Tam tikru nėštumo metu, ypač trečiąjį trimestrą, galite jausti skausmą, punkciją ir tirpimą pirštuose, ypač viduriniuose, viduriniuose ir viduriniuose pirštuose.
Jis vadinamas Riešo kanalo sindromasir yra gaminamas suspaudimo dėka, dėl kurio skysčiai susilaiko riešo sąnario srityje, ir susiaurėja riešo tunelis, raiščio ir kaulų praėjimas ties plaštakos pagrindu. Siaurėjant tuneliui, nervas ir vidutinės sausgyslės yra suspaustos.
Tai verčia jaustis skausmas ir dilgčiojimas delne ir pirštuose. Savotiškas susilpnėjimas ir tam tikras jausmo praradimas rankose, kuris gali pailgėti iki dilbio.
Kaip palengvinti riešo kanalo sindromą
Dažniau tai atsitinka miegant naktį ir pabudus, todėl geriau nemiegoti ant rankų. Tai yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti palengvindami:
Miegokite pakeltomis rankomis, palaikomos pagalvėmis, skysčiai lengviau bėga ir sulaiko mažiau. Geriausia, jei rankos viršytų mūsų galvos aukštį. Kadangi šioje nėštumo fazėje yra normalu, kad mes galime miegoti tik ant mano šono, aš padėjau pagalvę lygiagrečiai savo kūnui ir ten rankos lengvai virpėjo.
Sukamaisiais judesiais atlikite riešus, kurie suka palankumo apyvartą. Ir tai bet kuriuo paros metu, bet ypač atsikėlę, kai rankos labiau nutirpsta. Tai pakenks, bet po kurio laiko mes atsigausime normaliai.
Kūdikiai ir daugiau Diskomfortas nėštumo metu: edemaTaip pat rankos drebėjimo judesiai Jie išlaisvina tam tikrą spaudimą, ir jei mes pripratome atlikti šiuos judesius laikas nuo laiko visą dieną, pastebėsime palengvėjimą.
Judink pirštus taip, lyg grojome pianinu. Panašus variantas, kuris naudingas mums einant, daromas dviem lanksčiais guminiais arba putplasčio kaučiuko kamuoliais ir modeliuojamas bei suspaudžiamas rankomis.
Pasivaikščiojimų metu geras kartkartėmis eikite aukštyn rankomis, atidarydami ir uždarydami rankas palankiai vertinti cirkuliaciją, net sukdami rankas „kaip malūną“, kaip sukryžiuotus ašmenis priešais mus arba šonus. Paspausti rutuliai taip pat gali būti geri kompanionai pasivaikščiojimui. Mes būsime šou tiems, kurie kerta mūsų kelią, tačiau šiuo metu vienas ir kitas daro viską, ko reikia, kad jaustumėtės geriau.
plaukimas Tai taip pat puikiai tinka nesijausti sunkiems ir suaktyvins kojų bei rankų kraujotaką. Šie, sukdami smūgius, taip pat pastebės dekompresiją ir palengvėjimą.
Kai diskomfortas yra svarbus, riešo kanale dažniausiai daromi steroidų įsiskverbimai. Tačiau dažniausiai ši liga išnyksta praėjus kelioms savaitėms po gimdymo pašalinant sulaikytus skysčius.
