Nėštumo metu ne visada lengva mesti rūkytiDaugeliui moterų tai bus pats pykinimas, dėl kurio jos gali atsisakyti tabako. Tačiau kitoms būsimoms mamoms bus sunku transas atsisakyti to įpročio, kuris kenkia joms ir kūdikiui.
Štai kodėl šiandien mes kalbame apie kas gali mums padėti mesti rūkyti nėštumo metu, sveikas visos šeimos sprendimas skaičiuoti, taip, mūsų pačių įsitikinimu. Motina turi žinoti tabako riziką ne tik nėštumo metu, bet ir tada, kai kūdikis yra su mumis.
Priešlaikiniai gimdymai, mažo svorio kūdikiai, abortai, kvėpavimo problemos, staigi rizika parodyti ... Tai yra keletas rūkymo ar tabako dūmų įkvėpimo padarinių. Todėl turėtumėte ne tik pabėgti nuo cigarečių, kurias rūkote, bet ir nuo tų, kurias vartoja kiti aplinkiniai.
Bet mesti tabaką bet kuriame gyvenimo etape yra sunku ir daugelis ekspertų pabrėžia, kad dažnai reikia ne tik valios jėgos, bet ir papildomos pagalbos. Jei tai jūsų atvejis, nepraleiskite šių patarimų.
Raskite reikalingą palaikymą, visų pirma, savo aplinkoje. Pasikalbėkite su patikimais žmonėmis (pora, šeima, draugais ...), kurie, jūsų manymu, gali padėti mesti rūkyti. Pasakyk jiems, koks yra tavo planas ir kad norėtum jų palaikymo. Jei kas nors jau spėjo mesti rūkyti, jie žinos, ką jūs išgyvenate. Gerai, kad sveikinu dėl savo mažų (ir didelių) laimėjimų.
Papasakokite apie šią problemą savo sveikatos centro ginekologui ar akušerei ... Sveikatos specialistai Jie gali jums padėti ir pateikti jums būtinas gaires bei netgi susisiekti su asociacija, padedančia mesti rūkyti.
Ispanijos kovos su vėžiu asociacija yra prieinama žmonėms, norintiems pasitraukti iš įvairių Ispanijos provincijų. Nepriklausomai nuo jūsų gyvenamosios vietos, pasitarkite su šalia esančiomis asociacijomis, kurios sprendžia šį klausimą, nes jos turi programų, padedančių mesti tabaką. JAV yra nemokama pagalbos linija nėščioms moterims mesti rūkyti.
Taip pat yra specialių nėščių moterų vadovų, kuriuos galite naudoti norėdami jus informuoti, pvz., „Gimiau ir gyvenu be rūkymo“, „Gimiau be dūmų“ ...
Tie, kurie nerūko jūsų akivaizdoje, taip pat taps jūsų ir kūdikio sveikatos sąjungininkais, taip pat visi, kurie bendradarbiauja su jūsų planu ir palaiko jus. Nenutraukite savo draugų ir pažįstamų nerūkyti priešais jus.
Su visų palaikymu nėštumo metu bus lengviau mesti, ieškokite reikiamos pagalbos ir galvokite, kad tai jūsų kūdikio labui ir kad jūs įgysite daug naudos sveikatos srityje. Laikas pasimatymą atsisveikinti su tabaku.
