Viena dažniausių nėštumo problemų yra varikozė, atsirandanti dėl pokyčių, kurie moters kūne atsiranda nėštumo mėnesiais. Jei esate linkęs į venų varikozę ar ja kankinate jas nėštumo metu, išmokome keletą patarimų, kaip jų išvengti arba sumažinti jų diskomfortą..
Venų varikozė ar venų varikozė nėštumo metu susideda iš po oda esančio venų patinimo, kurį sukelia nėštumo metu padidėjęs kraujas, venų audinio išsiplėtimas ir gimdos svoris. padidėjimas, kuris daro spaudimą kojų venoms ir sumažina jų kraujotaką.
Varikozinės venos dažniau atsiranda kojose, nors kai kurioms moterims taip pat gali pasitaikyti, kad jos atsiranda vulvoje ir yra labai paplitusios išangėje: hemorojus. Didžiausią dėmesį skiriame varikozinėms kojų venoms.
Kaip išvengti venų varikozės ar ją sumažinti nėštumo metu?
Kojų ore atlikite čiurnos lenkimo ir sukimosi pratimus.
Pakelkite apatines galūnes, kai galite, net naktį nakties poilsio metu. Tam galite naudoti dideles pagalvėles. Tai apsaugo nuo kraujo kaupimosi kojose.
Atsigulkite ant kairės pusės gulėdami.
Varikozinėms venoms naudoti specialias elastines kojines. Ginekologas gali rekomenduoti geriausią variantą jūsų atveju.
Venkite ilgai stovėti (ir mažiau, statiškai). Įrodyta, kad ilgai stovint akivaizdžiai padidėja ne tik kraujotakos problemos, bet ir nugaros, galinčios labai apsunkinti nėštumą, rizika.
Kai sėdite nekerta kojų, kad išvengtumėte suspaudimo.
Stenkitės ilgai nesėdėti toje pačioje padėtyje, atsikelkite, nevaikščiokite ir keiskite laikyseną.
Dažnai vaikščiokite, judančios pėdos ir kojos padeda judėti.
Reguliariai darykite švelnius nėštumo pratimus, tokius kaip plaukimas, joga, pilatesas ...
Nedėvėkite aptemptų drabužių, suspaudžiančių kojas, dubens ar juosmenį.
Nekraukite su per dideliu svoriu.
Nedėvėkite aptemptų, aukštakulnių ar plonų batų. Šiais mėnesiais gali tekti padidinti keletą nuolatinių skaičių.
Norėdami pagerinti kraujotaką, ant kojų uždėkite gėlo vandens dušus.
Švelnus, atpalaiduojantis ir cirkuliuojantis masažas kylančia kryptimi taip pat padeda pagerinti kraujotaką ir poilsį.
Kontroliuoja svorio padidėjimą nėštumo metu, kad būtų išvengta kraujotakos problemų.
Valgykite sveiką maistą, turintį gausų drėkinimą, kuris padės kraujotakai būti skystam ir neturėti problemų šiuo atžvilgiu.
Venkite tabako dūmų, nes tai yra susiję su pablogėjusia kraujotaka.
Dėl genetinių ir organinių veiksnių Ne visada įmanoma visiškai išvengti venų varikozės susidarymo nėštumo metu, tačiau galite pabandyti sumažinti cirkuliacijos problemų priežastis, vadovaudamiesi šiais patarimais. Paprastai venų varikozė nėra rimta, tačiau jei pastebite įtartinus požymius (sukietėjimą, staigų pradėjimą, aštrų skausmą ...), kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
