Neseniai motinos kenčia nuo esminių intymių pokyčių. Tiek jūsų hormonai, tiek jausmai yra išblukę. oksitocinas, meilės hormonas, bėga per tavo venas. Jie yra laimingi, tačiau tuo pat metu yra užklupti nuovargio ir abejonių. Jie jaučia melancholiją, kuri gali sukelti depresiją.
Piterio metu, pasak Laura Gutman, moterys susitinka su savo šešėliu, kurio prisiminimai ir baimės nėra visiškai spėjami. Visa tai pašalina širdies vidų. Taip pat daug kartų primygtinai reikalaujame, kad viskas būtų daroma atskirai, o namo tvarkymas tampa košmaru. Neseniai gyvenančios mamos kartais neturi laiko nusiprausti, tad kas gludins? Taip pat ne laikas susitikti kaip šeimininkams. Mes neturime „laikytis“. Visa tai daro stulbinantį nusileidimą naujoje motinystėje labiau nei jis jau yra.
Norint mėgautis laimingu patyrimu, reikia grįžti prie paprastų dalykų ir susitaikyti su savimi. Viskas taip paprasta, kad ne visada suprantame, kokie jie svarbūs. Rūpinkis savimi ir leisk jiems pasirūpinti tavimi, nes tu privalai rūpintis savo kūdikiu. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti. Aš juos vadinu dešimčia kolonų laimingas puerperium:
- Pasiduoda saitas Mėgaukitės mažylio traškėjimu, ta meilės beprotybe. Nebijokite jausmo, kad nesate savimi. Galų gale gimė ne tik kūdikis, bet ir mama.
- Pasitikėjimas jumyse Jūs labai mylėsite savo sūnų ir būsite gera mama. Pasitikėkite savo kūnu, jis yra pasirengęs duoti maisto ir pastogės kūdikiui. Galite juo pasirūpinti ir padaryti jį laimingą, jam reikia jūsų ir jums bus gerai.
- Atminkite, kad pirmiausia jūs abu. Pasakykite „ne“ apie apsilankymus, kurių nenorite, švelniai, bet užtikrintai. Jums reikia intymumas ir pailsėti. Jei namas netvarkingas, tai nėra pats svarbiausias dalykas pasaulyje.
- Prašykite padėti prieš tai įveikiant. Išreikškite savo rūpesčius ir poreikius. Jei negalite su namu, nebūkite kankiniais. Atminkite, kad anksčiau moterys po gimdymo rūpinosi kitomis patyrusiomis moterimis ir bendradarbiavo atliekant užduotis. Svarbiausia, kad pailsėtumėte ir prižiūrėtumėte kūdikį. Jei turite kitų vaikų, kreipkitės pagalbos į tai.
- Poilsis kada tik gali. Atsigulkite, kai kūdikis miega. Pigtail ar miegokite šalia kūdikio, todėl, kai paprašysite krūties, jūs ne tiek pažadinsite, tiek atskleisite save.
- Žindyti Atminkite, kad jūsų pienas maitinasi, kad nėra vandeningo pieno. Išmesk tą ir kitus mitus maitinimas krūtimi. Susisiekite su tikrais ekspertais, kurie palaiko žindymą ir žino apie tai. Jei turite klausimų ar rūpesčių, eikite į palaikymo grupę. Žindymas krūtimi padės tiek emociškai, tiek kūniškai pasiekti pusiausvyrą.
- Ieškokite emocinis palaikymas iš kitų patyrusių ir jautrių motinų. Sužinokite, ar jūsų rajone yra tėvų palaikymo grupė. Paklauskite savęs, ar reikalinga doula, ir neišmeskite idėjos kaip romano. Jei jaučiatės vienišas ar izoliuotas, tikrai jums gali padėti kitos mamos.
- Prisijunkite savo kūdikiui, išmokdamas suprasti jo žinutes. Kūdikiai patys nešiojasi „naudojimo vadovą“. Jei priimame mintį, kad vaikas sugeba išsiaiškinti, ko jam reikia, ir paprašyti to, tai yra daug paprasčiau. Kiti žinduoliai turi tik savo instinktą ir bendrauja su savo jaunikliais. Pasitikėdami savimi galime tai padaryti. Jūs turite paleisti instinktą ir mažiau racionalizuoti.
- Pamirškite laikrodį. Jūsų ritmas yra toks, koks yra kūdikis. Žindymas neturi grafiko. Neskaičiuokite kadrų, tegul kūdikis gyvena prisirišęs prie jūsų kūno. Paslėpti laikrodį. Tai nebus amžinai. Bet šiomis pirmosiomis dienomis. Suteik tai. Verta. Jūs investuojate į laimę, ir tai yra daugiau už viską verta, todėl, jei galite, pasamdykite pagalbos.
- Darykite tai, ką jaučiate, o ne tai, ką jie jums liepia. Laikas padaryti jus laisvesnius. Kitų nuomonė nebūtinai turi būti jūsų vadovas. Suteik sau galimybę daryti dalykus taip, kaip jie padaro tave laimingesnius, o ne kaip „tu privalai tai padaryti“. Išmeskite išankstines mintis į šiukšliadėžę ir leiskite sau tekėti. Galite paimti kūdikį į rankas viską, ko norite, todėl eik į priekį, viską sugalvok iš naujo ir augink mažylį, nes jis palieka tavo širdį.
Yra ir daugiau dalykų, kuriais puerpera turėtų pasirūpinti. Jūsų kūnas yra atsigavimo akimirka, kuri bus ypač sunki, jei būtų atliktas cezario pjūvis. Negalima pamiršti hormonų ir fizinių pokyčių. Žindymo pradžia ne visada būna lengva. Intymi higiena ir maistas yra svarbūs dalykai. Mes stengsimės, kad šios naujos motinos gimimas būtų kuo saldesnis.
