kurį reikėtų atsižvelgti po penkerių metų.
Maždaug nuo to amžiaus (jei to dar nebuvo buvę) enurezė išnyksta savaime, tačiau yra atvejų, kai ji atsiranda per vėlai arba neišnyksta be gydymo ir gali sukelti neigiamą emocinį poveikį vaikui ir šeimai.
Todėl, kai jie auga ir šlapimas tampa juos žadinančiu veiksniu, kuris nervina vaiką, turime apsvarstyti, ar vaikas turi pakankamai brandų vystymąsi, kad galėtų atsibusti ir atsikelti, kai nori šlapintis. Mes galime padėti jums sumažinti tuos pabudimus apriboti skysčių vartojimą vėlai popietę ir priversti mažą šlapintis prieš miegą. Jei tai tęsiasi, patartina pasikonsultuoti su pediatru.
Stresą patiriantys vaikai, įvairios pasekmės
Vaikystės stresas ar nerimas gali sukelti ir kitų padarinių. kaip nemiga, bruksizmas (dantų šlifavimas miego metu), baisumai, neramių kojų sindromai ... Tačiau vaikas, kuriam sunku miegoti, iš principo neturi sutrikimo. Kalbėti apie miego sutrikimus turi būti daug.
Čia kalbame apie mažus miego sutrikimus, kurie dažniausiai pasitaiko mūsų sūnums ir dukrai. Kai yra realių sutrikimų (nors tai ne visada lengva pastebėti), pavyzdžiui, vaikščiojimas miegoti, naktiniai siaubai ... būtina kita intervencija. Mes nurodome jus šia tema, apie kurią neseniai kalbėjome.
Aišku yra tai, kad kai kurie įpročiai gali sukelti hiperspėjamąją būseną, pavyzdžiui, įprastą šokolado, kolos vartojimą ir prieš miegą, intensyvią protinę, fizinę ar emocinę veiklą, tokių technologijų kaip kompiuteris, vaizdo žaidimų naudojimą. arba mobilieji telefonai… Pabandykime sudaryti aplinką ir sąlygas miegoti tinkamas.
Kai vaikui kartais būna sunku užmigti, jis turėtų apmąstyti, kas nutiko tą dieną, jei rasime priežastį ir neturėtume gurkšnoti ar bausti bausmės, arba to, kas eina miegoti su bausmėmis.
Trumpai tariant, fragmentiškas ir nestabilus nakties miegas, kurį sukelia įvairios priežastys, kurios atideda ar nutraukia miegą, privers vaikus miegoti mažiau, bus sunku juos pažadinti ryte, kai jie turi eiti į mokyklą, turi mieguistumą dienos metu, turi problemų moksleivių ir, trumpai tariant, turi įtakos jų gyvenimo kokybei.
Svarbu gera svajonė. Sapnas turi atkuriamąją funkciją, skatina energijos gamybą ir baltymų sintezę, padidina žmogaus augimo hormono išsiskyrimą, sumažina atsaką į stresą, skatina ląstelių atsinaujinimą ir yra svarbus atliekant tam tikrus psichinius procesus, tokius kaip dėmesys, atmintis, mokymasis ...
Nepraraskite nuotaikos, jei vaikas atsibunda ar nenori miegoti, nes jam sunku miegoti, nes mūsų ramybė yra jo pagrindas. Šia prasme yra gerai, kad pora paeiliui lydi vaikus su miego sunkumais, eina į vidurnaktį ...
Svarbu, kad mūsų vaikai miegotų ramiai, ir šiais vaistais galima padėti pakeitusiems miegoti vaikams. Tikriausiai priartėjame prie būtino ir ramaus miego.
Nuotraukos | Thinkstokas
Kūdikiams ir dar daugiau | Vaikų miego sutrikimai, kada nerimauti ?, Kas yra naktinė enurezė ?, Ką mano vaikas, miego problemos ar sutrikimas?
