Nėštumas yra etapas, kai kiekviena moteris gyvena skirtingai, tačiau kiekviename nėštumo trimestre mes galime džiaugtis daugybe skirtingų dalykų. Trečiąjį trimestrą pilvo dėka kai kurios veiklos tampa tikrais iššūkiais ir mes galime jausti nerimą, nes ateina diena, kai mes sutiksime savo kūdikį.
Tačiau neskubėkite ir pasinaudokite proga džiaugtis paskutiniu nėštumo tempu. Mes dalijamės jumis 11 dalykų, kuriuos reikia mėgautis paskutinėmis nėštumo savaitėmis.
Leisk pasilepinti
Vienas iš dalykų, kuriuos dažniausiai pastebime būdami nėščia, yra tai, kaip keičiasi kai kurių žmonių elgesys su mumis. Įprasta, kad aplinkiniai, nesvarbu, ar tai šeima, draugai ar net nepažįstami žmonės, su kuriais bendraujame viešose vietose, yra draugiškesni mums ir padeda kai kuriais klausimais, kad nesistengtume ir nekarštytume.
Pasinaudokite pranašumais ir leiskite sau pasilepinti pastarosiomis savaitėmis, o tai tikrai bus šiek tiek alinanti dėl jūsų pilvo dydžio ir visų pokyčių, kuriuos jūsų kūnas ir toliau išgyvena.
Kūdikiams ir dar daugiau, septynios frazės, kurias praėjusį nėštumo mėnesį moterys pavargo išgirsti (ir dar keturios, kurios norėtų išgirsti)Mėgaukitės pilvu
Taip, galbūt šiuo metu jūsų pilvas, o ne kažkas, kas įkvepia švelnumui, yra tai, kas trukdo jums patogiai miegoti ar apsivilkti drabužius, kurie jūsų nespaudžia. Tačiau būtent šiomis savaitėmis galite tuo mėgautis ir žaisti kuo geriau.
Pasigrožėkite, paglostykite ir padėkokite jūsų kūno sugebėjimas per tuos devynis mėnesius sukurti ir priimti naują gyvenimą.
Pajuskite savo kūdikio smūgius
Jūsų kūdikio kikiliai tikrai yra vienas gražiausių pojūčių, kurį galime jausti nėštumo metu. Ir nors dabar mūsų kūdikis neturi daug vietos judėti ir galbūt daugiau nei tik spjauna, bet jaučiamės tarsi stumiami, mėgaukitės tuo nuostabiu jausmu, kad mūsų kūdikis prilipo prie mūsų.
Valgykite ramiai
Motinystė yra labai graži, tačiau taip pat tiesa, kad gimus kūdikiui, mūsų dienotvarkė ir rutina išprotėja, todėl mums labai keistas maisto grafikas ir kartais net negalime ramiai valgyti. Jei esate mama pirmą kartą, pasinaudokite ja ir valgykite savo tempu. Jei jau turite vaikų, mėgaukitės valgymu su jais, paaiškindami tinkamos dietos svarbą dabar, kai laukiatės kūdikio.
Potraukis
Sveika mityba yra pagrindinis nėštumo metu, tačiau taip pat smagu atsisakyti potraukio, kurio reikalauja mūsų kūnas. Pasinaudokite tomis paskutinėmis dienomis, kad suteiktumėte sau skonio, sakyk „taip“ tam potraukiui - normaliam ar retam - ir mėgaukis tuo be kaltės.
Praleisk popietę SPA centre
Pasinaudokite tuo, kad vis dar turite laisvas rankas ir apsilankykite SPA centre, kad galėtumėte šiek tiek palepinti. Padaryti veidą gali nuo manikiūro, tiesiog nepamirškite pasitarti su gydytoju prieš tai darydami ir tokiu būdu rekomenduokite jums geriausius variantus.
Eik su draugais ar partneriu
Pasinaudokite tuo, kad jūsų kūdikis išliktų saugus ir saugus pilve, kad galėtumėte mėgautis maistu su draugais ar vakariene su partneriu. Net daugelis porų nusprendžia pasidaryti „kūdikio mėnulį“, kuris yra savotiškas antrasis medaus mėnuo prieš gimstant kūdikiui.
Paruoškite viską savo kūdikiui
Viena gražiausių nėštumo dalių yra tada, kai paruošiate viską, ko reikia kūdikio atėjimui. Nuo drabužių pirkimo ir tvarkymo iki kambario paruošimo tuo atveju, jei nemiegate su savimi, tai tikrai yra kažkas, kas mus užpildo entuziazmu ir kuriuo galite džiaugtis ramiai darydami pastarąsias savaites.
Kūdikiai ir daugiau Ar esate nėščia ir apverčiate namus aukštyn kojomis? Tai lizdo sindromasGauk masažą
Vienas iš dalykų, kurį galite padaryti sau nėštumo metu, kad jaustumėtės geriau ir galėtumėte būti labiau atsipalaidavę, yra padėti su atestuotu masažo terapeutu ar terapeutu gauti prenatalinį masažą. Įsitikinkite, kad turite gydytojo sutikimą ir kad jūsų lankomą vietą tvarko profesionalai.
Ramybė
Nenorime tavęs gąsdinti, tačiau atėjus kūdikiui, ramybė ir tyla yra du dalykai, kurie spindi jo nebuvimo metu. Nuo naktų, kai jis pabunda kas kelias valandas valgyti, iki pirmųjų vaikystės metų, kai tas mažas balsas juokiasi ir rėkia, ramybė tampa kažkuo keista. Mėgaukitės ja ir atsipalaiduokite.
Miegoti ir ilsėtis
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas: ilsėkitės ir miegokite kiek galite. Pastarosiomis savaitėmis mūsų kūnas labiau pavargsta, o nėštumo metu labai svarbu gerai pailsėti. Tai aš padariau per paskutinį nėštumo mėnesį ir tai tikrai buvo geriausias sprendimas.
Trečiąjį ketvirtį mes galime patirti tam tikrą diskomfortą, bet taip pat atminkite, kad visada galime pasinaudoti šiais patarimais dalykai, kuriais galite džiaugtis paskutinėmis nėštumo savaitėmis. Ar galėtumėte įtraukti kitus į sąrašą?
Nuotraukos | „iStock“
Kūdikiams ir dar daugiau | Septyni pranašumai, kai vasarą gyvenate paskutiniame nėštumo etape
