Nėra jokios abejonės pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, bet ne tik vaikams, bet ir visiems, ir taip pat nėščioms moterims. Nepaisant nepatogumų, kuriuos kai kurios nėščios moterys gali patirti ryte, labai nedaugelis praleidžia pusryčius.
Remiantis Ispanijos sociologiniu tyrimu apie gyvybingumą ir mitybą, kurį atliko „Kiwi“ prekės ženklas „Zespri“, 99% nėščių moterų pusryčiauja kiekvieną rytą, daugiau nei likusios moterys ir vyrai, skirdami nuo 10 iki 15 minučių svarbiausiam dienos patiekalui. Nėščios moterys pusryčius vertina rimtai.
Jie supranta, kaip svarbu dieną pradėti nuo gyvybingumo. Didžioji dauguma nėščių moterų supranta, kad netinkamai valgydami pusryčius jaučiasi labiau pavargę ar blogesnės nuotaikos.
Tarp gerų pusryčių turi būti tiek 20 ir 25% dienos energijos ir turėtų apimti maisto produktus iš keturių skirtingų grupių: Pieno produktai, grūdai, vaisiai ir kiti produktai, tokie kaip aliejus, kumpis ir kt..
Remiantis „Zespri“ tyrimu, vaisių nėra prie ispanų nėščiųjų pusryčių stalo. Tik 15% šiuo dienos metu imasi bet kokio vaisiaus gabalo.
Jie, be abejo, rekomenduoja į pusryčius įtraukti vaisius, ypač kivius, nes juose yra folio rūgšties, būtinos nėštumo stadijai, ir joje yra daug vitamino C. Be to, be abejo, skaidulų indėlis, įskaitant Vaisiai nėščios moters racione.
