Jie jį vadina tylusis priešas ir tiesa ta, kad aš kurį laiką galvojau, kad tai labai tiesa. Mūsų vartojamas cukrus pridėtinio cukraus, kurį sunaudojame ir kad mes prisidedame prie savo kasdienės dietos, tai tampa mūsų ir mūsų šeimos, ir mūsų vaikų sveikatos pasmerkimu.
Dietos metu vartojame per daug cukraus, taip pat ir mūsų vaikai. Problema yra dabar, o dar blogiau: ji bus ateityje.
Žinant jų pasakytą problemą yra pirmas žingsnis norint ją išspręsti, todėl šiandien mums pasidaro miela. Kiek cukraus suvartojate beveik to nesuvokdami? Ar tu tikrai žinai?
Man nebuvo taip aišku dar visai neseniai ir netikėtumas nebuvo malonus tiksliai, mes suvartojame daugiau pridėtinio cukraus, nei manome ir ko turėtume Tai labiausiai kelia nerimą vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu.
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja nevartoti daugiau kaip 12 arbatinių šaukštelių cukraus per dieną nors jis pabrėžia, kad idealus suvartojimas būtų 6 arbatiniai šaukšteliai.
Jei esate su kola rankoje, galite ją palikti, nes tik viena jau gali turėti daugiau nei rekomendacija, apie kurią ką tik kalbėjome, daugiau nei 12 arbatinių šaukštelių cukraus vienoje skardinėje sodos. Būtų gerai užduoti sau klausimą, kiek skardinių galima išgerti per savaitę? Tada atsižvelkite į cukraus kiekį, kurį valgote, to nežinodami ir ką tai reiškia jūsų sveikatai.
Kodėl jo neįspėjus?
Tai ne tik įspėjimas apie cukraus kiekį miligramais, bet ir įspėjimas apie neigiamą jo suvartojimą, nes jis yra, nes šioje šalyje yra gydytojų, kurie atvirai mano, kad šiuo metu su cukrumi susijusi pramonė Tai yra kaip prieš kelerius metus su tabaku susijusi pramonė, neliečiama taip, bet galbūt ir nuodinga.
Prieš trejus metus Katalonijos generalitatas apsvarstė išleidimą mokestis už saldžius gėrimus, prie minėtų gaiviųjų gėrimų, tačiau tas bandymas neliko nieko, jis buvo praskiestas kaip cukrus vandenyje prieš tariamą spaudimą, kuris, kaip sakoma, buvo daromas iš tokių pavyzdžių, kaip Amerikos ambasada.
Po dvejų metų, 2015 m., Harvardo ir Londono imperatoriškosios kolegijos tyrėjai pasiekė šiek tiek nereikšmingų duomenų apie saldžių gėrimų vartojimo poveikį Anglijos gyventojams. Jie kalbėjo apie tai Vien tik nuo diabeto kasmet miršta daugiau kaip 130 000 žmonių, o nuo širdies ir kraujagyslių ligų - 45 000.
Skaičiai, kuriuos reikėtų atsiminti, atidarius skardinę sodos arba prieš supilant į puodelį, purtant cukraus voką mūsų kavai, ar nemanote?
Kūdikių vartojimas
Ir ne, tai ne tik apie gaiviuosius gėrimus. Sausainiai, šokoladai, pramoniniai pyragaičiai yra produktai, į kuriuos įpilama cukraus, tačiau jie taip pat „suteikia mums“ palmių arba hidrintų riebalų, todėl jie dar labiau kenkia mūsų sveikatai ir nebėra tokie tarkime, kad tai yra mūsų vaikai.
Baisu žinoti, kaip tai padaryti maistas skirtas vaikams Jie ne tiek rūpinasi savo maistine kokybe, kiek skoniu, saldumu. Maisto produktai, perdirbti ir nukreipti tiesiai į mūsų vaikus, pridedant cukraus, kuris turėtų paskatinti mus niekada jų nesiūlyti, nes mums rūpi jų sveikata.
90% pusryčiams skirtų grūdų, skirtų vaikams Jie turi didelį cukraus procentą ir mažai maistingą. Jie yra apkrauti tuščiomis kalorijomis, kalorijomis, kurios visiškai išbalansuoja mūsų vaikų racioną.
Anot visų šios mitybos srities ekspertų, tai produktai, kuriuos lengva susieti su dideliu vaikų nutukimas kad mes jau turime savo miestuose.
Akys, kurios nemato
Vaikų nutukimas, kuris vis dėlto atrodo, kad kai kurie tėvai ir motinos nežino, kaip pamatyti pagal OCU paskelbtus duomenis šia tema, Tik 23% tėvų pripažįsta, kad jų sūnus ar dukra turi antsvorio, ir tik 0,2% mano, kad jie turi sveikatos problemų.
Svarbu ne tai, kaip apsėsti svorį ar priversti mūsų vaikus apsėsti, bet Mes esame atsakingi už jūsų išsilavinimą ir švietimą, kai reikia tinkamai valgyti, subalansuotai, taip pat į tai reikia atsižvelgti.
38% OCU analizuotų tėvų maistą naudoja kaip atlygį su vaikais ir mes visi žinome, kad šiais atvejais tariamas atlygis paprastai nėra salotos ar vaisiaus gabaliukas, o tai, kas nėra ypač naudinga būtent sveikatai iš „apdovanotų“.
Visada reikia atsiminti kai ką, nepilnamečiai yra atsakingi už tai, ar valgo, ar ne, kiek valgo ir net kartais tai užtrunka, bet mes, jų tėvai, esame atsakingi už tai, ką jie praryja. būkite jiems naudingi, būkite sveiki, būkite adekvatūs, ir to negalime pamiršti ir niekada neturėtume pamiršti.
