Žindantys kūdikiai yra ypač jautrūs pokyčiams humoro, rutinos ar streso, dėl kurio motina gali gyventi, ir vasaros atostogos ir kelionės Jie gali apimti tokius pokyčius.
Daugeliui žindančių motinų šis metų laikas sukelia nesaugumą, abejones ir susirūpinimą dėl žindymo. Jie bijo, kad kelionės, keičiami tvarkaraščiai, rutina ar kelionės gali turėti įtakos jų pienui.
Bendrovė „Medela“, kelis dešimtmečius teikianti pagalbą krūtimi maitinančioms moterims, sukūrė: praneškite apie keletą pagrindinių rekomendacijų, kad mama ir kūdikis galėtų toliau maitintis krūtimi ir vasarą.
Norėjome pakartoti kai kurias iš šių rekomendacijų, taip pat atsižvelgdami į „Multilacta“ grupės žindymo konsultanto Almudena Gomis patirtį ir patarimus.
Kūdikiams ir daugiau. Žindymas ir karštis: raktai, kad aukšta temperatūra netrukdytų mėgautis akimirka1. Jei keliaujate automobiliu, suraskite poilsio vietas ir prisitaikykite prie to, ko prašo kūdikis
Pagal poreikį suplanuoti kelionę su žindančiu vaiku automobiliu yra praktiškai neįmanoma. Be to, turime nepamiršti, kad automobilis gali pakeisti kūdikį, sukeldamas dvigubą poveikį:
- Arba tai gali priversti jus miegoti labiau nei įprasta, kad jūsų nuotraukos būtų išdėstytos atskirai
- Arba jie gali sukelti nesaugumo ir streso būseną, kurią nuraminti gali tik mamos krūtys
Štai kodėl Almudena nepataria mums planuoti kelionės, kai važiuojame automobiliu, o pasidomėti aplinkybėmis ir prisitaikyti prie to, ko reikalauja kūdikis, visada atsimindami privalomus sustojimus, kuriuos turime padaryti kūdikiui praleisk ne daugiau kaip pusantros valandos kėdėje.
Tačiau iš Medelos jie rekomenduoja prieš keliaujant automobiliu Vietos žemėlapyje esančiose poilsio vietose arba erdviose ir patogiose vietose, kur galite nustoti maitinti kūdikį. Ispanijos išorėje ir viduje yra labai gerai paruoštos, patogios kelių zonos ir netgi su vaikų zona bei persirengimo kambariais.
Pažymėkite juos žemėlapyje ir, jei turite sustoti, pažiūrėkite, ar netoliese yra kuri nors iš šių rajonų. Tačiau atminkite: jei kūdikis reikalauja, kad nė viena poilsio zona, kurią anksčiau pažymėjote, nėra šalia, reikės kuo greičiau jus sustabdyti saugioje ir įgalintoje vietoje.
2. Kaip išsaugoti motinos pieną, jei keliaujate lėktuvu?
Jei dėl kokių nors priežasčių, pasirinkote siurbti pieną, kad jis būtų jūsų kūdikiui buteliuke, svarbu, kad jūs anksčiau informuotumėte apie skysčių patekimo į lėktuvus taisykles.
Be to, jūs turite tinkamai saugoti pieną, kad jis nesugadintų, o šie nurodymai bus naudingi keliaujant lėktuvu ir kitomis transporto priemonėmis:
"Praktiškiausia yra naudoti nešiojamą šaldytuvą ir įdėti du akumuliatorius ledo, kad būtų išsaugotas pienas kelioms valandoms. Tačiau turime nepamiršti, kad lėktuvas nėra geriausia vieta pienui pašildyti, kai jis siūlomas kūdikiui. Mes galime numatyti. pagal savo poreikį ir šildykite buteliuką kambario temperatūroje arba darykite tai po karštu čiaupu “, - pataria Almudena
"Bet kokiu atveju galimybė buteliuką su motinos pienu suteikti tokioms sąlygoms, kad ji galėtų pasirinkti krūtį, turėtų būti tik kritiniais atvejais arba jei nėra kito pasirinkimo, kaip tik tai padaryti", - pabrėžia patarėja.
3. Jei keliaujate į kitas šalis, iš anksto žinokite jų papročius
Ne visos šalys saugo tuo pačiu būdu maitinančių motinų teises. Todėl pageidautina iš anksto pranešti apie taisykles, kurių reikia laikytis maitinti krūtimi viešai užsienyje.
Almudena Gomis primena, kad nors pieno lyga veikia daugelyje tarptautinės masto šalių, padedančių normalizuoti žindymą viešumoje, visada patariama iš anksto pranešti apie save ir būti atsargiam žindant krūtį šalyje ar kultūroje, kuri nėra žinoma .
