Taip Popiežius Jis valgė juos skardinėse, norėdamas išgelbėti Oliviją nuo Brutuso gniaužtų, mums nereikia niekam gelbėti, mes valgysime kepti špinatai su kiaušiniais, todėl, kad taip, nes jie yra labai turtingi ir todėl, kad jie taip pat suteiks mums papildomą pora dalykų, kurie privers mus jaustis puikiai nėštumo metu.
Porcija špinatų aprūpina organizmą daugiau vitamino A ir folio rūgšties, nei jo reikia kasdien, be to, daug vitamino B, C, E, kalcio, geležies ir magnio.
4 valgytojų ingredientai
1 kilogramas šaldytų špinatų, 4 kiaušiniai, alyvuogių aliejus, 1 šaukštas margarino, 8 šaukštai tarkuoto Parmezano sūrio, džiūvėsėliai, 1/2 litro bechamelio, druska ir pipirai.
Keptų špinatų ir kiaušinių paruošimas
Špinatus virkite nedideliu kiekiu vandens, kai jie bus paruošti, nusausinkite ir sudėkite į keptuvę su aliejumi, druska ir pipirais bei pakepinkite, kol jie pradės ruduoti, tik tada įpilkite 4 šaukštus tarkuoto sūrio ir išmaišykite. Špinatus dedame į lengvai riebalais išteptą kepimo indą, juos praplečiame ir padarome keletą skylių, kur ketiname dėti kiaušinius.
Įkaitiname orkaitę iki 200º
Į vis dar karštą bechamelį dedame 2 šaukštus tarkuoto sūrio, išmaišome ir užpilame karštu.
Mes išplakame kiaušinius ir supilame juos ant špinatų, bandydami likti mūsų rezervuotų špinatų lovos duobėje.
Viską laistome béchamel padažu ir pabarstome tarkuotu sūriu bei likusiu tarkuotu sūriu.
Kepkite apie 15 minučių arba kol kiaušinio baltymas susigers.
Degustacija
Mes aptarnaujame kepti špinatai su kiaušiniais labai karšta
Jei nenorime, kad kiaušinių tryniai per daug išdžiūtų, galime įmesti šiek tiek aliejaus.
Kūdikiams ir dar daugiau |
