Kai kurių 3–5 metų vaikų maitinimo įpročiai yra šiek tiek nenuoseklūs. Pavyzdžiui, mano dukra Gabrielė (5), būna dienų, kai ji valgo viską, kas patenka į jos rankas, ir kitus, kurie atmeta viską, ką mes jai siūlome. Su vyru ir man sunku buvo nesijaudinti. Mes domėjomės, ar Gabrielė valgys „pakankamai“.
Pediatras paaiškino, kad nepriklausomai nuo to, ar mūsų vaikai mėgsta valgyti daugiau ar mažiau, šiame amžiuje jie turės tam tikrų maisto produktų pasirinkimą ir jie gali keistis kiekvieną dieną. Jis pasiūlė, kad mums taip nesąmoningai atrodo tai, kad mūsų dukra paniekino maistą, kurį ji pamilo tik prieš dvi dienas, geriau, jei mes jo nepadarysime už kalno. Trumpai tariant, jis rekomendavo leisti Gabrielai rinktis iš turimų maisto produktų pasiūlos, taip pat skatindamas ją išbandyti naujus maisto produktus, siūlant mažus kiekius, užuot reikalavus, kad ji valgytų.
Taip pat pasiūlė pediatras keletas bendrų nuorodų norint nustatyti, ar mūsų vaikai valgo „pakankamai“. Mes atkreipiame dėmesį ir dalijamės jomis su jumis. * Patogu siūlyti mažus kiekius ir duoti daugiau tik tuo atveju, jei vaikas to paprašo. Štai keletas tokio amžiaus vaiko „pagal užsakymą“ sumų: pusė litro pieno ar vaisių sulčių; ½ puodelio varškės arba jogurto; 60 gramų mėsainio mėsa; 1 skrebučio; 4 šaukštai daržovių; ½ puodelio javų; 60 gramų vištienos; 1 šaukštelio margarino
Nerekomenduojama vaikui per daug kartų įkandinėti tarp valgymų; Jei taip atsitiks, geriau pasiūlyti sveiką maistą, o ne gaiviuosius gėrimus, saldainius, pyragus ar pernelyg sūrus ar riebus maistas. Pjaustymas tarp valgymų ne tik sumažina apetitą pagrindiniams patiekalams, bet ir skatina dantų ėduonį. Norint sumažinti dantų ėduonies riziką ir neleisti vaikui suvartoti per daug kalorijų, yra keletas maistingų alternatyvų: vaisiai ir vaisių sultys; morkų, salierų ar agurkų lazdelės; jogurtas; skrebučių ir sėlenų bandelės; maži vištienos sumuštiniai; avižiniai sausainiai; sūris
Niekada nenaudokite maisto kaip būdo atlyginti už gerą elgesį.
Klausdami mūsų maisto ar gėrimo, įsitikinkite, kad mūsų vaikas yra alkanas ar ištroškęs. Jei mes pastebime, kad tai, ko jis nori, giliai, yra mūsų dėmesys, mes jį apkabiname, kalbamės su juo ar žaidžiame su juo, bet nenaudojame maisto kaip dėmesio pakaitalo.
Neleiskite vaikui valgyti žaisdami, klausykite pasakojimo ar žiūrėkite televizorių. Jei maitinate tokiu būdu, jums lengva tęsti valgymą to nesuvokiant, nepaisant to, kad esate sotus.
Mes, tėvai, turime išmokti kalorijų kiekį skirtinguose maisto produktuose ir kontroliuoti kalorijų kiekį, kurį vaikas suvartoja vidutiniškai per dieną. 4–5 metų vaikas turėtų suvartoti 900–1800 kalorijų per dieną arba maždaug 80 kalorijų kilogramui svorio.
Galiausiai, jei mūsų sūnus atsisako valgyti, greičiausiai jis nėra alkanas. Taip pat turime apsvarstyti galimybę, kad mūsų vaikas naudoja maistą kaip kontrolės būdą. Ypač tomis dienomis, kai esate labai neigiamas, priešinsitės bet kokiems bandymams priversti jį valgyti. Kai tai atsitiks, neturėtume jo priversti. Net ir didžiausio negatyvizmo dienomis jis nesirgs ir, jei numestų svorio, jo būtų labai mažai.
Bet kokiu atveju, jei pastebėsime, kad mūsų vaikas skauda širdį daugiau nei savaitę ar jis turi kitų ligos simptomų, tokių kaip karščiavimas, pykinimas, viduriavimas ar svorio metimas, nedelsdami kreipkitės į pediatrą.