4. Paruoškite žindymo pagalbos rinkinį
Rekomenduojama motinoms paruoškite žindymo pagalbos rinkinį keliaudami. Ir nors mes žinome, kad nieko neturi atsitikti, kartais mažos problemos gali kilti mažiausiai tinkamu metu.
Nepamirškite, kad visada bus vaistinių, norinčių nusipirkti tai, ko mums reikia, tačiau gali būti, kad kai kurios motinos - ypač jei keliaujate į užsienį - pasiima namus iš namų mažas maitinimo krūtimi rinkinys, suteikite pasitikėjimo bet kokiais nenumatytais atvejais.
„Mes neturime galvoti, kad atsiras duobutės su nuolat žindomu kūdikiu ir kuriose niekada nebuvo problemų“ - pabrėžia Almudena - „Bet jei mes kalbame apie laktaciją, kurioje kartais jau yra buvę sunkumų, ar tiesiog motina jaučiasi labiau įsitikinkite, kad nešiojate šį rinkinį, tada jo neturėtų trūkti lagaminuose, nes svarbus dalykas yra motinos ramybė “.
Jei motina apsvarsto galimybę į šį rinkinį įsidėti krūties pompą, Medela rekomenduoja naudoti paprastą (elektrinę ar rankinę), jei jo naudojimas bus tikslus. Bet jei idėja yra ja naudotis dažnai, patartina įsigyti vieną su dvigubu ištraukikliu.
5. Dėvėkite patogius drabužius, kad galėtumėte maitinti krūtimi
Bet kuri žindanti mama nepamirš įsidėti į savo lagaminą liemenėlės ar specialūs žindymo marškiniai. Suknelės ar drabužiai, kurių mygtukas yra aukštyn, yra puikūs sąjungininkai, kai reikia žindyti.
Kelionių ir kelionių metu visada rinkitės kuo praktiškesnius ir paprastesnius drabužius, kad bet kokiomis aplinkybėmis galėtumėte greitai ir patogiai žindyti.Vasara yra laikas, kai kūnas labiau eksponuojamas atsižvelgiant į tai, kokius drabužius dėvime, ar vietas, kuriose dažnai lankomės. Ir daugeliui moterų ši aplinkybė reiškia svarbų jų pačių kūno priėmimo procesą, kuris atrodo toks skirtingas, koks buvo prieš gimdymą.
Kūdikiams ir dar daugiau Kaip išgauti ir išsaugoti motinos pieną6. Rūpinkitės savo mityba ... ir hidratacija!
Mes visada turime rūpintis maistu, bet jei tai yra daugiau priežasčių, jei maitiname krūtimi. Paimkite a įvairus, subalansuotas ir ypač gaivus maistas. Ir tai, kad maitinančios motinos hidratacija yra beveik svarbesnė nei pats maitinimas.
Kita vertus, jei keliaujate į šalį, kurioje ten valgomas maistas labai skiriasi nuo to, prie kurio esate įpratę, neturėtumėte jaudintis, kad naujų maisto produktų skonis gali turėti įtakos jūsų žindymui.„Tinka pasirūpinti maistu, tačiau aš manau, kad neturėtume apsėsti, kai atostogaujame, ir pasinaudoti šia akimirka pailsėti ir mėgautis“, - prisimena Almudena - „Nepamirškime, kad net jei kelias dienas apleisime savo mitybą, mamos pienas išliks geriausias. kūdikių maistas “
„Tiesa, kad pieno skonis keičiasi priklausomai nuo to, kokį šėrimą nešamės, - pasakoja laktacijos konsultantas -, tačiau tai yra kažkas labai teigiamo kūdikiui, nes mes įpratome jo gomurį prie naujų skonių, kai atsirado papildomas šėrimas "
7. Sumažinkite stresą
Daugelis šeimų planuoja atostogas, įskaitant: nesibaigiantys užsiėmimai, kurie gali sukelti stresą motinai ir kūdikiams, ypač jautrūs nuotaikų svyravimams ir kasdienybei.
Šiuo atžvilgiu Almudena teikia svarbius patarimus maitinančioms motinoms, kurios neturėtų pamiršti, atostogaudamos ar ne:
Ir tai yra tai, kad atostogose nėra nieko geriau nei ilsėtis ir mėgautis, prisitaikyti prie kūdikio atėjimo aplinkybių ir, svarbiausia, gerbti vaikų ritmą ir asmenybę."Esant streso ar nerimo situacijai, organizmas generuoja adrenaliną, kuris blokuos oksitociną - hormoną, kuris susijęs su žindymu. Šis užsikimšimas neleidžia žindymo procesui natūraliai tekėti ir gali paveikti žindymą."
"Taigi, nesvarbu, ar atostogaujame, ar ne, svarbu, kad motina maitintųsi krūtimi ramiai ir toliau nuo situacijų, kurios gali tai pakeisti".
