šlapimo netekimas Paprastai jie būdingi nėštumo metu, ypač po trečiojo trimestro. Kasdieniai veiksmai, tokie kaip kosulys, čiaudulys, garsus juokas, mankštinimasis tam tikra sporto šaka ar tiesiog vaikščiojimas geru tempu, gali sukelti šlapimo nelaikymą.
Šiandien mes jums pasakysime, kodėl šlapimo nutekėjimas atsiranda nėštumo metu ir net po gimdymo, ir ką galime padaryti, kad jų išvengtume.
Kodėl šlapimo netenkama nėštumo metu?
Beveik 40 procentų nėščių moterų kenčia nuo šlapimo nelaikymo, a įprastas diskomfortas, bet labai nepatogus ir nerimą keliantis dalykas, kuris atsiranda dėl tokių veiksnių kaip hormoniniai pokyčiai, svorio padidėjimas ir slėgis, kurį kūdikis daro šlapimo pūslei augdamas, skaičiavimo.
Kūdikiuose ir dar daugiau - ar esate 100 metrų vonios čempionas? Kodėl nėštumo metu reikia dažnai šlapintisYra ir kitų rizikos veiksniai, linkę į šlapimo netekimą, pvz .:
- Antsvoris ir nutukimas prieš nėštumą.
- Per didelis svorio padidėjimas nėštumo metu.
- Dvynių nėštumas
- Būdamas vyresnis nei 35 metų, nes dubens dugno raumenys neturi vienodo tvirtumo.
- Būti pirmagimiu, nes per pirmąjį nėštumą labiausiai kenčia moters dubens dugnas.
- Turite šeimos istoriją, tai yra mama ar sesuo, turinti šlapimo nelaikymą.
Jei esate nėščia ir kartais kenčiate nuo šlapimo nelaikymo, svarbu tai padaryti įsitikinkite, kad tai tikrai yra šlapimas, nes yra priežasčių, dėl kurių gali prarasti amniono skysčiai, ir tokiu atveju turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.
Kūdikiams ir dar daugiau, kaip aš galiu sužinoti, ar aš nesudaužęs vandens?Daugelis šlapimo nelaikymo atvejų nėštumo metu nėra rimti ir jie išsispręs, kai ji pagimdys, tačiau patogu žinoti, kad daugelis moterų, kurios šiame etape praranda šlapimą, turės daugiau galimybių jas patirti ir ateityje.
Kai šlapinimasis tęsiasi ir po gimdymo
Kartais po gimdymo šlapimo nelaikymas tęsiasi. Ir tai yra tai, kad svoris, kuris nėštumo metu turėjo palaikyti dubens dugną, galėjo susilpninti raumenis, todėl šlapimo lašai netyčia išlėkė prieš tam tikras pastangas.
Nors ši situacija paprastai išnyksta praėjus penkioms ar šešioms savaitėms po gimdymo, patartina pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu, kuris specializuojasi dubens dugne, kad jie įvertintų mūsų raumenų būklę ir pateiktų gaires, kaip ją sustiprinti ir užkirsti kelią tam.
Ar galima išvengti šlapimo netekimo nėštumo metu?
Nors, kaip matėme, nėštumo metu tai yra gana dažnas diskomfortas, patartina pasitarti su gydytoju ar (ir) kineziterapeutu, kuris specializuojasi dubens dugne, atlikti vertinimą ir pasakyti, kaip elgtis šiuo klausimu.
Tarp rekomendacijų, kurias galime įgyvendinti, yra:
Nelaukite noro šlapintis. Pabandykite ištuštinti pūslę, kol tai neįvyks.
Venkite kofeino, aštraus maisto ir gaiviųjų gėrimų, kurie dirgina šlapimo pūslę.
Venkite vidurių užkietėjimo nėštumo metu, nes kietos išmatos gali suspausti šlapimo pūslę ir padaryti ją „pažeidžiamesnę“ dėl nutekėjimo.
Dėl šlapimo nelaikymo naudokite specialius kompresus, kurie taip pat padės išvengti šlapimo takų infekcijų.
Kūdikiams ir dar daugiau Atkurti mūsų dubens dugną, kad puikus nežinomasTaip pat galime išvengti šlapimo nutekėjimo nėštumo metu, jei prieš pastodami sustipriname dubens dugną su specialiais pratimais, vadovaujamais specialisto. Šia prasme Kegelio pratimai yra puikus sąjungininkas, nes vos penkias minutes per dieną mes padėsime tonizuoti raumenis ir užkirsti kelią (arba įveikti) šlapimo nelaikymą.
Jei esame nėščia, šį pratimą turėtume atlikti kasdien, nes tai ne tik padės mums pagerinti mūsų kasdienę fizinę būklę, bet ir kasdien. sustiprins mūsų raumenis pristatymo metu.
Hipopresinės pilvo gimnastikos praktika ir tam tikri jogos ir pilateso pratimai gali papildyti Kegelio pratimus, nors nėštumo metu nerekomenduojama atlikti hipopresinių vaistų.
O kai jau pagimdome, „kinietiški rutuliai“ arba intravaginalinės sferos taip pat gali būti įdomūs terapinė priemonė atkurti šios srities raumenų tonusą, kol specialistas tai rekomenduoja.
Apibendrinant, tonizuotas dubens dugnas padės kontroliuoti šlapimo sfinkterį, be to, jis vaidins pagrindinį vaidmenį nėštumo metu, palaikys papildomą kūdikio svorį ir išstums jį per makštį.
