Rytas name su vaikais ir paaugliais gali būti labai užimtas, o jei prieš tai vakarą neturėjote pakankamai poilsio valandų, išlipti iš lovos gali būti labai sunku ir paveikti jūsų pasirodymą dienos metu.
Štai kodėl Kalifornijos valstijoje, JAV pasiūlė naują įstatymą, draudžiantį pradėti pamokas iki 8:30 ryto.
Ispanijoje mokyklų tvarkaraštis prasideda nuo 9 ryto, tačiau daugelis šalių pradeda dieną prieš dieną, o ypač JAV ir Lotynų Amerikos šalyse jos gali prasidėti net iki 8 valandos ryto. Ar tai idėja, kurią reikėtų imituoti iš Kalifornijos?
Šio įstatymo tikslas yra tikslus kad vaikai ir paaugliai gali miegoti daugiau ir geriau. Remiantis CNBC informacija, įstatymo projektą patvirtino valstijos įstatymų leidėjas ir laukia, kol jį pasirašys Kalifornijos gubernatorius.
Naujasis įstatymas apimtų švietimo bendrojo lavinimo mokyklas, o jo tikslas yra padėti mokiniams geriau pailsėti, o tai atsispindės geresnėje mokyklos veikloje ir išvengti tokių problemų kaip nutukimas ar depresija atsiradimo, kurį gali sukelti nemiega pakankamai valandų, rodo prieš kelerius metus paskelbtas Harvardo tyrimas apie likusius vaikus ir paauglius.
Paaugliams reikia daugiau miego
Paauglystė yra etapas, kai hormoniniai pokyčiai veikia miegą. Šio amžiaus vaikai turi kitokį miego ciklą nei suaugusieji, taip pat skiriasi nuo jaunesnių vaikų. Jūsų miego ciklai atidedami iki dviejų valandų.
„Medicininiai tyrimai rodo, kad paauglio smegenyse registruojami pokyčiai, kurie sukelia negalėjimą užmigti iki 11 val., Ir verčia pabusti maždaug 8 val. Tai turi įtakos hormonų pokyčiams “, - sakė Kyla Wahlstrom BBC, remdamasis anksčiau minėtu tyrimu.
Štai kodėl paaugliams einant į mokyklą anksčiau nei 8 ryto, įprasta, kad jie užmiega prie darbo stalo ir tiesiog atsisako pirmosiomis valandomis.
Ar turėtume sekti jo pėdomis?
Anksti keltis nėra tai, kas džiugina visus ir nors jie linkę atsikelti kaip maži dar prieš saulėtekį, metams bėgant atsibusti ir atsikelti iš lovos kainuoja šiek tiek daugiau.
Prisimenu, kad vaikystėje ir paauglystėje pirmąsias dienos pamokas, kurios prasidėdavo atitinkamai aštuntą septintą ryto, dauguma mokinių vis dar baigdavo pabusti, mes neatsisakydavome klasėje ir net nė vieno netrūko, kas užmigo.
Svarbus yra geras poilsis svarbiausiais vystymosi etapais, todėl idėja praleisti mokyklos valandas, kad visi galėtų pakankamai pailsėti, atrodo kaip puiki mintis. Amerikos miego asociacijos rekomenduojamos dienos miego valandos, įskaitant miegas:
- Vaikams nuo 4 iki 12 mėnesių: 12-16 valandų.
- Vaikams nuo 1 iki 2 metų: 11–14 val.
- Vaikams nuo 3 iki 5 metų: 10-13 val.
- Vaikai nuo 6 iki 12 metų: 9–12 val.
- Paaugliams nuo 13 iki 18 metų: 8-10 valandų.
JAV Darbo diena paprastai prasideda 9:00 ryto, todėl tai neturėtų sukelti problemų daugumai šeimų, taigi tai netgi labiau atitiks tėvų planus.
Mokyklos valandos kitose šalyse
Jungtinėje Karalystėje ir Airijoje klasių tvarkaraštis prasideda nuo 9 valandos ryto, kaip ir Ispanijoje, išskyrus vaikus, kurie į mokyklą pradeda anksčiau nei prailgintos valandos, bet klasės dar neduodamos. Prancūzijoje jie prasideda 8.30 val., O Vokietijoje tai daroma anksčiau, 8 val.
Taip pat reikia atsižvelgti į išvykimo laiką. Daugelyje Europos šalių mokyklos diena baigiasi nuo 15:30 iki 15:00, o Ispanija ir Italija baigiasi atitinkamai 17:00 ir 16:30, jei valandos nedalomos.
Suomija, švietimo šalis, prasideda dieną 8.30–9.30 val. Ir baigiasi 15 valandą.
Savo ruožtu Jungtinėse Valstijose mokyklos diena paprastai prasideda nuo 7.45 iki 8.15, tvarkaraštis panašus į kitų Amerikos šalių tvarkaraštį.
Ką tu galvoji apie tai priemonė uždrausti užsiėmimus prieš 8.30 val. Kalifornijoje?
