Prieš kelis mėnesius paskelbėme įrašą, kuriame paaiškinome, kad tyrimais teigiama, jog nėštumo metu reikia vartoti tik tuos vitaminus, kurių moteriai reikia individualiai, ir kaip įrodyto pranašumo folio rūgšties priedą per pirmąjį trimestrą.
Jis jodo Tai buvo neprivaloma toms moterims, kurios negavo pakankamo maisto kiekio per dietą, geležies pagal analizės ir vitamino D vertes, atsižvelgiant į individualią kiekvienos moters situaciją (iš esmės, kur ji gyvena).
Dabar didžiulė abejonė liko po nėštumo. Ką reikėtų vartoti maitinant krūtimi? Vaistinėje jie parduoda specifinius multivitaminų papildus žindymui, kurie gali kainuoti apie 15 eurų (turite mėnesį), kurie daugeliu atvejų nereikalingi, nes vienintelis žindymui būtinas „vitaminas“ yra jodas.
Tik tuo atveju imkitės visko ...
Tikrai girdėjote šią frazę ne vieną kartą. Motina abejoja savo pieno kokybe, ji yra girdėjusi, kad yra maisto papildų, kad jie būtų kuo maistingesni, o kai ji eina į vaistinę ir randa ką nors norinčio parduoti arba pasiteirauja sveikatos specialisto, kuris nėra atnaujintas, jie tai pasako jai. : "Tik tuo atveju, pasiimk tai, kas jį priims".
Moteris moka todėl, kad jos kūdikio sveikata yra neįkainojama ir nebūtų nieko sunkiau, nei praleisti nekokybišką, maistingą pieną, nes neišleisti pinigų.
Kūdikiams ir daugiau maisto produktų, kuriuose gausu jodo, būtinos maistinės medžiagosBet tai netiesa. Nagi, tai yra melas tiesiogiai: visų motinų pienas yra geras, nebent valgytumėte visiškai nieko, o tada rūpinsitės ne tik pienu, bet ir jūsų galimybėmis prižiūrėti kūdikį, nes ji bus nepakankamai maitinta mama.
Bet kadangi moterys, einančios į vaistinę pirkti maisto papildų, neturi prastos mitybos, tačiau turi maistą po ranka, nėra jokios galimybės, kad jos turėtų pieno.
Ir stipriausia, kad tai buvo žinoma daugiau nei 30 metų: 1985 m. Bangladeše atliktas tyrimas palygino 60 motinų iš priemiesčių motinos pieną su mitybos nepakankamumu, kad būtų galima sužinoti, ar jos gamino pakankamas pieno kiekis ir ar jo kokybė buvo tokia pati prasta, kaip jūsų dietos.
Jie tai matė visi jie užaugino pakankamai pieno savo kūdikiams ir pastebėjo, kad geresnės mitybos moterys gamino maistiniu požiūriu geresnį pieną, turintį daugiau riebalų, energijos ir maistinių medžiagų, tačiau darydamos išvadą:
Nors motinos buvo prastai maitinamos, palyginti su tarptautinėmis etaloninėmis populiacijomis, jų žindymo galimybė nebuvo stipriai paveikta.
T. y., Nepaisant motinos prastos mitybos, pieno vis tiek pakako ir galiojančių maistinių medžiagų kūdikiui užauginti, rekomenduojama pagerinti motinos mitybą, kad būtų užtikrintas indėlis į kūdikį. Mūsų aplinkoje būtų logiška vartoti multivitaminus tik tuo atveju, jei motina nesubalansuota mityba (o pirmoji rekomendacija būtų pagerinti mitybą ne dėl pieno, o dėl savo sveikatos).
Ar maitinate krūtimi Turėtumėte gerti jodą
Nėštumo metu, kaip jau minėjome, jodo vartojimas nacionaliniu lygmeniu nėra protolarizuojamas, nors reikia (ar reikėtų) atsižvelgti į tai, kad jo deficitas gali paveikti tiek motinos, tiek kūdikio skydliaukės funkcijas, ir į neuropsichologinį vaisiaus vystymąsi.
Tai reiškia, kad nėščių moterų reikia paklausti apie jodo suvartojimą per parą ir, jei jų nepakanka, praneškite, kodėl svarbu vartoti jodą ar jo papildą.
Kaip mes perskaitėme klinikinės praktikos vadove nėštumo ir gimdymo prevencijai (protokolai, pagal kuriuos turėtų būti valdomos Ispanijos ligoninės):
Moterims, kurios dietos metu nepasiekia rekomenduojamo jodo paros normos (3 porcijos pieno ir pieno darinių + 2 g joduotos druskos), nėštumo metu rekomenduojama papildyti 200 μg kalio jodidu. .
Tačiau žindymo metu jodo klausimas tampa dar aktualesnis, nes jodas, kurį kūdikis gauna per motinos pieną, priklauso nuo to, kiek gauna motina, ir todėl, kad buvo matyti, kad jodas jodo trūkumas daro įtaką vaikų psichomotorinei ir intelektinei raidai, o Ispanijoje yra daug teigiančių apie deficitą.
Dėl šios priežasties, remiantis turimais tyrimais, moterims rekomenduojama vartoti jodo papildas žindymo metu. Ispanijos pediatrų asociacijos žindymo komitetas teigia, kad toks papildymas būtų toks:
Manoma, kad maitinančios moters jodo poreikis yra 250–300 μg per dieną. Kadangi tuo laikotarpiu druskos vartojimas gali sumažėti (joduota druska yra visiems rekomenduojamas jodo šaltinis), žindymo laikotarpiu patariama papildyti 200 µg jodo per dieną kalio jodido pavidalu. , nesvarbu, ar vienas vaikas yra maitinamas krūtimi, ar jie yra dvyniai ar seserys (žindomi kartu).
Į ką turėtume atsižvelgti kūdikiams ir daugiau trūkumo ir jodo pertekliaus?O kiek kainuoja jodas?
„Tai verslas, jo nesiimsiu“, - man paaiškino mama, kai paaiškinau, kad tai buvo oficiali rekomendacija. Ir taip, žinoma, yra daugybė rekomendacijų nėščioms ir maitinančioms moterims; Nesiimdami daugiau, mes tik paaiškinome vieną: multivitaminų verslas, kurios, kaip matote, yra nereikalingos (ir kai kuriais atvejais jos gali būti net neveiksmingos).
Bet jodas neatrodo toks verslas, jei manome, kad dėžutė jodo tablečių kainuoja apie 4 eurus (neatvyksta), o ateina 50. Eime, su 15 eurų, kuriuos per mėnesį išleidžiate multivitaminui už ar maitinate krūtimi? jodo tabletės beveik septynis mėnesius.
Žinoma, jūs uždirbate su tuo pinigų, tačiau realybėje jų yra labai mažai, ir skirtumas yra tas su jodu suvokiate tai, kas rekomenduojama jums ir jūsų kūdikiui, kai su visa kita jūs mokate už medžiagas, kurių daugumai moterų nereikia, nes jos jau gauna jas per maistą, ypač jei laikosi subalansuotos dietos.
Nuotraukos | „iStock“
Kūdikiams ir dar daugiau | Jodo svarba nėštumo ir žindymo metu, jodo svarba žindymo metu, taip pat būtina, jodo nėštumo metu: kodėl tai svarbu?
