Miegas yra sveikata kiekvienam. Todėl nenuostabu, kad remiantis tyrimu Vaikai, kurie negauna pakankamai miego, turi didesnę antsvorio riziką, daugiausia dėl riebalų masės kaupimosi organizme.
Mes kartais komentavome, kad kelios vaikų miego valandos skatina nutukimą, ir atrodo, kad šis tyrimas, atliktas Dunedine (Naujoji Zelandija), patvirtina.
Tyrimas atliktas su 244 vaikų, kuriems bus treji metai, gimusių nuo 2001 iki 2002 m., Neįskaitant neišnešiotų kūdikių (mažiau nei 37 savaičių), daugybinių gimdymų, didelių įgimtų apsigimimų, sunkios pogimdyvinės motinos ligos ar negyvenančio vietovė per kitus dvejus metus.
Buvo matuojamas fizinis aktyvumas ir miego trukmė ketverių metų, penkerių ir šešerių metu su akselerometru, pritvirtintu prie juosmens penkias dienas iš eilės (įskaitant savaitgalį), kartu su tėvų įrašais apie laiką, kai kiekvienas vaikas gulėjo, užmigo ir užaugo.
Taip pat buvo atsižvelgta į kitus duomenis, gautus naudojant formą, pvz., Maisto suvartojimą (vaisiai, daržovės ir nepagrįstas maistas), laiką žiūrėti televizorių ir šeimos veiksnius (tėvų kūno masės indeksą, motinos išsilavinimą, gimimo svorį) ir rūkymas nėštumo metu).
Rezultatuose buvo pastebėta, kad kiekviena papildoma miego valanda nuo trejų iki penkerių metų buvo susijusi su KMI sumažėjimu sulaukus septynerių metų, taip pat sumažėjo antsvorio rizika šiame amžiuje (61% mažesnė antsvorio rizika).
Nepakankama miego trukmė padidina nutukimo riziką 58%, nors tai daugiausia dėmesio skiriama septynerių metų vaikams, o ne kitiems amžiams.
Gyvenimo įpročių pokyčiai (sveika mityba ir dažnas fizinis aktyvumas) yra nutukimo gydymo ir prevencijos ramstis. Jo manymu, tinkamų miego įpročių įgijimas vaikystėje gali būti sveikatos priemonė užkertant kelią nutukimui ir formuojant sveikesnį gyvenimą.
Turime atsiminti, kad vaikų fizinis aktyvumas skatina gerą poilsį, o nutukimas gali sukelti sunkumų gerai išsimiegoti, atsirandantį dėl dažno knarkimo ir pabudimo. Tai savo ruožtu lemia dienos mieguistumą, o tai gali pabloginti mokyklos rezultatus.
Kaip matome, yra daug veiksnių, tačiau geras poilsis, fizinis aktyvumas ir vaikų nutukimas yra susiję. Kai tik palaikysime sveiką gyvenimo būdą, padėsime jiems augti sveikiems, neturint problemų dėl antsvorio ar miego.
