Galėtume apibendrinti dviem unikaliais patarimais: būkite arti oro kondicionieriaus arba keliaukite į šaltesnes platumas, bet jūs tikrai paspausite mane sakydami: jei teršiančios dujos yra ar toli nuo Laplandijos nuo paplūdimio, jei jos neįdeda „Mėlynos vasaros“ ar Jie nežino, kaip paruošti paelą.
Taigi šiandien mes atnešame Penki patarimai, kaip šią vasarą mus vėsinti.
Jei esate nėščia, tikimybė praleisti paskutinį nėštumo trimestrą esant vidutinei 35 laipsnių temperatūrai gali būti ne visiems glostanti, tai yra daugiau, tikriausiai kai kurie sveria mintį, kad kūdikis gimsta septynis mėnesius (jei apie tai pagalvojote, pamirškite, yra geresnių sprendimų nuo karščio). Pirmas dalykas yra susitaikyti su tuo, kad viduje nešatės kelių litrų karšto vandens maišą ir nors tai pasirodo fenomenaliai šaltomis žiemos naktimis, tačiau nėra geriausia nešiotis vasaros naktimis, jau nekalbant apie vakarinius užsakymus nuo 30 laipsnių iki šešėlis
Jei esate kūdikis, gerai, mes galbūt nežinome, ką galvojate apie savo pirmosios vasaros praleidimą šešėlyje, tačiau akivaizdu, kad šiluma daugeliui nėra gera.
Pirmas dalykas, kurį reikia atsiminti susitikti su draugais, tai bus: vanduo, kiti švieži skysčiai, salotos, prekybos centrai ir oficialūs pastatai, arklio kaštonai ir miltai.
Ir mūsų priešai: saulė, per didelis žmonių susitelkimas aptvaruose, gausiuose patiekaluose, alkoholyje ir jūrų kiaulytės sofose.
Na, o susipažinę vienas su kitu, jie susisieks su buvusiais ir vengs pastarųjų. Aš žinau, sakyti, kad tai lengva, bet kitas dalykas yra sugebėti jų laikytis.
Venkite plastikinių kėdžių ar panašių
Ar prisimeni, kai buvai mažas ir pradėjai žiūrėti televizorių ant senelio sofos, kas nutiko, kai atsikėlėte? Pusę epidermio palikau juose. Na, būtent tai gali sukelti plastikinius daugelio kėdžių audinius vasarą, nors tiesa, kad vis mažiau tokių, kurie nėra padengti kvėpuojančiomis medžiagomis.
Daugybę kartų plastikinius čiužinių užvalkalus dedame į savo kūdikių lopšius ar pagyvenusių žmonių lovas, kurie mokosi palikti sauskelnes. Geriau dėti muilus, kurie praleidžia šiek tiek geriau.
Kelioninės lovelės gali turėti čiužinius, kurių išorinis audinys yra plastikinis. Jei taip, geriausia tarp audinio ir lapo uždėti rankšluostį.
Pagrindinius dalykus perkelkite karščiausiomis valandomis
Jei esate nėščia, stenkitės nedaryti per daug pastangų, o dar geriau - nedėkite pastangų karščiausiomis vasaros valandomis. Pasistenkite, kad kas nors tai padarytų už jus arba padarytų viską, ką turite padaryti pirmiausia iš ryto arba po septynių po pietų. Jei ankstesniais mėnesiais buvote bėgę ar vaikščiojote vidury ryto, geriau dabar atsikelti šiek tiek anksčiau ir nelaukti, kol draugas Lorenzo nukreipia jus į kaklą.
Nėra gerai, kai vaikai per daug sportuoja saulėje ir esant aukštai temperatūrai, jiems gresia saulės smūgis ar šokas. Vaikai jau prakaituoja tiesiog mirksėdami, bent jau mano, todėl pabandykime pasiūlyti tylesnių užsiėmimų per tas valandas, stalo žaidimus, paveikslus, tai netgi galėtų būti gera proga leisti jiems tas žaidimų akimirkas su konsolėmis ar televizija, kurias abu Kaip ir jie, tačiau jie turėtų būti įsiterpę į kitas pramogas.
Hidratacija, hidratacija ir daugiau hidratacijos
Atminkite, kad vasarą geriausias mūsų draugas yra vanduo, atsižvelgiant į jo ypatybes. Vandens butelis turėtų būti būtinas dalykas, kaip sako anglai, tai yra kažkas, kas ateina su mumis taip arba taip. Dėl geriamojo gėrimo mes prakaituojame daugiau, tiesa, tačiau nepamirškime, kad prakaitas yra gynybos mechanizmas nuo mūsų kūno šilumos ir vienas iš pavojų, su kuriuo susiduriame, yra galima dehidracija.
Jei vanduo tampa labai beskonis, galime paruošti skanų naminį limonadą.
Saugokitės pramoninių ledų ir jų didelio cukraus kiekio, gera alternatyva būtų paruošti naminius ledus.
Chill
Mažas taškas su šiuo prakaitu. Įrodyta, kad prakaitavimas neduoda reikšmingo retinimo, nes kai tik grįšime atsigerti, viskas, kas prarasta, pasveiksta, todėl venkite ir grįžkite į ankstesnį tašką, sportuokite maksimalios saulės valandomis, kad „taip prakaituojate daugiau “, nes vienintelis dalykas, kurio galima pasiekti, yra tas, kad gavę lipotimiją ir atrodę kaip Heidi, pravažiavę UVA spindulius.
Jei karštis pradeda erzinti, galite šaliką kelioms minutėms įdėti į šaldiklį, kurį laiką jį ištraukus ir užrišus už kaklo. Taip pat masažuodami kulkšnis, kojas ir pilvą ledu, sumažinsite šilumos pojūtį ir palengvinsite patinę pėdas po ilgos dienos.
Jei negalime užmigti, mes galime pasitelkti triuką į šaldytuvą ar šaldiklį, kaip tai darėme su aukščiau esančiu šaliku. Problema yra ta, kad jūs turite pramoninį šaldytuvą arba labai mažą pagalvę ir tuščią šaldytuvą.
Baseinas ar paplūdimys, puikus draugas: Tikriausiai daugelis vaikų su manimi sutiks. Nieko geriau vasarą, nei vėsioje vonioje, kad sumažintumėte šilumos pojūtį ir, jei esate nėščia, šiek tiek palengvintumėte tą perteklinį svorį.
Purkštuvai aplinkai kurti: Tinkama rūko sistema, palaikanti malonią temperatūrą namuose, nėra pasiekiama visuose biudžetuose, tačiau gamindami namie purškimo skardines ar „fru fru“, kurias vadiname mano namuose, galite rasti bet kur. vienas euras Pripildote juos šaltu vandeniu ir turite namuose, kur paprastai esate.
Dėvėkite drabužius iš natūralių ir lengvų audinių
Pabandykite dėvėti medvilninius ar lininius drabužius, kvėpuojančius ir lengvus. Kad negalite gėdytis, namuose pasidarykite taip, kaip norite, niekam nesakykite paaiškinimų. Net būdami nuogi ar apsiavę apatinius namuose galite išmokyti savo vaikus, kad mūsų kūnas nėra kažkas slepiamas ir kad yra situacijų, visiškai normalių, kurioms neturėtume skirti daug reikšmės.
Esu tikras, kad žinote dar daug Kas yra tavo triukai, norint vasarą vėsinti?
