Kai siekiame nėštumo, būtina žinoti, kada būna derlingos moters dienos. Yra skirtingi metodai, kaip priartėti prie tų datų, ir vienas iš šių metodų yra bazinė temperatūra, tačiau, Kaip teisingai paimti bazinę temperatūrą, kad žinotume, kokios yra mano derlingos dienos?
Kontroliuodami bazinę temperatūrą galėsime nustatyti ovuliaciją ir sužinoti, kurios dienos yra palankiausios nėštumui pasiekti. Atminkite, kad bazinė temperatūra yra kūno temperatūra, kai atsibundame.
Tačiau tai procesas, kuriam reikalingas pastovumas ir tam tikros gairės. Tai yra patarimai, kaip tinkamai paimti temperatūrą ir tinkamai valdyti ciklą.
Bazinę temperatūrą reikia pažymėti kiekvieną ciklo dieną. Tik tada pastebėsime virpesius, kurie gali parodyti, kad esame savo derlingomis dienomis.
Kūdikių ir dar daugiau dienų, kokios yra jūsų vaisingos dienos?Kada vartoti bazinę temperatūrą
Patartina temperatūrą pradėti skaičiuoti nuo pirmoji menstruacijų diena ir eik rašyti kiekvieną dieną.
Jūs turite paimti temperatūrą kiekvieną rytą tiesiog prabudau, ant lovos ar prie jos. Šis metodas nėra patikimas, jei temperatūra paimama skirtingu paros metu. Taip išvengiama variacijų, kurias gali sukelti fizinis aktyvumas ir kiti veiksniai.
Kaip paimti bazinę temperatūrą
Mes paruošėme termometrą naktį prieš tai, padėdami ant stalo, rankomis ir pasiruošę iš karto pasiimti temperatūrą kitą rytą. Jei turėsime atsistoti, pajudėti ir ieškoti termometro, matavimas negalioja.
Svarbu kelis mėnesius atkreipti dėmesį į temperatūros svyravimus, nustatyti galimus ciklo pažeidimus ir sudaryti mūsų kalendorių. Tik reguliariai stebėdami tuos mėnesius, kuriuos pastebėjome, galime numatyti ovuliacijos dienas.
Jei moteris karščiuoja ar serga, tų dienų duomenys nenaudingi, todėl reikėtų atkreipti dėmesį į šį faktą.
Jūs visada turėtumėte pabandyti naudoti tas pats termometras, nepakeisdami jo per ciklą (nebent jis nutrūktų), nes gali būti skirtumų tarp kito ir kalbant apie tokias siaurus ir tikslus kraštus, matavimas neveiks.
Temperatūrą turime vertinti toje pačioje kūno vietoje, kad visada galėtume leisti panašias sąlygas, kurios nepakeistų matavimo rezultato.
Visada galime pasirinkti burnos ar burnos temperatūrą, termometro galiuką padėdami po liežuviu ir užmerkdami lūpas.
Visada galime pasirinkti tiesiosios žarnos temperatūrą, įmesdami termometro galiuką į tiesiąją žarną gulėdami vienoje pusėje sulenktais keliais.
Mes visada galime pasirinkti makšties temperatūrą, pasirinkdami patogią laikyseną ir įvesdami termometro galiuką į makštį, visada likdami toje pačioje padėtyje.
Kūdikiams ir dar daugiau, kuo naudojamas sintetinis metodas?Matavimo metu geriau nekalbėti ir nejudėti, išlikti ramiems ir atsipalaidavusiems, nesinaudojant aktyvumu penkios minutės per valandą.
Lentelės pastebėjimuose užrašysime visas aplinkybes, galinčias pakeisti temperatūrą, jei nesilaikėme ankstesnių patarimų, jei atsikėlėme nuo streso, jei ką tik patyrėme košmarus, jei anksčiau buvome nuėję į vonios kambarį, kokias nors ligas, alkoholio vartojimą praėjusią naktį
Kaip nustatyti savo derlingą dieną?
Jei kelis mėnesius teisingai užpildėme įrašą, galime įsitikinti daugiau ar mažiau taisyklingas modelis.
Prieš ovuliaciją bazinė temperatūra paprastai būna nuo 36,5 ºC iki 36,7 ºC. Kaip hormoninių pokyčių pasekmė, minėta temperatūra paprastai padidėja tarp 0,3–0,5ºC per dvi ar tris dienas po ovuliacijos. Padidėjimas išlieka iki ciklo pabaigos, kai prasideda kitas mėnesinės.
Jei savo komentaruose keletą mėnesių stebėsime įprastą ciklą (temperatūros padidėjimas nuo tos pačios dienos), mes žinome, kad turėdami lytinių santykių nuo dienų iki to temperatūros pokyčio, mes labiau linkę pastoti.
Kūdikiams ir dar daugiau ovuliacijos: kaip žinoti, ar aš ovuliuojuTaip yra todėl, kad teoriškai mes jau būsime ovuliavę, o kiaušialąstė jau yra išdėstyta, net jei temperatūros pokyčiai to nenurodo, tai įvyks po dviejų ar trijų dienų.
Bet kokiu atveju saugiausia tai derinti su kitais metodais, norint sužinoti, kokios yra ovuliacijos dienos, stebint mėnesinių ciklą kalendoriuje ir makšties tekėjimą, kaip mes sakėme.
Jei mes kontroliuojame gimdos kaklelio tekėjimą ir pastebime pokyčius toje pačioje vietoje kaip ir temperatūra, daugumai moterų po ovuliacijos padidėja temperatūra ir gimdos kaklelio gleivės pasikeičia prieš ovuliacijos periodą ir jo metu.
Pagrindinis norint žinoti derlingąsias moterų dienas, reikia tinkamai atsižvelgti į bazinę temperatūrą kad įvertinimai būtų teisingi, dėl kurių mes galime vadovautis visais šiais patarimais, kuriuos jums pasiūlėme.
Kūdikiams ir dar daugiau, ar jūs ne nėščia? Kokius veiksmus reikia atlikti, kaip ir kada
