Kai esate nėščia Ar norite aprūpinti savo kūdikį pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis, kad optimaliai vystytųsi pilvas? ir jo augimas po gimdymo. Bet kaip tai pasiekti? Na, svarbiausia yra subalansuota mityba ir prižiūrima dietologo.
Dėl dabartinio gyvenimo būdo kartais sunku laikytis tam tikrų dietologo rekomendacijų, todėl nekankina klausti, ar tai įmanoma papildyti kai kuriais multivitaminais, kurie aprūpina jus vitaminais ir mineralais, kurie reikalingi jūsų ir jūsų kūdikio mitybos poreikiams patenkinti (Taip pat pasitarkite su gydytoju, kuris stebės jūsų nėštumo vystymąsi).
Dabar JAV Nacionalinio sveikatos instituto maisto papildų tarnyba mano, kad reprodukcinio amžiaus ir nėščios moterys gali gauti naudos iš maistinių medžiagų, esančių multivitaminuose; Pirmieji turėtų suvartoti 400 mcg per dieną folio rūgšties, o antrieji turi padengti geležies kiekį, kurį rekomenduoja gydytojas.
Taip jūsų kūnas pasisavina vitaminus ir mineralus!
Kiekviename kąsnyje jūs valgote maistines medžiagas, kurių jums ir jūsų kūdikiui reikiakai jie pasiekia skrandį jie suskaidomi į mažesnes, mažesnes daleles, kurios vėliau patenka į plonąją žarną ten, kur juos absorbuoja mažytės gyslelės, rastos šio organo gleivinėje. Šios struktūros perneša vitaminus ir mineralus į kraują, kad jie pasiskirstytų visame kūne ir tokiu būdu maitinkite savo ląsteles (energija gaunama tokiu pačiu būdu).
Dabar, pasak daktaro Michailo Roizeno, Kai kraujas praeina šalia chorioninių placentos plaukelių, jie paima kūdikiui reikalingas maistines medžiagas ir antikūnus ir perneša juos per virkštelę. Tas pats pasakytina apie vitaminus ir mineralus, tokius kaip papildai Elevit, kurios teikia įvairias būtinas medžiagas, kurių reikia nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims.
Ką jums suteikia multivitamino maistinės medžiagos?
Vitaminai, mineralai ir kiti mikroelementai yra būtinos medžiagos, kurių reikia jūsų kūnui, kad jos tinkamai funkcionuotų, tačiau negali jų pasigaminti, todėl svarbu jų gauti laikantis dietos ir, jei reikia, iš papildų.
Toliau mes jums pasakysime, kaip kai kurios iš šių maistinių medžiagų jums naudingos:
Vitaminas D: Tai yra atsakingas už darbą kartu su kalciu, siekiant padėti tinkamai vystytis kūdikio kaulams ir dantims. Ir, pasak Klivlando klinikos, šis vitaminas yra būtinas, kad kūdikis turėtų sveiką odą ir akis. Savo ruožtu 2013 m. Žurnalas „Klinikinė endokrinologija ir metabolizmas“ paskelbė tyrimą, kuriame paaiškėjo, kad vaikas labiau linkęs į stiprius raumenis, jei motina nėštumo metu jo organizme turėjo pakankamai vitamino D.
Vitaminas B / Folio rūgštis: Tai sumažina riziką, kad kūdikis gali susirgti problemomis, turinčiomis įtakos jo smegenims ir stuburui (žinomoms kaip „nervinio vamzdelio defektams“). Jie taip pat pabrėžia, kad tai gali sumažinti vaiko, gimusio su širdies problemomis ir burnos defektais, pavyzdžiui, lūpos ir gomurio, tikimybę.
Geležis: Remiantis Amerikos akušerių ir ginekologų kongreso (ACOG) duomenimis, nėščiosioms reikia dvigubai daugiau geležies. Šis mineralas atlieka pagrindines funkcijas, pavyzdžiui, sukuria daugiau kraujo, kad galėtų tiekti deguonį kūdikiui. Savo ruožtu dimeso kovas teigia, kad geležies trūkumas gali sukelti tokių problemų kaip anemija, nuovargis, padidėjusi infekcijos rizika, gimus neišnešiotam kūdikiui ar turint labai mažą gimimo svorį.
Kalcis: Ne tik jūs turite tvirtus kaulus, bet ir jūsų vaikas turi sveiką dantų, širdies, nervų, raumenų ir, žinoma, kaulų sistemos vystymąsi, kaip paaiškino Mitybos ir dietologijos akademija.
Ar patartina tęsti papildymus žindymo metu? Na, viskas priklausys nuo gydytojo, kuris jus stebėjo nėštumo metu. Tačiau Amerikos pediatrų akademija (APA) mano, kad taip pat patartina juos vartoti, jei jie naudingi jūsų sveikatai. Vykdykite specialisto rekomendacijas ir, jei jis jums duos sutikimą, pirmyn!
Atminkite, kad multivitaminų papildai, tokie kaip Elevit, buvo pasirengusios padėti kūdikiui vystytis ir aprūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis nėštumo metu, kad motina negalėtų patirti dietos. Prieš pradėdami vartoti, pasitarkite su gydytoju.
